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几个五谷不分的小朋友知道夏锦宁打算自己开火做饭，一起打车去给夏锦宁采购食材。

最后拿回来了的都是自热米饭、自热小火锅、拌面、泡面、螺蛳粉、薯片、饼干、糖果

夏锦宁尽管不挑食，可还是想吃个正经饭。

最后这一幕被可欣看到了，才又出去了一趟把所有食材给夏锦宁准备好。

大家离开时，都有说会早一些回来，送走最后一个人，夏锦宁舒服的躺在了自己卧室的懒人沙发上。

闭上眼睛，放空了十分钟。

又继续忙碌了起来。

打卡任务还剩下今天一天，干脆早点玩完了，看看那个课程是怎么回事。

没了火焰几人的拖累，围着别墅跑一圈，刚好30分钟。

回来一做完身体素质练习，脑海里小美丽的声音就及时响了起来。

“叮，恭喜宿主完成10天锻炼打卡任务！

任务奖励：初级舞蹈课程、初级声乐课程、初级表演课程。”

“来，上课！先来舞蹈课，我刚跑完步，也算是活动开了。”

夏锦宁有点期待，还能变出来一个人不成？

“好的！”

夏锦宁突然感觉自己周围景象变了，直到来到了一个大型舞蹈教室，墙面上的镜子清晰的照出来了夏锦宁脸上的懵逼。

舞蹈老师也很快凭空出现。

手里拎着一根小竹棍，轻点了下夏锦宁的后背。

用最温柔的声音说道：“注意身体姿态，挺胸抬头，腰腹内收，膝盖伸直，脚踝并紧，双腿之间不留缝隙。

肩膀自然放松，手臂上举夹耳朵，提踵立起来，前脚掌着地，控制好身形，不要晃动。”

尽管声音很温柔，不过夏锦宁很真切的感受到了威压，如果这会儿自己敢驼个背

那个小竹鞭一定就到自己身上了。

夏锦宁喜欢这种有努力方向的感觉，累不怕，苦不怕，这些都是基本功，必不可少的，学艺术哪有不受罪的。

所以早就做好心理准备了！

身体姿态练习完，就是身体柔韧性的拉伸，夏锦宁本身都做好被硬拉踩胯的准备了，没想到老师说要用科学的方法。

先是给自己做了肌肉放松，然后才从肩开始，一点一点的教自己拉伸方法，顺带着帮忙给自己拉伸。

夏锦宁清晰的听见自己开肩、开胸腰时，环节噼里叭啦的响了一串！

一点不疼，不可能。

但是过后，身体很舒服，最后腰部柔软和腿部韧带也是用类似的办法，一点一点的帮助自己练习。

夏锦宁自身柔韧性还是不错的，不过走专业的话，那是远远不够看的。

像古典舞、民族民间舞等，能去考顶专业尖院校的，哪个不是练了十几年？

想有专业水平，早着呢。

不过，夏锦宁是个狠人，当天晚上，直接趴着青蛙胯睡觉的。

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