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第119部分（第3页）

〃还有另外一个例子，假设你因为太胖而心情不好。这也很好！因为你终于确定太胖会让自己不快乐，并且决定要改变这个事实。还有一个好处是，你终于知道减肥的重要了，否则太胖可能导致心脏病的危险。什么是美中不足的地方呢？你的体重和体型。那么你要如何改变它呢？去了解是什么造成了肥胖，改变饮食，并开始运动。你要怎么在减肥的过程中享受乐趣呢？〃加入一个减肥俱乐部，这样你可以遇到其他有相同问题的人，或者，参加一个你喜欢的运动课，或者，光是跳舞就可以达到减肥的目的了。找一些健康的食物来吃，或者去学煮高营养、低热量食物。〃

〃这听起来真有趣。〃年轻人说：〃所以，期待最好的，留意生活中美好的，以及问一些积极的问题，人们就可以借此改变他们的态度了。〃

〃没错！〃凯斯特曼先生说：〃不过，创造健康，快乐的生活态度可以总结成一个词感激！因此，快乐的秘密简单地说就是去培养感激的态度。〃

〃你是怎么做的呢？〃

〃寻找事物中值得感激的部分，〃凯斯特曼先生回答道：〃每天都问自己这个问题：有什么是值得我感激的？〃

〃如果没有什么值得感激的呢？〃年轻人固执地问。

凯斯特曼先生扬起眉毛看着年轻人，他说道：〃几年前我去拜访一个快要死去的朋友，医生说他活不到一年的时间，我以为他会很沮丧，结果发现他不但很开朗，甚至可以说挺愉快的。〃

〃真奇怪，一个活不过一年的人还怎么愉快得起来？〃年轻人不解地说。

〃所以我就问他：吉姆，你为什么这么快乐呢？，他说：因为我今天早晨醒来的时候，发现我自己还活着！我听到他的答案之后，觉得很惭愧。一个将死的人都还能够充满感激之情，而我们这些健康的人为什么反而不能？〃凯斯特曼先生继续说：〃不论多么坏的情况，总有一些事通常会有很多值得我们感激的。一个活在神奇的生活中，和一个活在悲惨世界中的人，不同点不在于他们所处的环境，而在于他们的态度。态度就像一支心思的彩笔，我们可以决定自己生活的颜色，任何我们喜欢的颜色。〃

在回家的路上，年轻人回想着今天所学到的，对于他自己和他的生活，的确有许多可以学习的地方，但是更重要的是，他终于发现自己为什么总是不快乐了。

这天晚上年轻人把笔记拿出来，对今天的面谈记录做了一次复习：

快乐的第一个秘密

我快乐的基础是我对生活的态度。

我要自己多快乐，就可以多快乐，从今天起，我决心要快快乐乐的过活。如果我期待最好的，就会得到最好的！

快乐是一种选择，我可以在任何时间、任何地方和任何状况中做这种选择。任何经验都可以被建构出一种正面积极的意义。从现在起，我将从任何事情，任何人上寻找快乐。

遇到困难或压力时，问这三个有力的问题：

这件事有什么最棒的地方？

还有什么美中不足的？

我该如何补救这个状况，并且从中寻找快乐？

感激是快乐的种子。从今以后，我的心将充满感激。我是否快乐决定于我的思想，而非我的环境。我控制我的思想，因此，我便可以控制我的快乐

《人生六部书》

当下的力量

〃那发生在20年前。我的工作不顺利，家庭也有问题。有一天下午4点左右，我走在市中心的街上，要去一个客户那儿做简报。突然，我听见一长声喇叭和一个女人的尖叫声，我抬起头看见一辆车正往我面前冲过来。

〃一切仿佛像是慢动作一般，我呆呆地站在那儿，充满恐惧地望着冲向我的车，我脑子快速闪过完了！我死定了！就在这千钧一发之际，我感觉有人抓住我把我往后猛拉。我告诉你，就差这么一点点了，我甚至还感觉到车子擦过我的外套。差一公分我就会被撞到了，那可就必死无疑。我转过身，惊魂未定地看着那个救了我一命的人，他竟然是个矮小的中国老人！〃

汤尼·布朗约有四十几岁。他是个专业摄影师，作品经常出现在全国性的报纸和许多杂志上。年轻人和他约在他位于市中心的工作室里见面。

〃我

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