手机浏览器扫描二维码访问
021 疯狂训练 男篮邀约21（第1页）
“那我专门为你定制一套方案，
强度会比纳什的方案小一些，确保你的体能足以支撑5v5训练赛持续出战30分钟，其余除开运球和投篮，主要是身体柔韧性训练，争取让你像纳什那样，难以被察觉动机。
你认为如何？
当然也可以用纳什的标准为你设计。”
电话那头，弗雷泽话音明显犹豫试探。
“好，我很喜欢。”
盖文明白，弗雷泽担心他达不到nba首发控卫级别强度，主要他退役两年没有系统性训练，也没打过高强度对抗实战，想要在两个月多点时间里全部达标，几乎没可能。
毕竟强如乔丹，退役两年回来，为了赶上常规赛疯狂训练一个月，直接膝盖积液。
至于纳什那种突破和出手难以被察觉的技能，主要依靠身体的柔韧性，而非绝对速度有多快。好比库里运球时前置脚连续发力，突然就拔起来三分，让防守的威少愣在原地。
因为威少完全没想到库里会连续前置脚发力，正常应该是等待后置脚站定再启动。
也好比很多球员防守突破，完全没想到有人三步合球之后还没起跳，导致扑空。
“我马上把我身高体重心率等数据，还有曾经的最大卧推重量等数据发给你，另外我会按照聘请私人训练师的价格支付报酬，而非我们同事关系免费，或者友情帮忙之类…”
训练计划搞定，
盖文带着丽特赶回尔湾华人区，搞搞联排别墅的装修，顺便会见亚裔青年基金会和美中关系委员会的代表，正式加入两大组织，再跟两大组织的共同管理人之一赵女士通话，
随便扯几句作为海外华人，应该如何如何帮助美中两国达成更好的沟通与合作。
赵女士旁敲侧击，
暗示盖文所谓被遗弃的身世是造假，应该是某个大家族或者大人物的后代，拥有很多政策相关内幕消息，否则盖文每次都能低买高卖国内股票，堪比美国议员亲自制定政策。
盖文懒得解释，也理解有人会那么想，毕竟巴菲特也没做到短期炒股每次都赚。
聊天最后，赵女士暗示两个组织能量很大，如果愿意可以帮助盖文担任重大职务。
盖文权当没听明白不做回应，心想哪怕担任男篮主教练，也是自己本事足够强。
绝非依靠其他人或组织运作，
绝对是公平竞选和任命。
房子装修连搞五天，盖文又带着依然没有接到拍戏工作而彻底赋闲的丽特，飞到旧金山硅谷，检查油管网站的制作进度，确认一切ok，再飞西雅图观看林肯公园的演唱会。
八月二号休假结束，盖文早上八点赶到湖人训练基地，与弗雷泽开始各种训练。
“首先，你需要跳绳热身…”
听着弗雷泽讲解，盖文接过绳子开跳，很快把体温拉起来，提升踝关节弹性和下肢肌肉耐力，紧跟着搞两组快慢结合的跑动，提升下肢爆发力，然后使用小哑铃拉阻力带，
提升上肢耐力和爆发力，再拿球砸墙提升动力链发力，顺带旋转核心肌群。
“然后是力量训练，我必须要强调，力量训练每天都要做，那会帮助你更快提高。”
听到弗雷泽那么说，盖文默默点头，又想到cba不太重视力量训练，以至于小崔去参加试训，会跟美国训练师说他昨天已经搞过一次力量训练，认为今天就可以不用再做。
力量训练倒也简单，盖文抄起20公斤的哑铃来30次负重耸肩，基本等于练习持球启动身体对抗拉那一下，肩膀发力能顶住对手或者撞开对手，那突破成功率会大幅度增加。
驱魔神探，开局成为杀人犯 两界穿梭：有钱人轮到我来当了 最强守护灵 四合院：开局找上聋老太太 规则怪谈：要求我张三遵守规则？ 霍总别虐了，付小姐她又去相亲了 全明星大挑战 男人太多也烦恼，不知该宠哪个好 龙族：没有言灵的我只能修仙了 开局存款增加万倍，校花跟我表白 我成为妖怪的那些年 逆境起航，赘婿之赘含天机 咬红唇揽细腰，千亿妈咪体软身娇 搞笑灵异：我在精神病院修成正果 魅魔别回头，我是圣武士！ 师弟，求求你饶了我吧！ 美漫八荒 苦修道士牧北 我能查看人物属性 投胎出了bug，关我什么事儿
木叶中的氪金粉毛
穿越到了火影忍者的世界中，还变成了传说中的‘男二号’春野樱！当系统开启的那一刻，春野樱本以为自己可以就此崛起了！可是，谁能跟她解释一下，为什么她都穿越了，居然还逃不掉被氪金支配的命运？看着自己那少的可怜的资产，春野樱的心中瞬间泪流满面我已经没钱守护木叶了如果您喜欢木叶中的氪金粉毛，别忘记分享给朋友...
混在超炮里的日子
学园都市的御姐们哭诉自己的遭遇大楼里传来娅蕾丝塔的奇怪叫声不幸的少年苏醒后，被告知手术很成功那个男人手撕堕天使女仆装，不，我不想如果您喜欢混在超炮里的日子，别忘记分享给朋友...
原神网吧：从温迪变温蒂开始
关于原神网吧从温迪变温蒂开始苏离，性别男，爱好女。穿越提瓦特，获得系统，成为黑科技网吧老板。穿越第一天我要保护提瓦特，弥补众生遗憾穿越第二天我要保护我的提瓦特，弥补我在乎的众生的遗憾穿越第三天我不吃牛肉！想要弥补遗憾？行啊，答应我两个条件…什么？不答应？！那巴巴托斯，你也不想特瓦林失控被消灭吧？荧，你也不想错过有关空的线索吧？甘雨，你也不想你小时候的糗事被别人知道吧？摩拉克斯，你也不想若陀龙王彻底与璃月为敌吧？歌尘浪市真君，你也不想归终看到你因为她仙逝而消沉这么多年的模样吧？八重神子，你也不想拥有狐斋宫记忆的花散里消失吧？神里绫华，你也不想你偷偷用茶叶的形状占卜恋爱运势的秘密被人发现吧？雷电影，你也不想雷电真看到一团糟的稻妻吧？大慈树王，你也不想禁忌知识重新降临提瓦特吧？芙宁娜，你也不想坚持五百年的计划失败吧？火神冰神在我们大鳝人苏老板的神秘微笑之下，七神委曲求全，众生尽皆折服。七神众生苏老板！请你做个人吧！！！...
祁少宠妻甜腻腻
你再也不是那个掌上明珠了，醒醒吧！这段话在杨纯晴里不断浮现，被闺蜜所害，就连姐姐和父母都离她而去。她后悔，伤害的都是自己本应该珍惜的人。不行，这不是她想要的！重来一世，她要擦亮眼睛，手撕渣男贱女，好好对待真心为自己付出的家人，伤害她的那些人，她一个也不会放过！当然，最重要的是，她要把自己伤过的那颗心，再重新追回来，小心珍藏。只是这追夫之路，漫漫无期啊～如果您喜欢祁少宠妻甜腻腻，别忘记分享给朋友...
重生之狱火而来
高冷帅气女主程苏vs魔族纨绔世子爷顾时易1v1双洁重生魔幻爽文她说我从地狱而来，从未想过要多么干净他说苏苏，这条路不好走，我陪你前世，父亲在她出生的那一日去世了，母亲带她改嫁。她是亲戚朋友中的乖孩子，是老师同学中努力上进的好学生。母亲总是说苏苏，妈妈就只有你了，你一定要好好学习，给妈妈争口气，她从未得过第一，这也是令苏然不悦的地方，你是不是根本就不走心？我为你付出了那么多，你怎么连个第一都考不来？她抑郁了，苏然说怎么会呢？她每天都很开心的！昨天晚上还给我们分享学校的趣事呢？重生后，她发誓要活成自己的样子，她不要去讨好任何人。成魔的那一天，他说苏苏，疼么？终于，她的瞳色变得跟他一样了他玩世不恭，却独独敬她，宠她，爱她。苏姐，可以啊苏姐，用不用我找人？，程苏冷冷地瞥他一眼，找什么人啊，你不就是？有人传言，程苏有人罩着，程苏睨了一眼旁边吊儿郎当的人，他们说，你罩着我？顾时易谁说的？苏姐还要保护我呢！喜欢的话就收藏起来呀ˊωˋ如果您喜欢重生之狱火而来，别忘记分享给朋友...
这次穿越我是拒绝的
白羽穿越了，他本以为这是一个普通的末世王朝，直到他看到有人召唤出了名为灵的存在。在这个奉行万物皆有灵的世界，越珍贵的宝物灵越强，那么白羽摸出裤兜里的手机陷入了沉思。白羽这次穿越我其实是拒绝的。如果您喜欢这次穿越我是拒绝的，别忘记分享给朋友...