手机浏览器扫描二维码访问
第29章 训练计划（第2页）
云韶回到自己院子本想休息，突然想起傍晚楚倾凰交给她的丹药，又想起楚倾凰那句仇家挺多，于是将丹药从空间取出来，坐在床上开始盘膝打坐。
云韶从瓶子中倒出一颗丹药看了看，又闻了闻，只分辨出了其中的几种药材，其他的则分辨不出来，想来还是自己的医术学习的不够好，竟然连药材都分辨不出来。
云韶将丹药放进口中，丹药一入口就自动化成一股水流进了肚子中，都不用费力吞咽。
随着丹药开始发挥药效，云韶吸收灵力的速度越来越快，加快的速度让云韶十分震惊，毕竟以前也只是听说过有可以加快修炼速度的丹药，并没有亲身体会过。
随着时间一点一点的过去，过了一个多时辰，就在吸收灵力的速度开始下降的时候，云韶竟然进阶了，云韶心中一喜，离上次进阶已经过去多半年的时间了，她以为至少还得需要几个月的时间才能进阶的，没想到这么快。
进阶完云韶稳住自己的心神继续吸收灵力，等药效全部消失才堪堪停下，云韶吐出一口浊气睁开眼睛，眼睛中有掩饰不住的高兴，先天四阶了，真好，真是多亏了主子，要不然，等她自己慢慢的提升实力去报仇，还不知道要等到猴年马月。
第二日一大早，云韶就拿着早饭来到楚倾凰的院子里，而此时楚倾凰才刚刚睁开眼睛，准备洗漱。
“主子，属下昨天晚上用主子给的丹药进行修炼，进阶了。”云韶弯着嘴角站到楚倾凰身旁，向楚倾凰分享着晋升的喜悦。
“是嘛，那可真是好，修炼的同时也要注意休息啊。”
“是，主子。”
“我给昨日那些人制定了一个练体计划，你要不要一起参与训练，训练强度挺大的。”
“要。”
“好，可不要半途而废。”
云韶信誓旦旦的说：“属下会坚持的。”
“吃完饭通知他们去练武场。”
“是。”
楚倾凰嘴角微微一笑，那是不知道这份计划有多残忍吧，要是知道了，估计就不会这么自信了。
吃完饭后，楚倾凰往练武场方向走，云韶则去通知那些人。楚倾凰打量着练武场的大小，面积也就和后世一圈四百米的操场差不多，五十人训练绰绰有余。
等五十人到齐，楚倾凰一挥手从空间中取出一大堆的沙袋：“一人两个，绑在腿上，围着练武场，一个半时辰，先跑二十圈。跑不完的过一盏茶的时间加一圈。”
众人看着眼前的沙袋，再想想一个半时辰跑二十圈，脸上纷纷带上了不情愿的表情，但想想这也许是主子给他们认主前的考验，即使是心里不情愿，也纷纷上前拿起沙袋绑到腿上，然后认命的开始跑。
喜欢涅盘重生：凤飞九天倾天下请大家收藏：（）涅盘重生：凤飞九天倾天下
大明杀神 渣夫重生选白月光：他后悔了 重生美利坚之美剧系统 政坛巨星 只会捞钱的朱由检 天崩开局，从死囚营砍到并肩王 穿越高武：带一人之下功法去修仙 天降农修 透视邪医混花都 世界第一最爱你 真界神王 暗夜迷城 搬空奇葩养母家，下乡替嫁养崽崽 癫！全家偷听我心声后，贴脸开大 后宫君侍三千天天上演雄竞现场 汉末圣人 让你跑内贸，你怎么干全球贸易 重生：我有一个女团姐姐 恐怖在线中 锅从天降
从睡觉开始杀穿诸天
外号叫胖子的王月半，意外被一个来自未来世界的游戏系统给植入了。只要打游戏，就可以获得好感值并且进行抽奖如果您喜欢从睡觉开始杀穿诸天，别忘记分享给朋友...
穿书后我成了反派的心头宝
秋玲穿书了，成了刚出场就领盒饭的十八线小炮灰不过既然她来了，那就努力活到最后一集然而但是这一天天大起来的肚子是怎么回事，前文压根没提啊！！就在秋玲百思不得其解的时候，眼前突然出现本文的大反派，怀了我的崽，你还想跑哪儿去？如果您喜欢穿书后我成了反派的心头宝，别忘记分享给朋友...
穿越之将门嫡妻
星际指挥官薛棠一朝穿越，成了即将下堂的嫡妻。丈夫秦眀渊失踪，外，有奸佞小人世家大族对秦家的权势虎视眈眈，内，有三个不学无术的小叔子和一个长歪了的小姑子，薛棠闭了闭眼，和离什么的先放一放，被原主带歪的这些废物必须领回正道，快被原主败光的家业也要抢救回来。众人纷纷诧异。那个刁蛮跋扈贪图享乐的女人，为何一下变得又美又飒？半年后，秦眀渊回归，昔日的对手扬言薛棠是我的白月光。秦眀渊头上要绿？！后来，秦眀渊发现，不知多少男人等着他们和离！再后来，他又发现，政界商界民间，薛棠通吃，最头疼的是，男女通吃！和离容易，追妻却是火葬场！如果您喜欢穿越之将门嫡妻，别忘记分享给朋友...
总裁每天都在碰壁
新婚第二天，祁家少奶奶被夺走清白后，被新郎亲手送进监狱三年青春耗尽，出狱后以为能重新开始生活，却再次被他带走！祁连野，你不怕我报复你吗？你不敢。她被软禁起来为他治病，却用尽全力只想逃到另外的男人那里。该死，莫向暖你要是敢给我戴绿帽子，我能送你进监狱第一次，也能送进去第二次！她冷笑，祁连野，我在你心里到底算什么？他决绝，你，不在。当一切真相被揭开，祁连野这辈子终于知道什么叫傻眼！呃那个老婆，我能收回我以前说的话吗？...
全世界都不知道我多强
当梁凡从地底爬出来之后，才发现不是变秃才能变强！我要控制我自己，要是不小心一拳打爆这个星球怎么办？安静的隐藏在世俗，全世界都不知道我有多强，虽然这个世界妖魔鬼怪很变态，但苟着享受才是我要的生活啊！要是有人偏偏不想让你过得舒服呢？那就给他一拳！...
喻少每天都在追妻
高冷肤白貌美，会修车的虞美人脾气暴躁有病后期发展成高贵冷艳科研大佬×桀骜不驯豪门大佬甜文双洁男主有病，女主高冷（可能）第一次见面，虞卿正挥着扳手修车。第二次见面，他碰见她正在打架。第n－1次见面，她被他半夜扔在山上。坏事做多了，会翻车，遭报应。后来据说，二中的他就遭了报应，整天跟在人家后面，小仙女，仙女的叫。虞卿是个长的漂亮，学习成绩好，上的了厅堂，下得了厨房，搬的动发动机，挥的起扳手的大美人。而喻理是个有双相情感障碍，会吃醋耍脾气，不会文明用语的小霸王，鬼见愁。某人曾不要脸的说过霸王配美人，天造地设。后来，谁还记得某人曾狂妄的说过老子让她给我做一辈子的饭！谁知道后来，变成了老子伺候你一辈子，我的小祖宗！众人脸呢，大哥！人终究会被年少不可得之物困扰一生。虞卿，他的虞美人，小仙女，就是他的年少不可得之物！如果您喜欢喻少每天都在追妻，别忘记分享给朋友...