言情小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第50章 这个怕是有点痛（第1页）

一大早，陈默没等闹钟响起，就起床了。

洗漱完毕之后，他拿出手机，给安暖发过去一条信息。

“早上好啊，安暖。”

看着窗外的天色，推开了窗户，清晨的微风吹拂着他的脸颊，有些凉凉的。

安暖那边没有回复，陈默把手机放在桌子上，打开了安暖给他整理的那些视频。

“新手低强度健身第一步，热身开合跳……”。

“three……”

“two……”

“one……”

视频里那个看起来很强壮的男人正随着音乐的节奏跳跃着。

宽大的胸肌非常的显眼，线条分明。

八块腹肌随着他的跳动，露出了清晰的轮廓。

陈默看完一段，下意识的看看自己的肚子。

掀开衣服，肋骨很明显的显露了出来，肚子平平的，什么也没有。

他无奈的叹了一口气，看着自己干巴巴的身材，也觉得有些太瘦弱了。

想起昨晚上安暖视频里的话，他不由得紧了紧自己的肚子。

依然什么也没有……

“看来要练成这样的，好像不太容易

不过又有什么关系呢，练着练着就有了……”。

陈默低声喃喃，继续翻看下一个视频。

什么平板支撑、简易俯卧撑、标准俯卧撑、虎扑俯卧撑、射手俯卧撑、卷腹、提腿深蹲、仰卧起坐……

针对身体四大肌群都有对应的针对性练习，动作非常的繁琐。

简单了看了看，视频是按照难易程度来编号的，安暖做这些的时候显然是花了很多时间的。

陈默心里感动，她对自己真的很好，更不能懈怠了。

脱去上衣，陈默就穿着一条短裤，外间了风吹过来，让他有点冷。

看着自己像竹竿一样的身材，陈默深吸一口气，开始练习起了视频上的热身动作。

城市的另外一头，林茜茜和卢娟也起床了，都在刷着牙。

两人都是漳城本地人，家庭情况不是最好也不算最差，这几天跟着安暖一起进步，两人都借口没有回家。

先前她们两个和安暖本就是经常在老宅那边过夜，两人的家长也都放弃劝说了。

不过最近似乎情况出现了些变化，两人的父母先是发现她们那令人想要一把火烧了的非主流发型恢复了先前的模样。

接着就是跟着安暖一起补习文化课的事情，两人自然也没有隐瞒自己的父母。

王妃她只想和离（追妻火葬场）  〔万人迷〕我是剑宗唯一的小师妹  [原神/崩铁同人] 带着抽卡系统穿天灾末世  禁脔：养母的禁脔  [韩剧同人] 之复色  [韩娱同人]之温色  [综] 我把你当朋友  王妃她只想和离  发情游戏  逢春  听掷  热血传奇之我被诅咒了  副本Boss只想吃瓜[无限]  斩神：我有一座尘歌壶！  少女的祈祷  末世觉醒：暗影之主  安念（骨科 1v1）  龙吟灵尊  [韩娱] 之米色  七零：当年代文糙汉男配在我家