手机浏览器扫描二维码访问
第012章 苦训（第1页）
吃完早餐，打扫完卫生后，所有人又休息了十多分钟。
这时，一个新队员问了一句，“教练，咱们什么时候开始上冰训练啊？”
“对啊，什么时候能上冰啊？”
“是啊，好想现在就上冰啊。”
其他队员也都十分急切的看着教练。
毕竟都是喜欢滑冰的，他们对于上冰有一种迫切的期待。
“都这么想要上冰吗？”
郑凯教练看了众人一眼。
“当然！”
“那好！都准备一下，换好训练的衣服，十分钟后，外面列队开始训练！”
十分钟后，所有人都换上了统一的，印有‘青城’字样的衣服。
“还是和早晨一样，男生和女生各分成两队。”
七月的天气，早上不到八点，太阳就已经挺强烈的了。
训练场的操场上，二十多个男女整齐的排列在操场之上。
郑凯教练站在众人面前大声的说道：“现在，我们就开始训练今天的第一项，往返跑！”
众人的前面，两个标志杆相距十五米左右，大家训练的第一项，就是绕着这两个标志杆来回跑。
口哨吹响，众人的训练已经开始。
“快点，快点，跟上，跟上每个人跟的距离不要太远了，当前一个跑到另一头的时候，下一个就可以开始跑了”
教练站在队伍前面，神情逐渐暴躁。
在训练的时候，他的脸永远是紧绷着的。
林扬站的位置处在中间，在快轮到他的时候，他就已经做好了起跑的准备，不断的在原地垫着脚跑。
下一秒，轮到他了。
【爆发力+1】
身体冲出去的瞬间，他的脑海中也随之传来提示。
不到两秒的时间冲到另一头，然后止步转身，再次冲回
往返跑练的就是爆发力，要求用最快的速度奔跑，它不像慢跑那样，可以一次持续几十分钟。
队员们只往返跑了四五组，就已经快累得不行了。
就在有些队员实在坚持不住的时候，教练终于吹响了口哨。
“好了，所有人休息十分钟！接着下一项！”
十分钟后，大家的第二个训练项目是连续障碍跳。
一排半米高的障碍间隔不到一米，不能冲刺，只能一个一个跳过去。
重生之吴霸春秋 超级无敌战舰 让你参观考古，麒麟纹身曝光了？ 最佳恋爱对象 神秘守则：我用模拟器推演未来 修仙网站被曝光，竟全成真了？ 诸天神通副本 在原著世界拍视频 一块橡皮擦 女装反派:主角哭求我别死 我又从宗门跳槽了 LOL：这个选手有点狂 浮白流年 三国最强复制 宫女之留心只为你 综漫：折纸的绝望之旅 枭雄：从草莽崛起 穿越后我成了恶霸嫡女 黑魔经 读者又给我寄刀片了
云少宠妻有点甜
关于云少宠妻有点甜颜暮怀了一个素昧平生的男人的孩子，被人害，被人踩。孩子他爹不干了，分分钟让颜暮把他娶回家。结果太意外，老公不仅是大佬，宠妻还有点甜。爱上了闪婚老公，求扑倒姿势在线等，挺着急！...
首辅家的锦鲤娇妻
关于首辅家的锦鲤娇妻沈烟因为一场意外的车祸，穿越回古代，成了被换亲的万人嫌肥婆。亲爹不作为，后娘心肠歹毒，就连嫁的穷县令丈夫也对她避之不已！沈烟的斗志被激起了，减肥逆袭发家致富，一路锦鲤体质扶持丈夫一路高升，成了当地的贤臣。就在男人以为抱得美人归时，沈烟不痛不痒给了他和离书，从此两不相欠。看着她决绝的身影，首辅大人红了眼挽留烟烟，可不可以再给我一次机会，为夫还你一个十里红妆？...
旅行青蛙：在漫威世界混日子
梅，如果我死了，请把我的骨灰洒在大海里里。为什么？因为我就算是死了，也要接着浪。这是一个注入了正能量的故事。如果您喜欢旅行青蛙在漫威世界混日子，别忘记分享给朋友...
大唐第一狠人
民间故老相传，将不过李，王不过霸，但是在大唐最无敌的却是李元霸。那么，穿越成李元霸的遗腹子，将会是怎样一种精彩的人生？惹事，他从来不怕。拼爹，谁拼得过他？另有老书大唐风华路，也是大唐种田流，有书荒的建议去看看，均订过万，应该还能入您法眼。全订群722290630如果您喜欢大唐第一狠人，别忘记分享给朋友...
琴师傲妃：禀报王爷，我要成亲了
忻妍，弹琴的时候不能走神，更不能偷偷看本王。别自恋，我那是光明正大的看。王爷，我要成亲了。她，热爱探险，却探到了翎帝国，成了王府侍女，公主皇后欺负她宫女侍女欺负她，最可恨的是王爷也欺负她，老虎不发威，真当她是病猫！什么？还有一个深仇冤屈？不把这些事解决都对不起她自己！什么天下什么君臣，她只认公平，没有公平？那她就创造一个。如果您喜欢琴师傲妃禀报王爷，我要成亲了，别忘记分享给朋友...
状元请留步，锦鲤娘子有话说
关于状元请留步，锦鲤娘子有话说莫名重生，被未婚夫君白景澜带回了家，之后锦鲤体质被激发，本身就会治病救人，这下子直接可以通过灵气活死人生白骨，而且还能凭借绿色的灵气找到山上的奇珍异宝，成为了真正的锦鲤。靠着木灵气的辅助不但发家致富，还培养出了一个状元郎。听说状元郎很高冷，对谁都不假辞色？那可不，状元郎那可是杀伐果决，谁不害怕。真实情况白状元一脸笑容的端着洗脚水，殷勤的给李云宁洗着脚。娘子，凉不凉？要不要再加点热水。...