手机浏览器扫描二维码访问
第012章 苦训（第1页）
吃完早餐，打扫完卫生后，所有人又休息了十多分钟。
这时，一个新队员问了一句，“教练，咱们什么时候开始上冰训练啊？”
“对啊，什么时候能上冰啊？”
“是啊，好想现在就上冰啊。”
其他队员也都十分急切的看着教练。
毕竟都是喜欢滑冰的，他们对于上冰有一种迫切的期待。
“都这么想要上冰吗？”
郑凯教练看了众人一眼。
“当然！”
“那好！都准备一下，换好训练的衣服，十分钟后，外面列队开始训练！”
十分钟后，所有人都换上了统一的，印有‘青城’字样的衣服。
“还是和早晨一样，男生和女生各分成两队。”
七月的天气，早上不到八点，太阳就已经挺强烈的了。
训练场的操场上，二十多个男女整齐的排列在操场之上。
郑凯教练站在众人面前大声的说道：“现在，我们就开始训练今天的第一项，往返跑！”
众人的前面，两个标志杆相距十五米左右，大家训练的第一项，就是绕着这两个标志杆来回跑。
口哨吹响，众人的训练已经开始。
“快点，快点，跟上，跟上每个人跟的距离不要太远了，当前一个跑到另一头的时候，下一个就可以开始跑了”
教练站在队伍前面，神情逐渐暴躁。
在训练的时候，他的脸永远是紧绷着的。
林扬站的位置处在中间，在快轮到他的时候，他就已经做好了起跑的准备，不断的在原地垫着脚跑。
下一秒，轮到他了。
【爆发力+1】
身体冲出去的瞬间，他的脑海中也随之传来提示。
不到两秒的时间冲到另一头，然后止步转身，再次冲回
往返跑练的就是爆发力，要求用最快的速度奔跑，它不像慢跑那样，可以一次持续几十分钟。
队员们只往返跑了四五组，就已经快累得不行了。
就在有些队员实在坚持不住的时候，教练终于吹响了口哨。
“好了，所有人休息十分钟！接着下一项！”
十分钟后，大家的第二个训练项目是连续障碍跳。
一排半米高的障碍间隔不到一米，不能冲刺，只能一个一个跳过去。
让你参观考古，麒麟纹身曝光了？ 最佳恋爱对象 浮白流年 三国最强复制 女装反派:主角哭求我别死 重生之吴霸春秋 一块橡皮擦 修仙网站被曝光，竟全成真了？ 穿越后我成了恶霸嫡女 神秘守则：我用模拟器推演未来 LOL：这个选手有点狂 黑魔经 读者又给我寄刀片了 宫女之留心只为你 诸天神通副本 枭雄：从草莽崛起 在原著世界拍视频 综漫：折纸的绝望之旅 我又从宗门跳槽了 超级无敌战舰
重生学霸：校草，放肆宠
关于重生学霸校草，放肆宠（墙裂推荐‘醉华华’的甜妻报到老公，宠上瘾）重生女神学霸√爽文√甜宠√鲜血淋漓，闺蜜和弟弟怂恿她自残说是为了她好，心上人玩弄她说是为了让她快乐，父亲将录取通知书上她的名字换成弟弟的名字，美其名曰女子无才便是德。被亲近之人推入崖底，不料竟是他来替她收尸。带着满腔恨意重活一世，她虐渣弟斗白莲花揍渣男以其人之道还治其人之身，将所有即将降临在她身上的噩运悉数掐死在萌芽里。不再唯唯诺诺，...
剑葬天道
前世，以剑封神，却一生遗恨。今生，破天命之局，铸不败神话，睥睨天下！江山如画，英豪并起，天骄争锋，枭雄论战，佳人绝世倾城。在这最辉煌的年代，一位绝世剑者逆天重修，为救赎挽恨，为一生无悔，剑杀天下葬神魔！...
男主他不按套路来
关于男主他不按套路来十七岁时，满脑子冒粉泡的云梁在自己奢华的生日宴上许愿神哪，请让我拥有一段真挚的爱情，即使因此失去现在所有的物质享受我也愿意！她云梁许愿就是灵，生日刚过完家里就破产了呃，好像重点不对。十年后二十七岁的云梁在心里虔诚祷告神呐，求你保佑我早点发财，只要能赚好多钱，我宁愿打一辈子光棍儿！神云梁不明白了，就算第一个愿望撤回无效，也不用把自己丢在这么个陌生的世界吧，而且一来就被人追杀，她还什...
权贵休妻后迎来火葬场
还是公主时众人眼里的沈梦绮皇上太后我家小梦绮柔弱不能自理，嫁给摄政王少不得要被欺负了，不行必须派个能打的跟着她。闺蜜洛九卿公主她心性单纯，孤身一人在摄政王府指不定要受多少委屈，要给她多备点钱财打发下人，那帮人拿了钱，就不好意思在暗地里给她使绊子了。通房程星辰公主明明武力值爆表能够倒拔垂杨柳，为何偏爱绣花针？难道是在绣沙包，偷偷锻炼？不行我得盯死她！摄政王我家夫人只是表面冷冰冰，私下还是个爱偷吃甜点糖糕的小朋友呢沈梦绮本人在越雷池一步，本公主杀了你如果您喜欢权贵休妻后迎来火葬场，别忘记分享给朋友...
周先生的险情
不过一份150块钱的意外险，周先生的险情是不是有点多？钱小姐，我被狗咬了，请拿过来取报销发票。钱楚小姐，我被鹅啄了，麻烦你来拿报销发票。楚楚，我脚被锤子砸了，来拿下报销发票。钱楚周先生，恕我直言，您这样的追求方式我不接受。周先生那我把报销发票给你送过去。钱楚特别说明大渣爷三观离家出走，胖妞妞们请知悉。爷的文爷做主，不喜欢的小盆友统统点叉退散，不必特意留言告之，新人新文，请多包涵╭╯3╰╮...
极品美女的贴身保镖
是男人都有需要，你们这些小妖精，不要成天在俺面前晃悠，小心俺忍不住把你们统统推倒！是男人都有脾气，不管你是什么长着翅膀的血族亲王，还是什么教皇陛下，请不要在小爷面前蹦跶，惹恼了小爷一样把你们全部干掉！我是菜鸟，也是极品美女的贴身保镖！...