手机浏览器扫描二维码访问
23 防身秘籍（第1页）
学院里有一座健身房，是免费向学员们开放的。
林远和犬牙的第一堂课就在这里。
这健身房真够大的，感觉有半个足球场那么大，再加上墙上贴着镜面，看上去就更加广阔。各种锻炼器械整齐地排列开去，有点壮观。
“你们好，我叫许立，从今天开始，我将对你们展开为期一个月的训练。”
教练是个刚毕业的准特工，穿着一身短袖加短裤的运动套装，头上戴一条发带，看上去挺年轻，应该比他们大不了多少。
早上这里没什么人，除了他们三个以外，就还有一男一女两个人在锻炼，一个在拉飞鸟机，一个在练臀推。
“训练的目的主要是提高你们的自我保护意识和自卫反击能力，将围绕理论知识和实战演练展开。”
许立说着，转身去一旁架子上拿起自己的外套，从口袋里掏出两个小本本，递给他们俩一人一本。
是那种常见的随身记录本，黄色封皮上用中性笔写着四个大字：防身秘籍。
旁边还有一道竖杠接三个小字：许立编。
“……”
“……”
氦挺幽默。
翻开来一看，林远微微有些吃惊。
里面整齐地罗列着一、二、三、四……每条都是一个知识点，或是各种情境下的应对措施。
例如人体的薄弱点、受伤后的紧急处理措施这些后面还跟着简笔画，尽量准确地标出了相对应的部位。
可以说诚意满满了。
字虽然算不上漂亮，但写得规规整整，一笔一划很认真，让人一眼就能认出来写的是什么。
“这是我昨晚从自己以前做的笔记中摘抄出来的精华部分，把这些都记在脑子里，并且理解通透，你们的理论知识就合格了。”许立自信地说道。
林远和犬牙对视一眼，又低头看向自己手里的笔记。
全手写啊，还是两本。
总算知道这哥的黑眼圈是怎么来的了。
“接下来我大致带你们过一遍，请坐。”许立说着伸手往护垫上示意了一下。
林远和犬牙席地而坐。
“首先要说明的一点是，无论是格斗还是反制，上限都取决于你自身的身体素质，所以我建议你们每天来这里锻炼一两个小时，白天如果没有时间可以晚上来。”许立顿了顿，又补充道：“一定要科学健身，姿势要正确，力度要适中，不然反而会对身体造成伤害，这个一定要注意。关于健身这方面我不多说，网上很容易查到相关资料。”
接下来，他便以笔记上的内容为模板，给他们逐条讲解，为了加深印象，还以自身为演示道具，做出各种动作，或者撩起短袖指点自己身上的弱点。
“……熟悉所处的环境很重要，把每一处细节都记在脑子里，敌人可能藏在哪儿，遇到危险往哪里逃，提前在脑子里演练好……善用道具，你们现在身上就有可以用来增强自身攻击力的道具，比如钥匙，比如手机，一些日常用品，关键时刻也能派上用场……”
一口气讲下来，连口水都没喝。
讲完了，才去拿起水杯咕咚咕咚喝了几大口。
犬牙听得心潮澎湃，啪啪鼓起掌来，说道：“我觉得我已经完全掌握了，可以马上出道当特工！”
许立说道：“你会这么想说明你还没入门，当你自觉无知和弱小的时候才算真正摸到门槛。”
“……”
开局就是省状元 炸你咋地？ 谁让他来军统的？ 江南第一媳 夫人她不讲武德 怪谈：我能发起决斗邀请 我在东京当道士 快一点的节奏 我同二哥抢人设 宠婚燃燃：重生国民女神 网恋对象是最强 重生七零之神医娇妻 初一欺负我崽，十五给你上坟 哐哐撞南墙[年代] 群聊：开局鬼道巅峰 八零热辣军婚，假千金当后妈养崽 归乐园 剧情乱套了 穿越红楼之迎春驯夫记 老婆带毒碰即死怎么办？
总裁深度宠：Hi！军长娇妻
四岁起女扮男装，二十岁成为最年轻军长，为掩饰身份胥翊不仅要撩尽天下美女，还得防范疑似有特殊癖好的狱大首长。外人都说帝国少帅狱靳司只爱男色，费尽心机要得到胥三少，因此百般宠爱有求必应，只愿博得美男一笑，就连狱靳司也开始怀疑自己有断袖之癖！直到某日，胥翊的肚子离奇地鼓起谁的种？男人强行验身终发现她是女儿身，内心狂喜无比。胥翊却打死不认装无知肿？…对！是肿瘤！她的终极目标是将男人当到底，怎么能变大肚婆给他生猴子！？如果您喜欢总裁深度宠Hi！军长娇妻，别忘记分享给朋友...
豪门通灵萌妻
超甜，身心干净顶级豪门宫家继承人宫司屿权势滔天，为人阴狠毒辣。唯独疼老婆到了不可理喻的地步，霸道占有欲到了病态阶段。某日，他醉酒回家，一把血淋漓的匕首架在自己脖子上，我把命给了你，人也是你的！你要还是不要！她拼命点头要要要！那你会不会跟野男人跑？不敢不敢！不敢？匕首下压，血珠渗出，那群狗男人连你一根指头都比不上！只爱你！老公妻奴忠犬太粘人怎么办？在线等，急！这是一个豪门邪魅贵公子被死而复生通灵少女迷得神魂颠倒六亲不认的故事。通灵风豪门甜宠文，不恐怖，1v1，双c，女主10w字前绵柔小奶猫，后期妖姬段位，包含鬼怪通灵术法，不虐，本文纯属虚构，如有雷同，那不可能。如果您喜欢豪门通灵萌妻，别忘记分享给朋友...
厉少的盛世宠妻
关于厉少的盛世宠妻他强势而来，霸道的将她抵在墙角小东西，做我的女人，没有我的允许，不准离开！我不是你的宠物。那就做厉太太！他是厉氏集团总裁商业帝国的王，呼风唤雨的人物不可小觑的霸主，他锐不可当，冷酷倨傲，残忍决绝。传言，他喜欢乔雨馨，极端的让她的世界里只剩下他。他偏执上瘾，她步步后退，终于爆发，你到底想要什么？我要你！她心头一跳，我拒绝！当算计，危险接踵而来，让她跌入深渊之时，他将戒指...
主母偷听心声杀疯了，我喝奶躺赢
简介沈婧清穿书后，成了庆元侯府嫡出千金。谁知运气不好，还是书中的小炮灰，而那个借运的私生女顶替了她一切的，还被两个亲哥哥千娇万宠。沈婧清发誓，这一次要夺回属于自己的一切。沈婧清吐槽不断，却没发现被偷家了。长着长着，发现一切的剧情都跟原来背离娘亲哥哥们，变成腹黑主母偷听心声杀疯了，我喝奶躺赢推荐地址...
斗罗之命运修改系统
因病去世的孤儿夏天灵机缘巧合绑定了命运修改系统，改变人物命运就可以获得命运之力向系统许愿。夏天灵看来我有必要做些正能量的事了，就先从给唐三树立正确的三观开始吧！什么收割命运点数，我只知道教育熊孩子！什么，有人打扰我的教育事业？系统我要许愿，天不生我夏天灵，挂道万古如长夜，挂来！多年以后，有记者采访唐三时，海神大人，请问您唐三什么海神大人？你可别乱说！我是那种人嘛？本文又名我在斗罗大陆修仙我在斗罗大陆种田我在斗罗大陆带领大伙搞科研Ps本文主角会给唐三树立正确的三观，不拜大师，也不会舔谁。设定大多按原著中最后一次出现为准，合理推测，会更改轻微设定让剧情看起来更合理如果您喜欢斗罗之命运修改系统，别忘记分享给朋友...
神帝的小阎妻
堂堂二十一世纪毒医圣手再次睁开眼睛竟然像个落汤鸡一样被人扔在水中，差点被水呛死。独一针表示自从继承了独一针这个名字以来，还从来没有这么狼狈过。明明天赋异禀，惊才绝艳，却被人说是废物。经脉堵塞？不存在的。绿茶婊陷害？扇死她丫的。可是等她解决完经脉问题，收拾了绿茶婊，这突然出现在自家面前的红衣妖孽又是谁？小舞，我肚子好痛。你肚子痛就去厕所啊，抱着我干什么，喂，你丫脸往哪儿钻呢？！如果您喜欢神帝的小阎妻，别忘记分享给朋友...