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区别待遇,这区别待遇也太明显了吧!
事实证明,人以食为天。食物上的区别待遇确实很能激发人的斗志。走出食堂时大家看着彼此胸牌的眼神都变得不一样了。
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下午训练开始时间是三点,但大家都提前了至少半个小时到达场地里,很自觉地各自三三两两在场地上做拉伸和一些简单的准备活动。
仁王带着教练团队是踩点来的,但他很清楚训练场上的情况,也知道学生们是什么时候到的。
他进入球场后颇为满意地点点头:“不错嘛,没有人迟到。”
他手里还拿着一摞文件,喊了学生的名字一份份发下去:“这是根据上午你们的体测结果和比赛情况做的基本分析报告,里面列出了你们的基本身体数据,对比建议,以及你们在比赛中暴露的一些问题。”
“训练项目中,我希望你们对自己的身体情况心里有数,自己着重加强自己薄弱的位置。”他说。
通过体测基本得到一份五维的分析数据,再提供标准五维模板做对比分析,这是这份报告的前半部分。后半部分,则是教
练组和助教团队在观看排位挑战比赛时,发现的一些问题。那么,打过更多比赛的人,更愿意展现自己的人,得到的分析报告就越多。
仁王给了学生们一点看报告的时间,之后便开始了下午的训练。
训练单上标注的下午的训练项目是基础训练,因此一些其他学校的学生还以为只是拿到训练项目直接做就行,却没想到仁王先将今天下午要训练的项目一一进行讲解。
“我个人认为有这个必要。”仁王这么说着,看了看面前的几个人,直接伸手点了亚久津的名。
“不要命令我!”这么说着的亚久津却还是走了过来,是非常想提升自己的实力,也是还没掂量好仁王的分量,本能觉得仁王危险。
仁王没理亚久津的抱怨,直接握住了亚久津的手臂:“从这个握拍姿势开始。”
“握拍有许多种握拍法,但是亚久津君这种握拍方式,很显然哪种都不算。”他一边说着,一边用手开始直接调整亚久津的握拍。
亚久津本能想要反抗,但仁王正在他身侧,肩膀一抵,脚下直接卡住了亚久津的腿,用力以后亚久津的双腿就前后自然分开,摆出了接球时标准半蹲姿势。并且,亚久津被仁王握在手上的手臂动也动不了。
亚久津脸色倏地就变了。
像是预感到亚久津会动手,仁王另一只手直接伸到侧后方,在亚久津一只手举起来想要推搡时推着亚久津的手臂,再拉到自己身前,摆出了一个护球的姿势:“就是这样,这就是标准的美式握拍方法。如果是美式握拍方法,身体的重心要再往下压一些更方便活动。”
在其他人看来,亚久津非常配合仁王的示范。
只有了解亚久津的千石表情微妙:亚久津应该不会这么乖的,但没有动手是为什么?看上去好像亚久津很用力……等等,难道是已经动手只是被教练压制住了?!
是的,没错,更了解亚久津的伴田教练,在仁王喊亚久津名字时就有些担心,直到他看到这一幕。
“原来如此。”他感叹道,“asa教练说保证能让亚久津配合训练……原来是这种配合方式。”
仁王从最基本的握拍开始讲解,之后继续将亚久津当做人体模特摆弄,“示范”了正手挥拍,反手挥拍的标准姿势,以及正确的发力:“如果你在挥拍时,只感觉手臂在动,那就是错的。全身的肌肉应该是协调的,核心收紧以后,由这里,小腿带动,大腿和臀部发力,腰部力气也不能松,肩膀下沉打开胸廓,让呼吸从这里进来——”
“全部的力量协调起来,通过挥臂将力量打出去。”
“标准姿势是最能协调运用力量的方式。当然你们可以用其他动作,比如真田。”仁王继续举例,“剑道的拔刀术也是力量的协调,但发力方式和挥拍方式不同,如果你想要将两者完全结合,那就需要修改挥拍的方式,甚至是握拍的方式。”
“我知道,你们许多人认为,这种基础大家都会,没什么讲解的必要。但是,看到你们今天的检测报告了吗?体测里标准挥拍次数超过合格线的人并不多。一旦提高速度,或者内心急躁,那么就会动作变形。”仁王还没放开亚久津,此时顺势低头,对亚久津说,“尤其是你,亚久津君,身体条件出色,但无法好好利用。”
亚久津脸色很臭,却没再说“不要命令我”这句话了。
他遵循的是野兽法则,而仁王在他眼中非常危险也非常强大。
“我打网球已经,二十几年。”仁王说,“到现在为止依然每天会做挥拍练习,脚步练习。基本功的训练是没有界限的,也许训练很久也看不到效果,但长时间积累起来,能力的提升会很可观。这种可观不是你会变得多强,而是,在其他人变强的时候,你不会因为自己基本功不稳定而落后。”
事实上仁王打网球的时间当然不止二十几年,他在不同世界冒险的时间也从没停止过网球练习。但他现在毕竟才“二十九岁”,考虑到自己的经历还是讲了个听起来不会太夸张的时间。
而以他自己举例,就变得很有说服力了。
这时候仁王才放开亚久津:“下午的训练,第一项是挥拍练习,达标计数,每个人需要做的挥拍次数并不相同。教练和助教会负责计数。现在,a组在这个区域,b组在这个区域,c组在这个区域,开始练习吧。”!
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