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第120章120（第1页）

庄翠珠个子最高，第一个跑了出去，姜妍紧随其后，其他人也跟着跑了起来。

叶凤娇不乐意。

但在冯映春的催促下，还是不情不愿地跑起来。

姜妍有长跑经验，一开始并没有冲得太猛，而是保持匀速跑步。

嫌弃地看了眼姜妍，庄翠珠加快了速度，远远将她甩在身后，其他几个不认识的军属也跑了上来，超过姜妍。

“没事妹子，慢慢跑，反正又没计时。我先走了，你慢慢来哈。”

安慰两句，袁素凤轻松超过姜妍，紧接着冯映春和何红秀也超了过去，只剩姜妍和叶凤娇慢慢坠在后面。

但姜妍也不急，继续保持不快不慢的速度跑动。

没多会儿，叶凤娇也跟了上来，凑到姜妍身边，大声嘲讽道：“这就跑不动了？城里的大小姐还真是金贵，这么点路都跑不了。”

翻了个明晃晃的白眼，姜妍没理会叶凤娇。这训练场可大着呢，一圈至少八百米，这才哪儿到哪儿。

见姜妍不吭声，叶凤娇得意一笑，也加快速度，将她远远甩在身后。

见姜妍不慌不忙，匀速跑动，还配合着呼吸，旁边一直观察的钱平书点了点头。

可看着远远跑在前面的庄翠珠几人，他又默默摇头，一开始就冲的这么猛，最后一圈就后继无力了。

于是他出声提醒，“长跑重要的不是一时风头，而是策略和耐心，保持匀速，才是最好的策略……”

听到这话，众人的速度渐渐慢了下来，此时她们已经感觉有些乏力了。

最先慢下来的是冲得最猛的庄翠珠，她人高腿长，一步能跨好远。

然后是几个生面孔的军嫂，虽然感觉有些疲惫，但她们还是咬牙坚持，想追上前面的人。

第三阶梯是何红秀三人，再是叶凤娇。

姜妍缓缓坠在队伍末尾，不快不慢地紧跟着，因为众人突然降速，她跟前面大部队的距离在逐渐拉近。

此时，钱书平的声音继续响起。

“跑步时，尽量不要说话用鼻子呼吸，不要用嘴巴，冷空气进入身体会难受。”

“身体也要配合呼吸，这样才能坚持得更久。”

“如果出现双腿无力，脚下就像绑了千斤重担，这表明你们到极限了。”

“但不要放弃继续跑，突破极限身体会自动调整，适应这种极限，咱们跑步的目的就达到了……”

钱书平说了很多，但这会儿大家都满心怨念也没听进去多少，姜妍却听得很认真。

不过这些知识，前世上学的时候体育老师都说过了，姜妍很容易就理解了。

庄翠珠文化程度高也能理解。

其他军嫂就差一些了，很多人小学都没毕业，根本听不懂，更记不住那么多内容，还是乱七八糟的跑着。

不过嫂子们大都农村出身，经常干农活，身体素质本就不差，倒也顺利跑完第一圈。

第二圈开始没多久，最前面的庄翠珠速度明显慢了不少，跑的甚至还没有走的快。

钱书平及时发现，小跑过来鼓励道：“嫂子，你这是到极限了，坚持住。”

庄翠珠没回应，她现在只想停下歇会儿。

她能清晰听到自己的呼吸和心跳，周围的一切都变慢变模糊了，钱书平的声音距离好近又好像距离很远。

“不行了不行了，我跑不动了，我不跑了。”

身后叶凤娇咋呼起来，钱书平赶忙跑了过去，同样又鼓励一番。

叶凤娇可不听指挥，直接一屁股坐了下来，大口喘气，朝钱书平摆了摆手。　　。

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