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练精化气 百日筑基（第4页）

顺着你第一次的意念去运行

就象只要有人一叫你的名你就想答应是一样的

行成条件反射了

而气更容易有记忆性

一但第一次走这条路以后就容易走顺腿了

正常最佳的练精化气三十岁以下的二十岁以上的，一个月能有四到八次

三十岁到四十岁的一个月能有三到五次这样

四十岁以上的一个月能有二到四次

正身

打坐要分几个层次或者说几个阶段

第一是正身先把坐姿练好，身体坐姿没练好一会这动动一会那痒痒的一会

这痛了一会那累了

第二是正念建立正确的心念，你是来修道的修静的还是来修神通的，你到底

是守一的还是没事去想神通的，还总想试吧试吧的

第三就静下去有杂念而不怕有杂念而不随我是山岗任尔拂，你动我不动

初学者先把正身做好，正身，就是降伏其身。

要想盖高楼就要打好地基，之所以很多同修总是打坐难以入静达到很好的

状态，原因基本上就只有一点，就是基础没打好

这个基础就是打坐的第一关正身。正身就是要养成一个正确的打坐坐姿，正

确的打坐坐姿一但形成，就不会再有身体上的这个大动来影响身心了

正确的坐姿要求一个月内能坐到一小时基本不动

两个月内能坐到两小时基本不动

三个月内能坐到三个小时基本不动

打坐完了轻按摩一下

心静的时候麻的就慢

心不静的时候麻的最快

身体条件充许的同修请单盘或散盘，因为每个腿的人胖瘦不同．盘

不了腿的可以正身做。头椎一线，端坐，但不要太过紧绷，道法自然

以放松而又不松为最佳，如果做不到此点就无需去管他，习惯了这

个坐姿了就好了

下颌略向内收，舌顶上牙银，顶的越高，口水就会越多，但顶在上牙

银的上面那个横骨处即可

身体要求似松不松

双手可以结子午印你也可以用双手去做其它事，万法随缘，但要求

是身体必须按要求坐好，此为正身

正身的过程只要是达到要求了其它的入静不过是水磨功夫日

久天成的事情

在正身的同时，不需要你意念有多么专一

只需要你要坚持这个坐姿

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