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第22章 脏气法时论篇（第1页）

身体脏腑的“时令指南”

嘿，各位朋友！今天咱一头扎进《黄帝内经》的奇妙世界，唠唠那充满趣味的《脏气法时论篇》。这一篇就像是身体脏腑的“时令使用说明书”，讲的是咱身体里的五脏六腑跟一年里头的季节变化之间，有着千丝万缕、超有意思的联系。

五脏与四季的“神秘默契”

黄帝老爷子一上来就问岐伯：“岐伯啊，这五脏跟季节之间，到底是咋个相互呼应的呢？”岐伯就像个知识渊博的老学究，摇头晃脑地开始讲：“您呐，听好了。这肝呐，就跟春天特别投缘，就像俩好哥们似的。春天一到，万物复苏，到处都是生机勃勃的。这肝也跟着活跃起来，就像春天里撒欢的小兔子，可欢实了。肝主生发，就像春天里的种子，努力往上冒芽，让身体的阳气也跟着往外舒展。

到了夏天，那就是心的主场啦！夏天热辣辣的，太阳像个大火球，心也像被点燃了一样，火力全开。心就像个热情似火的小伙子，主着阳气的宣发。这时候，全身的气血都跟着心的节奏，欢快地在身体里跑来跑去，就像一群在夏天里尽情玩耍的孩子，活力满满。

秋天一到，肺就闪亮登场咯！秋天嘛，天气渐渐变凉，树叶也开始飘落，到处都透着一股收敛的劲儿。这肺啊，就像个严谨的管家，主收敛。它把身体里的气都收拢起来，就像把秋天里到处乱飞的落叶都扫到一块儿，让身体为冬天的到来做好准备。

冬天呢，是肾的天下。冬天冷飕飕的，万物都藏起来了，动物冬眠，植物也都把能量藏在地下。肾就像个深藏不露的大宝藏，主封藏。它把身体里的精华都好好地藏起来，就像松鼠把坚果藏起来过冬一样，留着慢慢用，为来年的生机做准备。

还有那脾，脾可是个老好人，它不挑季节，一年到头都兢兢业业地工作。它就像个勤劳的厨师，把吃进去的食物都转化成营养，供给身体各个部位，不管春夏秋冬，都默默坚守岗位。”

五脏生病时的“独特表现”

黄帝又好奇地问：“那要是这五脏生病了，都有啥不一样的表现呢？”岐伯一拍大腿，说：“这您可问对啦！要是肝生病了，人就像变了个样。肝一不舒服，就容易发脾气，就像个一点就着的炮仗，动不动就发火。而且啊，眼睛也跟着闹别扭，看东西模模糊糊的，就像窗户上糊了一层纸。这是为啥呢？因为肝开窍于目，眼睛就是肝的‘小跟班’，肝有啥毛病，眼睛马上就表现出来。

心要是生病了，人就会心烦意乱，就像心里头有只小蚂蚁在爬，坐立不安的。有时候还会胸口疼，就像有个大石头压在胸口。为啥会这样呢？心主神明嘛，心一乱，人的精神头就不好，而且心在胸口这块儿，它一疼，那可够人受的。

肺要是生病了，最明显的就是咳嗽。这咳嗽起来，就像拉风箱似的，停都停不下来。而且呼吸也不顺畅，感觉气都不够用，就像在水里憋气一样难受。这是因为肺主气司呼吸，它一罢工，呼吸就出问题啦。

肾要是生病了，人就会觉得浑身没劲儿，腰膝酸软，就像面条一样软塌塌的。晚上还老起夜，一趟一趟往厕所跑，觉都睡不好。这是因为肾主骨生髓，腰为肾之府，肾不好，骨头和腰都跟着遭殃，而且肾还管着水液代谢，它一捣乱，水液就不听话啦。

脾要是生病了，胃口就不好，看见啥好吃的都没兴趣，吃一点就觉得肚子胀得难受。这是因为脾主运化，它要是不干活了，食物就没法好好消化，肚子里就像堵了一团棉花。”

依据时令给五脏“开小灶”

黄帝接着问：“那既然知道了五脏跟季节的关系，还有生病的表现，咋给它们调理调理呢？”岐伯嘿嘿一笑，说：“这调理五脏啊，得顺着季节来，就像给不同的花在不同的季节施肥浇水一样。

春天养肝，那就多吃点绿色的东西，像菠菜、青菜啥的，这些绿色蔬菜就像给肝的小礼物，能让肝舒舒服服的。而且春天适合多出去走走，散散步，让身体的阳气跟着春天的节奏生发起来，就像给肝打打气，让它更有劲儿。

夏天养心，要吃点苦味的食物，像苦瓜啊，莲子心啥的。这苦味就像给心降降温，让心这个大火球别烧得太猛。夏天虽然热，但也别老躲在空调房里，适当出出汗，让气血流通流通，就像给心疏通疏通道路。

秋天养肺，要吃点滋阴润燥的东西，像梨啊，百合啊。这些食物就像给肺涂上一层润唇膏，让肺在干燥的秋天也能滋润润的。秋天还可以多做做深呼吸，就像给肺做个按摩，让它能更好地收敛气。

冬天养肾，那就得吃点温热的食物，像羊肉、核桃啥的。这些食物就像给肾穿上一件厚厚的棉袄，让肾在寒冷的冬天也能暖暖和和的。冬天要早睡晚起，太阳出来了再起床，就像给肾足够的时间睡个好觉，好好藏住身体的精华。

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脾呢，一年四季都得好好照顾它。吃的东西要清淡、好消化，别给它太大压力。没事儿可以多揉揉肚子，就像给脾做个舒服的按摩，让它能更好地工作。”

五脏之间的“互助与制约”

黄帝又追问道：“那这五脏之间，除了跟季节有关系，它们自己之间还有啥门道不？”岐伯兴致勃勃地说：“这五脏之间啊，关系可复杂啦，就像一个大家庭里的兄弟姐妹，有互助，也有制约。

肝和肾就像一对好兄弟，肝藏血，肾藏精，精血可以相互转化，这就叫‘肝肾同源’。就好比兄弟俩，你有困难我帮你，我有难处你支援，可铁了。

心和小肠是一对好搭档，心和小肠通过经脉相互联系。心要是有火，就会通过经脉传给小肠，小肠就会闹肚子。反过来，小肠要是消化不好，也会影响到心，让人心里烦躁。

肺和大肠也是一对，它们也是通过经脉连着。肺的功能好不好，会影响到大肠的排便。要是肺气虚，大肠就没力气把大便排出去，人就会便秘。反过来，大肠要是堵了，肺也会觉得不舒服。

脾和胃更是亲密无间，它们是人体消化的好帮手。脾主运化，胃主受纳，一个负责把食物变成营养，一个负责把食物装进来。要是胃吃多了，脾就忙不过来，要是脾不好好干活，胃也会觉得难受。

而且啊，五脏之间还有相互制约的关系。就像肝木克脾土，要是肝太旺了，就会欺负脾，让脾不好好工作。心火旺了，也会克制肺金，让肺不舒服。这五脏之间，就像一个微妙的平衡游戏，哪一个出了问题，都会影响到整个身体。”

你瞧瞧，这《脏气法时论篇》是不是特别有意思，就像一本身体的“四季养生秘籍”。咱按照它说的，好好照顾身体里的五脏六腑，跟着季节的节奏走，保准能健健康康，活力满满！

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