手机浏览器扫描二维码访问
干煎鸡腿（第1页）
part3
可口菜肴，营养食材多摄取
糖尿病患者适合吃的菜肴，除了要注意食材的选择和份量的控制，也要达到“少油、少脂、低盐”的要求，烹调方式也尽量以汆烫、炖煮、蒸拌等为主，少用煎、炸、勾芡等油多的方法。
干煎鸡腿
*脂肪6.1克
*蛋白质20.4克
*膳食纤维0克
*碳水化合物0.5克
*胆固醇102.9毫克
*热量142.5千卡
材料
鸡腿肉100克
蒜片15克
生菜丝2片
调料
盐12小匙
黑胡椒粒1小匙
迷迭香少许
做法
1鸡腿肉放入滚水中略为汆烫，均匀抹上盐，备用。
2热平底锅，放入鸡腿，皮向下以中火干煎。
3锅中放入蒜片、迷迭香，将鸡腿肉煎至两面熟透上色，起锅前撒上黑胡椒粒，盛于放有生菜丝的盘子上即可。
健康知识
烹煮所有的肉类之前建议都先用滚水汆烫过，除了减少肉的腥味，也可以减少一些脂肪的摄取，本道菜里面不额外添加油脂，直接用带皮的那面去煎就可以。
宠文女主重生后 盛世遗孀 有女曼音 挚野 归词 英雄联盟之最强保镖 素食家常菜一本就够 封武日月 重生跨越千年，只为君来 家有四宝 月光之下皆旧梦 婚权独占：席少的名媛新娘 大佬饲主太爱我 网游之光环王 重生之婚色难防 霍先生，太偏执 星际异闻录 医妃有毒 超级武神系统 重生之贤妻修炼攻略
开局一张过人体验卡
后梅西时代的巴萨，困难重重，内乱不断。谁也没有想到一名来自东方的二队替补球员，竟身负绿茵王者系统，一步一步成长为了诺坎普新王！难道，这就是王朝的传承吗？如果您喜欢开局一张过人体验卡，别忘记分享给朋友...
骷髅来也
你还在为重要角色意外身亡而烦恼吗？你还在为备选达不到要求而着急吗？不用烦恼，不用着急骷髅来了！如果您喜欢骷髅来也，别忘记分享给朋友...
灌篮之核心球员
给自己的青春一个念想，想让遗憾没那么遗憾。如果您喜欢灌篮之核心球员，别忘记分享给朋友...
民国情，黎二爷的刁蛮小姐
南洋情殇（番外一）风高浪急的海面上，一艘载着满船女人和货物的轮船前往马六甲海峡的一座小岛。黎季月浑身捆绑着，和一群女人关在船板下，她忘记了她是如何被懵晕，如何被抓上这艘船。。。黑暗中，火星子忽明忽暗，一个男人吞云吐雾般喷着烟圈，一双漂亮深邃的眼睛，复杂森幽地盯着自己！御少爷！这姑娘是这次抓来的上等货色！你验验货！...
二世仙妻
杨曼的前半生就仿佛一个漏风的小口袋，所有的幸福都得要自己捂着，因为不知什么时候有风来，可捂着捂着总是要漏掉。可大风来了，她的一生彻底改变，原来口袋撑得太大，就会知道风漏得越厉害。我的葬礼办得好吗？一向如钢铁巨人的你，有哭吗？原来所谓的爱你，就是为了牺牲你。是我在尘世沉浮太久，以为看透的那些人生都是虚假的吧？渺小如我，强大如我，竟然就这样死了。你可曾怕过？怕我午夜梦回时分恨得能蚕食你所有的美梦？我诅咒你，诅咒你的余生噩梦缠身。。。不得好死。当她二世归来，换了新的身份，只愿安静度日，可最后还是招惹上同一个人，但她已经不是当日卑微的她，王者归来，势要登峰！如果您喜欢二世仙妻，别忘记分享给朋友...
摄政王的毒医娇妃
关于摄政王的毒医娇妃二十一世纪天才沐子鱼意外被炸死穿越，治绿茶妹妹，手撕四王爷。上得厅堂下得厨房，打得了做精，治的了妖王。你是摄政王又如何？姐玩儿了你就甩了你。哦？某人扯开衣襟，你舍得吗...