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第六章 练多久了还这么瘦第二更（第1页）

陈佳跟康笑笑两人离开后。

范强又跑了十公里左右。

这才终于停了下来。

靠坐在人工湖边的一张长椅休息。

尽管他体质孱弱。

但是通过完整版呼吸法的运用。

以及仙豆的神奇功效。

硬是生生坚持着跑完二十五公里。

这才终于停了下来。

只不过。

因为他原本身体就十分瘦弱的原因。

即便是一来就如此高负荷的训练。

也没能直接增加多少肌肉。

因为肌肉增长的原理。

是来自于人体承受高负荷运动后。

肌纤维收到刺激，产生无数的撕裂，然后通过休息，能量的补充来进行一个超量的恢复。

在修复的过程中，增长新的肌纤维，达到一个肌肉增长的目的。

所以在短时间内是看不出什么效果的。

至少也得需要两三天左右的时间。

也就是四十八小时到七十二小时的周期。

来让肌肉得到一个充分的休息和恢复。

只不过因为有仙豆的存在。

使范强省略了这个恢复的过程而已。

不过尽管如此。

因为范强太久没有锻炼的原因。

他初步估计。

要想从百分之十八的体脂率降低到百分之十七。

至少也要两三天的时间。

所以在此之前。

还是得先从老爹手里把之前的奖学金给要到手。

而且。

这样也能打消他老人家的顾虑。

至于之前跑步的时候。

因为范强耳朵里一直插着耳机。

所以也没注意到有人跟在自己的身后跟着跑。

不过后来还是有所察觉到了。

他注意到了。

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