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经过了几日准备,学校的文艺汇演定在了星期五下午,幸好我们所期待体育课在午,所以幸运的躲过了一劫。
这节体育课,体育老师没生病没事更没有失踪,而是完好的出现在了我们面前。
可惜的是这节体育课没有自由活动,而是练习跑步立定跳远和扔实心球。
跑步是中考体育必选项目,只有实心球和立定跳远是二选一。
因为力气原因再加实心球有四斤重,所以大多女生包括嘉欣在内选择了立定跳远,只有一小部分女生选择在练实心球。
我呢?
掂量了下实心球,就放弃了,男生要八米多才满分,而且还要讲究技巧才能扔的远,还不如选择立定跳远,虽然不能助跑,但我还能跳个两米三左右,而且我还有很大的潜力挖掘空间。
“怎么你也选了立定跳远?”
嘉欣站在旁边疑惑的看着我,他肯定认为我这个身材和力气肯定会选扔实心球的,可惜他还是不了解我。
我微笑的说:“我比较擅长立定跳远。”
这节体育课一共有两个体育老师教,其中一个是初一带过我们的,现在在教我们立定跳远的正是他。
这个体育老师是一个瘦高的男子,他吹了下口哨让我们排好队站在沙池两侧,男女各一排。
而他则是站在立定跳远的起跳位置,说要示范给我们看。
“大家看好了,首先跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,体前倾。”
体育老师说着说着朝着沙池跳了出去,居然跳了那么远,应该距离满分不远。
瞬间我们两侧响起了掌声,体育老师微笑的罢了罢手。
那边扔实心球的被我们的掌声给吸引住了,纷纷不知道发生了什么事?
接下来,体育老师要求我们一个个的跳给他看。
之前我们大都都是在平地练习,所以一跳过去落地时,那脚被震得老生疼了,而且有时落地站不稳要摔倒伸手去压地也容易让手受伤,所以现在有两个沙池方便●app下载地址xbzs●了许多,可以放心大胆的跳。
最先开始是我们男生,一个接一个的前跳,可老师每次都要摇一次头。
终于轮到我了,我站在起跳位置的微突的木板,我按照老师刚才所讲的,双腿稍分、膝盖微屈,身体向前倾斜一点点,双手左右摆动,纵身一跳,跳了出去,可我摔倒了站在了沙池面,鞋子和裤子都是沙子,旁边居然还有人在笑,真是一点同情心都没有。
“再跳一次。”
体育老师开口了,我只好重新回到起跳位置再次按照刚才的动作再次起跳。
这次,我没有摔倒,而是稳站在了沙池,我居然跳到了两米三一,这真是令我满意成绩。
到目前为止,我的成绩还是最高的,暂时还没有人破的了我的纪录。
“下一个。”
体育老师再次开口,一个接一个的去,最后是班里的一个高个子,大概一米八五左右,非常的人高马大却不去扔实心球,而是选择跳远,真是可惜了。
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