手机浏览器扫描二维码访问
送药（第1页）
讨论一番后，希桐的训练方案就这样拍板定案下来了。
莫南州从椅子上站起身来，整个人正面朝向希桐，“公主，那我们现在去进行体能训练吧。”
在去训练室的路上，莫南州询问希桐，需要让雅格过来陪练吗？
他想着，在训练过程中双方是少不了肢体上的接触。他要是陪练的话，怕希桐没有那么方便…
希桐思考了一番，然后摇了摇头，“你能陪我一起训练吗？其实我希望有人可以督促我，你方便吗？。”
莫南州听到这话心中窃喜，脸上表情依旧保持平静，面不改色：“可以的，我很方便。”
“好，那就麻烦你了，不会影响你的训练进度吧？”
“不会，没有影响，那公主以后要严格按照计划训练来，这个过程中我们可要相互督促。”说到督促时候莫南州对着希桐挑了挑眉毛，希桐觉得他这举动有点可爱。
之后希桐的语气也轻松不少：“在今后训练的日子里，就麻烦世子多多关照了，不过我提前说好，训练的时候不许给我放水…”
希桐不愿意让雅格陪着自己训练的原因也在这里，在之前的体能训练中，雅格顾忌着她的身份或者身体，格斗招式动作都是轻飘飘，生怕伤到希桐。
可想而知，这样“轻松”的训练怎么可能提高身体素质呢。
所有人都对她没有要求的日子过得非常轻松，但是现在的她不要这种轻松了…
莫南州回复：“不会的，但是前期我会根据你的身体承受能力来的，如果训练过程中你有任何的不舒服都要立刻跟我说，知道了吗？”
希桐点头，表示自己清楚。
不过莫南州有点疑惑，之前希桐从来没有表现出过想要训练的意向，怎么会在这段时间想学习机甲。心中疑惑的同时他也把这个疑问抛给希桐了。
希桐声音清脆又坚定，回答着莫南州，又像是说给自己。
“有一朵花，在花园里被悉心培育，有人专门给它浇水、施肥、修剪、不见风霜雨雪。它需要做的只是盛开，释放美丽给人欣赏罢了。”
“但是这朵花更想待在山涧中，草原上，任意一个自己想待的地方，自由生长…”
“花一定是花吗？它可能是一棵树，是一颗小草，是谁让它只能做一朵花？而现在它不想做一朵花了。”
阳光斜射在希桐身上，让她全身像是镀了一层光，整个人像是从光下孕育而生，是一个全新的她。多年以后莫南州还记得这个特别美好的时刻…
希桐在更衣室给自己打气，换好训练服拉门出去了。她的体能差，一个动作需要发挥100%的力量，她只能发挥50%。手臂的爆发力，腿部、下盘、核心肌肉群都需要锻炼…
首先是氧气耐力训练也就是跑步，教官在跑步机上给她示范了动作，希桐表示了解之后就开始热身进行练习。
跑步时，莫南州在旁边盯着她的动作，看她跑步时候的心率。
希桐本来觉得30分钟的均匀速跑应该不难，结果越到后面越累，最后5~10分钟真是度秒如年…
下来之后希桐只感觉自己脚软，莫南州把她扶到旁边，给她递上水。希桐咕咚喝了一大口，他蹲下希桐旁边，查看她的膝盖，确认一下膝盖有没有损伤。
休息够了之后，希桐进行了上肢力量训练，做了俯卧撑、卧推、引体向上这些动作各3组。训练做到一半她就感觉自己手臂酸胀的疼痛，脑海传来疼痛，难受，我不行了，这些想法。
希桐咬咬牙，努力把这些想法压下去，一言不发的继续进行着动作，大脑开始晕眩，耳中传来轰鸣声，汗水从她的额头流到下颌，滴落到地面上…
时间一分一秒的过去，终于，终于希桐听到那一声结束的声音。
她的身子一松，瘫软在地板上。莫南州把她扶起，让她靠在座椅上，拿着手帕递给她，希桐拿起手帕把脸上汗水拭去，快速的擦完脸颊。
方可爱你【GL】 一见钟情（高H） 早餐情人 我要开始苏了[未穿今] 泾渭 死遁后我陷入了修罗场 恶魔契约 权爷的正牌小娇妻 梦里的她 会穿越的明星 姜燃 嘘，不要告诉别人（校园np） 【暗器】 阮软(np) 权少，你老婆要跑了 替身小聋子 狐狸精和小鲜肉 攻其不备 绿茶被迫说真话后爆红了 那个男人
我女友是王者
次级联赛天才少年宁飞，因不愿配合老板打假赛被雪藏，但是金子总会发光，断剑重铸之日，骑士归来之时，当他重返联盟，将势不可挡！这是一个热血少年，一步一步捧起冠军奖杯的故事！如果您喜欢我女友是王者，别忘记分享给朋友...
豪门重生：恶魔千金归来
她本是名门千金，却流落在外十五年，被亲人找回却落入另一个阴谋圈套，最终惨死。重生十五岁，她挟着复仇的怒焰，养女伪善，她就亲手剥下她的人皮面，继母继妹贪婪，她就偏要将她们打回原形，渣男深情，给我圆润如果您喜欢豪门重生恶魔千金归来，别忘记分享给朋友...
大佬她五岁了
年幼魂穿成了一个五岁的小奶娃后，不仅帮哥哥变成了家喻户晓的大明星，还帮姐姐变成了亿万老总。当有天各界大佬齐聚一堂时赌石界大佬陆怀谦自豪的炫耀我认识一个60岁的奶奶，她有双火眼金睛，挑出来的原石能让我分分钟赚上亿。古董界大佬裴立衡好巧哦，我也认识一个奶奶60岁，她能帮我辨认无数奇珍异宝，并能告诉我哪儿有真品，分分钟让我赚上十几亿。矿物界大佬沈君尧怎么这么巧，我认的奶奶也是60岁，她能知道哪座山有金矿，我一去开采还真有，分分钟让我赚几十亿。众大佬异口同声我奶奶叫年花花。？？？！！！然而，当年幼的马甲一个个被人扒掉时，一众大佬简直惊掉了下巴。怎么也没想到他们在网上敬仰崇拜，口口声声喊的奶奶，现实中竟只是个五岁的小奶娃？震惊之后，大佬们便各自纷纷打起了一样的主意现在他们立马结婚生个儿子来娶这小丫头还来得及吗？叶家某个出了名的全能天才，十五岁登上叶氏总裁位置，堪称史上年龄最小总裁的叶小少爷来不及了，他是我媳妇儿。一脸懵逼的年幼等等！我还没说话如果您喜欢大佬她五岁了，别忘记分享给朋友...
年代，亲娘读心后我终于出生啦
上一世，叶福满被人害死在娘胎，亲娘用一生行善得来的功德，换她在天池里当了百年的打工小鱼仔。替天宫收集福运和祥瑞。百年后，重获一世轮回，回到娘胎。刚恢复意识就经历生死一线。娘啊，快跑，老妖婆来了，你最爱的宝贝要被害死了。蓝清霜？？？娘啊，你让爹去吧，等公安叔叔把爹抓起来，咱娘俩就能安生了。叶舟山？？？天，原来我爹娘的身世都这么狗血，宝宝都无语的翻白眼啦蓝清霜叶舟山？？？叶福满靠着在天池里沾染上的福运祥瑞，成功混成了锦鲤宝宝。爹疼娘爱，众人喜。孱弱的小身板一日比一日好，肚肚饿了野鸡自己往锅里飞。拉了一屁股饥荒的小家，存款越来越厚。从小乡村，走进大城市，福运满满的宝宝幸福美满。如果您喜欢年代，亲娘读心后我终于出生啦，别忘记分享给朋友...
风水帝师
养气观气定气乘气修气问气，风水六大境界！弱冠之年已渡三载。解除师门禁忌的秦风，开启了风水之路。揭秘闻探古墓破传闻，断生死点富贵改命格！看秦风解开种种谜团，掀开风水这一传承千古的文化如果您喜欢风水帝师，别忘记分享给朋友...
白手当家
正月初一生日，传说这个日子出生的人，一辈子受苦受难。偏偏还姓白，偏偏不靠谱的父亲也是正月初一出生，偏偏左手掌心有个天生的豆大的白斑一个名叫白手的农民，在改革开放的年代，以自己的聪明才智和艰苦奋斗改变自己命运的故事。如果您喜欢白手当家，别忘记分享给朋友...