手机浏览器扫描二维码访问
……
次日清晨。
吴文伴随着晨露早早起床。
一打开门,就看见祝九爷已经在院中,伴随着朝霞轻盈地舞动着。
吴文走到九爷身旁,与他一同开始锻炼。
这是一种养生动作,九爷每天早晨都会坚持练习。
刚开始的那几天,吴文只是站在一旁观看,后来闲来无事,他也开始在后面跟着学习。
时间一长,这种习惯就自然而然地养成。
朝阳升起,沐浴在和煦的阳光之下,吴文尽情地伸展着身姿,脖颈尽力上扬,仿佛一只仙鹤即将展翅高飞。
虽然祝九爷没有告诉过吴文这套养生动作的具体名称,但经过这么多天的练习,吴文心中已有猜测,这应该与五禽戏相似,是一种模仿仙鹤姿态的养生方法。
“仙鹤起舞迎晨曦,展翅高飞气自提。
颈项上扬通天地,腰背挺直力不疲。
手如羽翼轻拂风,脚步轻盈踏云行。
呼吸深长心宁静,内外和谐气自盈。”
突然,祝九爷口中吟唱起来。
吴文好奇地转头看向他,问道:“九爷,您说啥呢?”
九爷停下动作,微笑着看向吴文,解释道:“这是‘鹤形拳’的口诀。”
“口诀?”吴文口中轻声念叨。
内心琢磨,好像是懂了,但又好像没懂这口诀说的是什么意思。
“你和我一起练这‘鹤行拳’也有些时日了,虽然你的动作和我的看似一样,但其实你并没有领悟到其中的精髓。”
祝九爷缓缓说道,边舒展身体,边为吴文逐句讲解口诀的要领。
仙鹤起舞迎晨曦:调整心态,进入状态。
展翅高飞气自提:双臂展开模仿展翅,深呼吸促气血运行。
颈项上扬通天地:颈部上扬,背部挺直,拉伸颈部肌肉。
腰背挺直力不疲:腰背保持挺直,强化肌肉,增强脊柱稳定。
手如羽翼轻拂风:双手轻柔有力,模仿羽翼轻拂,控制力度节奏。
脚步轻盈踏云行:脚步轻盈稳健,如仙鹤漫步云端,保持平衡协调。
呼吸深长心宁静:呼吸深长均匀,感受气血流动,心情宁静平和。
内外和谐气自盈:动作、呼吸、意念和谐统一,体内外气血畅通。
随军大西北,八零假千金暴富了 太平纪年 肆意招惹 请皇兄,赴死! 重生我是京圈太子爷的朱砂痣 我靠线人系统在刑侦文里当热心市民 年代娇娇下乡后被糙汉厂长追着宠 乱世出饥荒,我靠种田保江山 祭司大人略感疲惫 少年战歌 谁人不识君 天降萌宝三岁半,被王府团宠了 她发疯,他兜底,团宠谁都惹不起 三十有余 殿前欢 惊山月 好时节 盗笔:开局撞见陈皮在摆摊 渣男休妻?我夺家产登龙椅! 查出绝症当天,渣夫在给白月光过生日
神为我徒,神为我仆,神为我友,我为人人。恶魔导师的教导下,万族皆可成神。平息末日,扭合位面,只为传递浩瀚真知。如果您喜欢全位面恶魔导师,别忘记分享给朋友...
在王团团成为一本书的盟主时,这本书给她带来了一个福利。她穿越了,穿到了这个书的世界。作为一名死忠粉,她对这个世界的剧情了如指掌。可是这又有什么用吗?她又不是女主,女配,而是女主的对头,最美雌性索菲亚。那个跟女主作对,被万众粉丝唾弃的女反派。让她早点死的反派,也是小说中前期女主的最大对头。她差点害的女主一尸两命,到最后自己却是一尸六命。生下的小虎崽一个都没有活,自己的小命也没了。为什么给了她穿书的命,却让她不得好死呢。清醒之后,王团团决定改变命运,远离男主和女主,这样才能够保住小命。本书又名异世夫君是反派,是异世系列文呦如果您喜欢穿书反派逃命守则,别忘记分享给朋友...
云薇薇脾气火爆怼天怼地,有着江城第一恶女之称,在她嫁给高冷的霍少时,所有人都替他捏了一把冷汗。但是事实却是老公,我路上堵车晚回来了两分钟,你开门让我进去。云薇薇一脸可怜兮兮敲着卧室门。睡客厅。屋内传来霍少冷漠的声音。老公,今天有人欺负我。第二天欺负云薇薇的人凭空消失。老公,他们都说我好凶。霍少扫了一眼云薇薇,薄唇轻启道他们胡说,你很平。云薇薇重生前她天天闹离婚,重生后她才知道霍子卿爱了她十七年,重新来过她虐渣打脸,用尽一切来爱老公。如果您喜欢重生后我成了大佬的小心肝,别忘记分享给朋友...
正经自律修仙?那能叫修仙吗?那只能叫蹉跎岁月!下贱!魔修三年入门,五年小成,还没有那么多清规戒律,不知道多安逸!被星络仙门抓回山门前的三个小时,刚到大厌国的白锦充满骄傲的说道。如果您喜欢我白锦一身正气,别忘记分享给朋友...
重生过去畅想未来梦幻现实,再塑传奇人生!如果您喜欢宇宙最强矿工,别忘记分享给朋友...
关于哈利波特之秀逗法师龙破斩知道不?遇事不决龙破斩!一发不行再来一发!就问伏地魔你惊喜不惊喜!...