手机浏览器扫描二维码访问
第八十六章 野外训练（第2页）
过了几分钟后，叶枫一脸的虚脱，明显的还没有缓过劲，马仔便叫叶枫训练上下蹲。好家伙，叶枫的表情开始有点无奈了。
上下蹲，即使叶枫做的再慢，五十个也要了叶枫的半条命。马仔见叶枫这样子就吃不消，于是延长了休息时间，让叶枫缓过劲后再训练。
就这样子，俯卧撑，上下蹲，将叶枫训练的都没力气拿筷子吃饭了。一个上午，叶枫才做了俯卧撑两组，上下蹲三组，想想一共还有十五组没做，叶枫的心里那个奔溃。
没办法了，叶枫只好咬紧牙齿做下去了，终于在下午跑步之前把全组都做完了，叶枫累的，抬下手都觉得不是一般的酸，想想为了能将自己变强，叶枫又再一次的坚持了下去。
再跑步的时候，叶枫觉的跑一下，身体就颤抖一下，而且有时候那脚还不听自己使唤，在跑下来的时候，还歪了几下。
第一次没有通过，叶枫咬紧牙齿重新跑过，第二次还没有通过，叶枫再一次咬紧牙齿继续跑，终于掌握了一些技巧，在第三次的时候通过了。
GA更Md新◇Q最4d快P上◇
“通过。”马仔面无表情道。
终于能休息了！叶枫的心里庆幸道，再回去的时候，还是马仔扶着他回去的。一天就这么结束了。
晚上的时候，虽然马仔说十点前必须睡觉，但是叶枫吃完饭，发了条短信告诉小雅今天一天的生活后，道了个晚安，就回房，洗完澡，立刻躺上床了。
一个字，累！两个字，好累！三个字，特么累！叶枫心里感叹道，闭着眼睛，美国几分钟，就打起来呼噜。这时，才晚上八点。。。
第二天，叶枫估计累的够呛的，还是忘记起床了，马仔又在再一次的叫醒叶枫，叶枫这一回的表情似乎更不自在了。
看到马仔的时候，没有了昨天的激动，更多的是累，除了累，还是累。叶枫此时感觉自己真的一点力气都用不上了。慢悠悠的对着镜子刷牙，洗漱。
照常一身宽松的衣服，来到厨房吃早餐，马仔见到此时的叶枫，眼睛是半睁的，一脸无无精打采的样子。
“想想，你锻炼是为了什么？”马仔平静的说道。
被马仔这么一问，叶枫顿时来了精神，吃早餐的速度放快了。依旧是那座山，依旧是同样四个来回。
跑步，俯卧撑，上下蹲，三点一线的锻炼，开始两天叶枫是整天内心抱怨，但想起自己锻炼的原因，咬着牙齿，坚持了下来。
后来的几天，叶枫开始习惯了三点一线的生活，也逐渐开始适应了这种锻炼模式。
叶枫的进步，马仔看在眼里，一般的人，这种训练，最快也要四天才能适应，差的人，起码要七天，然而叶枫两天就适应了，让马仔很欣慰。
接下来的日子，可畏是叶枫最难过的日子的，也是让叶枫开始锻炼意志的时间，在原来的训练基础上，马仔让叶枫负重锻炼，见叶枫成长的快，便开始了野外训练计划。
将训练的地方改为野外了，叶枫不知道马仔将自己带到哪里，只知道马仔开了一天的车，叶枫也趁这个时间，好好的睡了一觉。
“叶枫，到了。”马仔声音稍微有些大的叫道。叶枫不愿意的睁开眼睛，看着周围。好不容易，有个时间多睡会，怎么这么快就到了，叶枫的心里嘀咕着。
下了车，叶枫伸了伸懒腰，此时的叶枫经过基础训练，身上肌肉线变的更明显了，身材更让人羡慕了。
长相思3：思无涯 明末之大国崛起 重生之弃妇医途 执掌三国 农妇灵泉（种田） 魔帝狂妻 从零开始竞选总统 聊斋版三国 厨色生香，将军别咬我 如落凡尘修仙记 大医无双 不灭元神 爱到深处是无言 公主与公主殿下 极境战神 追寻我的守护天使 神兵特攻 豪门婚色：娇妻撩人 荒村灵异手记 屠八妹
渡劫失败后我助反派为虐
要渡劫飞升了，系统才启动，还是助反派为虐系统不是，我都要飞升了你才给我系统，是不是有点马后炮？而且这是让我去当邪恶大反派们的靠山？这样的事情，有些酸爽啊。什么？反派已经被主角给灭了满门，离死就差最后一步了？！没事有本座助你，区区主角还不在地上摩擦。每一个成功的反派背后都有一个默默趴在地上的主角。今天我墨衡就要好好协助反派，搞他主角，重整反派之光！如果您喜欢渡劫失败后我助反派为虐，别忘记分享给朋友...
毒舌神探魏西里
血腥密室，内脏全无的尸体，疯狂的杀人游戏，神秘的死亡预言，可怕的食人魔。诡异的鲜血八卦，吓破胆的剧情，猜不到的凶手。尽在两个胖子历险的经历当中，警队之耻能否逆袭，身患绝症能撑多久？本文没有一个愚...
宝箱掉落系统
从宝箱中开出火影位面的血继界限红眼病，白内障，骨质疏松。林武请帮我叫一位眼科医生，谢谢。开出武侠位面的绝学少林咸猪手，碰瓷十八跌，左右互撸。开出洪荒修仙位面法宝神通太上老君的煤灰，哪吒的红肚兜，赤脚大仙的腿毛，还有缩阳入腹神功，铁裆功。林武喂喂，最后两个放错位置了，系统...
我娇养了未来帝君
1V1双洁架空男主篇后世记载，大晋平南王黎津骁勇善战，征战沙场数十载，开疆扩土，抵御外敌，后来更是令大晋一跃成为诸国之首。殊不知，多年前的平南王，年少时还在上京西城的奴隶市场等买主。一次偶然的相遇，奴隶摇身一变，成了公主护卫。公主殿下待他是真的好，派人教他武功，亲自教他识字，甚至当着他的面，一刀砍下别人的脑袋，告诉他只有强者才能赢得尊重，才能保护弱小，才能做自己想做的任何事。小护卫明白了，参军杀敌寇，灭诸国，终成一代霸主，转身还将公主殿下压在了身下。女主篇镇国大将临终托孤，失踪三年的姜未眠得以帝王养女身份入京。都说她一介孤女，腿还瘸了，不过得了皇帝庇佑，除此之外，还能做什么。怎料，灭了处月的是她，打破世家霸权朝政的是她，国法改革，推行女子入学入仕的还是她围绕在这位孤女身上的事迹可谓数不胜数，而最让人津津乐道的，却是她和她身边那位小侍卫的秘事。姜未眠本以为自己只是买了个听话且好用的工具，万万没想到，工具人居然以下犯上，翻身欺负到了她头上，既然如此，那就再送你个皇位。＃本文以搞事业为主＃不是姐弟，男主比女主大，前弱后强，大狼狗属性如果您喜欢我娇养了未来帝君，别忘记分享给朋友...
江山盛世
我本无心争天下，奈何天下迫我争。一次古墓的塌方，灵魂穿越千年。隋初年，帝国初建。洛都世家庶子，惨遭逐出家门。满腹才华，却九品中正盛行，仕途无望。前有北方战败征兵之险，后有家族阴谋祸害之危。重重危机之下，又有种种奇异围绕。爱恨情仇，家国天下，人生重重波折。且看主角如何一步一步走向巅峰。本书热血，风趣，略有YY。江山盛...
民国草根
那年，雪下得极大。邵家死的只剩下一人，一个叫做邵满囤的少年。为了活下去，他敲开了村子里院墙最高的那户人家。初家。当邵满囤迈入那扇涂着红漆的角门时，他从没想过，他推开的不仅仅是一扇能让他活命的门。在那扇门后，有他的新的名字邵年时。有他为之奋斗了一辈子的道路行商。有他敬了一辈子的人物初家老爷。还有他疼爱了一辈子的女人初雪这是一个小长工的民国飘摇路哪怕风吹雨打，我自坚如磐石。如果您喜欢民国草根，别忘记分享给朋友...