手机浏览器扫描二维码访问
第118章 健身（第1页）
许安乐与方淮走进健身房，左右看了看。
健身房里并没有人。
他从来没有来过健身房，也不知道从哪个项目做起。
方淮见他站在原地不动，走到放哑铃的地方，弯腰拿起两个哑铃。
“安乐，我们先来做15次，四组斜哑铃卧推吧。”
“什么意思？”
许安乐听不懂这专业术语。
方淮笑了笑：“安乐，你跟着我的动作来就可以。”
“行。”
许安乐看着他的动作，走到一旁，弯腰拿起两个哑铃，举了起来。
好轻。
这能练什么？
于是，放下手里的两个哑铃，看着一排的哑铃，挑了两个适中的举了起来。
学着方淮的动作，开始做上斜哑铃卧推。
方淮做着上斜哑铃卧推，偏头看向一旁的许安乐。
见他拿着比他大好几倍的哑铃在举。
锻炼那么久，似乎还很轻松的模样。
“……”
这力气大的是不是有点过分?
不过转念一想，是许安乐的话，也合理。
许安乐做完4组，15次上斜哑铃卧推，看向方淮，问道：
“方淮，下一个项目是什么？”
方淮指着几个器械，说道：“平板哑铃卧推，器械推胸，蝴蝶机夹胸……”
许安乐按照方淮说的，跟着方淮训练。
一整套流程下来，只是额头冒了点点薄汗。
而方淮大汗淋漓，背后的衣服都湿透了。
方淮拿着白色毛巾擦拭额头与脖颈上的汗水。
看着许安乐，见他脸上都没有多少红晕，惊讶道：
“安乐，你不累吗？”
许安乐提了提衣领：“还好，就是有点热，没有特别累。”
方淮：“……”
他其实就是来玩玩？不是来训练的吧?
许安乐拨了拨额前微湿的刘海。
“还需要练什么吗？”
方淮摇了摇头：“我觉得你根本不需要练，你身上的肌肉已经很紧实，练多了反倒不好看。”
黑暗召唤师：调教末世，为所欲为 都市武极 摊牌了儿子，你爹我真是朱元璋 囚笼之三女 穿越：女王加冕录 我养的小狼狗竟是京圈太子爷！ 炉鼎今日也在努力自救 异世界构建指南 诡异世界：我的诡异黑帮 一道三千 钢铁时代 这人世间太有意思，耽误我修行 七零俏军嫂，夜夜撩大佬 一身神级被动，从转职开始无敌 果然，人杀多了，就有经验了 祁总别发疯，你爱的女孩她嫁人了 重生七零：糙汉老公心尖宠 恋综：没吃过恋爱的苦，我想试试 绝世月仙 常安在
回到唐朝当首辅
陶然在一次车祸中意外穿越到大唐贞观初期，从此开始了波澜起伏极具传奇色彩的一生。如果您喜欢回到唐朝当首辅，别忘记分享给朋友...
水生物系统
关于水生物系统张小天获得了一个系统，可是由于好奇的心态绑定了一条家里的黄鳝，故事就从这里开始他慢慢揭开地球的另一层面纱…直到一个事关地球人类生死存亡的事件浮出水面地球上的强者们是否可以力...
穿书后我成了王爷的掌心娇
王爷，这是臣妾研究的新菜草莓炒臭豆腐，还放了花椒提味辣椒提神。爱妃厨艺精湛，真乃本王之福！穿书后的凌苒遇到了一位风华绝代举世无双的盛世美男，只可惜，咦，说好的年纪轻轻命丧黄泉呢？怎么...
天才黄金手
什么藤鹰指，小爷这叫点金手！岳一翔面对众女，两指挥挥，点一下白水成金，点两下女神变粉！什么校花大小姐，都给我当服务员去。小爷异能在身，笑傲热血，重归巅峰，尔等都靠边，本少才是最强大少。...
分手后，前任总是想方设法堵我
消防队大队长vs外科女医生出国六年的陆家千金回国了，各大豪门都想把这只金凤凰抱回自家。陆小姐，这是H家新出的限量款包包。陆小姐，这是我在M国拍卖会上拍的粉钻。陆小姐，这是我公司的股份。江家那个从未对外露过面却凶名在外的太子爷气得牙都快咬碎了，恨不得把这些献殷勤的全部套麻袋。半夜，月黑风高，太子爷翻墙进了陆家。陆京，你tm到底什么时候才给老子名分？陆京，不准收他们的东西，你想要什么老子都给你！陆京，你tm是我的，这辈子都只能是我的！陆京滚别打扰老娘睡觉！（1v1，别后重逢，追妻火葬场。）如果您喜欢分手后，前任总是想方设法堵我，别忘记分享给朋友...
我的美女总裁老婆
老婆太高冷怎么办？多半是傲娇了，温柔一下就好了！这是一个有关男人如何努力让冰山老婆化作温柔贤妻的励志故事，情节感人，请提前自备纸巾...