言情小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第317章 授课2（第1页）

第二日，天微明。

弟子们都非常自觉的起床修炼，没有引气入体的继续感受灵气，已经引气入体的则吸收灵气运行周天。

等到辰时，全都快速来到弟子居前练武场，整齐站成一排。

宋逸看着精神抖擞的弟子们，满意的点点头。

“每天卯时打坐，辰时练剑半个时辰，留半个时辰吃饭，巳时上课，下午自行安排。”宋逸继续道：“今天第一堂剑术课，但基于你们大多没有基础，所以先从扎马步开始，看好动作，扎马步半个时辰。”

宋逸面对众人摆好马步标准动作，“双手握拳放于腰部两侧，双脚宽于双肩，脚尖向前，腰身挺直，正视前方，大腿与地面平行，双手以掌前伸，保持平衡。”

“看好了。每次一刻钟，休息会儿继续。开始。”

宋逸站直身体看着六个新弟子规规矩矩开始扎马步，满意的点头，这六个孩子悟性都好，且根骨绝佳，就算不能当剑修，也能比其它修士学的更好。

“师父，我都练了十年马步了，可不可以不扎马步，开始学剑呀？”莫雨半蹲着身体，看向宋逸。

“哦，看来你下盘应该很稳。”说着宋逸走到莫雨面前，然后脚往莫雨小腿一勾。

“哎呦。”莫雨扑通一声摔在地上。

其它弟子听见这动静纷纷看过来。

“现在觉得还需不需要扎马步？”宋逸挑眉道。

“扎。”莫雨老实的爬起来重新摆好姿势。

“听好了，扎马步是让下盘更稳，哪怕是剑尊，也是从扎马步一步步开始，所以每天都必须练习。”说完宋逸眼神一瞟，桃花眼瞬间变得严肃无比：“都老老实实蹲好。”

几个弟子心里一紧，不敢再乱看，立刻表情严肃的目视前方，专心对抗肌肉酸痛。

“一刻钟到，休息半刻钟。”宋逸一提醒。

扑通扑通，六个新弟子纷纷倒地。

接下来又扎了两次，这才被宋逸放去吃饭。

六人招来仙鹤，颤颤巍巍爬上鹤背往饭堂赶。

李沐坐在大厅，看着几个弟子罗圈腿的相互搀扶着进来，掩住嘴角的笑意招呼道：“快过来坐下。”

“师父。”

“师叔。”几人声音幽怨的喊了一声，一瘸一拐的来到饭桌边坐好。

昨晚大家喝了一场酒，对李沐的温和好相处又了解了几分，如今和李沐相处起来自在许多。

这会儿都不客气的坐到桌边，端着碗就狼吞虎咽开吃。

等大家都吃完，李沐拿出几个药瓶递给六人：“这些是舒筋活络的药油，回去擦在酸痛处，明天就能好。用完了再找我要。”

“谢谢师父。”云峰和方元感动的接过药瓶。

“谢谢师叔。”还是师叔好，果然不是来看他们笑话，而是来送药。

“好了，都去上课吧，这一个月可要好好学习。”李沐摆手道。

“是。”几人一瘸一拐离开饭堂。

李沐在后面看得好笑，侧过身揉揉脸，不能笑，不然伤几个孩子自尊。

新弟子第一个月除了早上的扎马步训练，就是上午的法术课，下午则自由安排。

重生年代：末世娇娇想和糙汉贴贴  抗战：穿越淞沪军阀崛起  她靠我的体温戒断抑郁  她黑化后，失踪首长回家要生崽崽  开局意外得了个系统  非常现场  一剑灭众生  重生58年从当富翁开始  狼人杀：开局得知一个狼人位置  穿越千年的种子传奇  穿越牙狼之我是Evolto  抢了生死薄投胎，出生便无敌  废脉修仙决  快穿之我的攻略好像有误！  穿越后我成了顶级势力掌权人  林南穿越之逆天改命  快穿之逆袭三千世界  洞房花烛夜妻子要去陪初恋男友  全职法师之沐凌风传奇  开局一家店，系统让我卖游戏王