手机浏览器扫描二维码访问
…………………………………………………………………………
球场中放上了障碍物,密密麻麻的分布在整个球场,有些障碍物之间只能容得下一个人通过。
当几个人看到这样的场景时,一个个都张大了嘴巴。在和焦明谦好好的聊上了一阵之后,威斯特他们几个非要来到焦明谦夏训的训练场来看看不可,焦明谦也就将几个人带到了自己呆了一个夏天的训练场。
“这就是你的训练场么?”威斯特叫了起来:“这里简直就是一个垃圾场”
“谁说我这里是垃圾场?”一个中气十足的声音在众人身后响起。众人回头,看到了一个银发胖老头走进了训练场,众人的目光都转向焦明谦,不用问,这就是焦明谦的私人训练师。
“这就是我的私人训练师,老艾伦”果然,焦明谦这样给朋友介绍着。
“是你这个小子说我这是垃圾场么?”老艾伦目光炯炯的盯着威斯特,他还在为威斯特刚才说过的话耿耿于怀,这可是他想了很久才给焦明谦制定出来的运球训练场。
“在投篮方面,我已经无法给你更多的帮助,你也不需要我的帮助…”在第一天的训练中,艾伦就对焦明谦说道:“但一名后卫球员最基本的技术就是运球,将篮球平安的带过前场是你们的职责”
在运球这方面,焦明谦自觉是下了一番苦功的,当艾伦的这个训练还是让他大吃苦头。艾伦要求焦明谦在通过这些障碍物时要用上不同的运球方式,跨下、背后、转身、急停…一切都参照着实战来,如果只是这些,以焦明谦的灵活性来说,他还是能够完成。但当艾伦要求他每过一个障碍物的时候都要用出一到两个相反的动作的时候,焦明谦就感觉到了难度。
跨下运球不能只是简单的双手交替,第一次将篮球从跨下穿过的时候移动向左,第二次就必须向右;背后运球也要交换方向,连续两次左右交替;转身运球不可以只转一次,要在转过身后再换到另一个方向;急停冲刺后要再来一次急停…
所有的这些动作如果只做一遍,焦明谦可以轻松完成,如果加上障碍物,焦明谦也能勉强完成,但每套动作都要做上两遍以上再通过障碍物,并且还要保持着速度,焦明谦在第一天的训练中没有顺利的完成过一次。不是在通过时碰倒了障碍物,就是在通过障碍物时手中的篮球失去了控制。只到十几天以后,焦明谦才能比较顺利的完成,不过艾伦在不断的增加着障碍物的数量,不停的给焦明谦增加难度,直到这些障碍物布满了全场,看上去真有些像威斯特所说的垃圾场。
“威斯特,别乱说话”焦明谦制止住了还有些不服气的朋友,说道:“艾伦可是肖尔特教练的至交好友,他的这种训练方法还是很管用的……”
“小子,看样子你很不服气啊”艾伦还不放过威斯特。
“这简直就是小孩子的玩法”威斯特嘴里嘟噜着,他还是有些不服气。
“那好,焦明谦你给他演试一下”艾伦对焦明谦说道:“这次不用做出那么多变向动作,时间也不用控制在15秒以内…”控制时间是艾伦给焦明谦增加的最后一个难度,在艾伦看来,如果一个后卫球员将球拿在手中控制时间超过了15秒钟,那基本上就代表着这次进攻是失败的。
这种难度对现在的焦明谦来说自然是个小意思,很轻松的就完成了一遍。
“小子,你现在照着做上一遍,如果你能按焦明谦刚才的样子完成了,我就承认这是个垃圾场…”艾伦对威斯特说道。
“这还不轻松?”威斯特满不在乎的说道。这个夏天他也专门进行过运球训练,对于后卫队员来说,不管是1号位还是2号位都必须有娴熟的运球技术,运球训练是每个后卫球员在训练时必不可缺的内容,威斯特觉得自己的运球水平已经相当不错了。
但看是一回事,自己去做又是一回事,威斯特进入了他口中的垃圾场之后才发觉,这远远不是他想像的那么简单。
看着焦明谦能像一只灵巧的燕子般在训练场上来回穿梭,但到了自己,前几个障碍物还好通过,但到了那只能容一人通过的障碍物时,威斯特开始碰倒了第一个障碍物,然后是第二个,第三个…
当威斯特勉强完成任务时,他有些狼狈不堪,回头看上去,球场上乱七八糟的倒掉了不少障碍物。其他人也瞪大了眼睛,刚才看焦明谦意犹未尽的样子明显他没有使出全力,但就是这样,威斯特都不能照着来上一次。V!~!
正文 三百一十九、训练成效(中)
布兰德也试了一次,他更是不堪,碰倒的障碍物要比威斯特的还要多。
球队的另一名替补控卫亚当斯也摩拳擦掌的上去了,这是个和焦明谦差不多类型的球员,也是属于灵巧型的后卫,他的成绩只比威斯特好上一点儿,毕竟是正牌的控卫。但他下来后也直摇头,这通过的难度实在是不小,比之他曾经参加过的一些技巧大赛难度要高的多。另一名替补中锋坎比就更不用说了,他连试都不想去试也知道自己完成不了。
看到几个人都不说话了,艾伦得意了:“现在知道这种训练的难度了吧?谁还敢再说这里是垃圾场了?”
几个球员当然都不敢再这么说了,只有雪莉紧蹙起了眉头,有些迟疑的问着艾伦:“焦明谦只练这个有效么?”
“我当然不是只练习这个…”焦明谦想解释一下。
“当然有效了”艾伦看到是个女孩子在怀疑他的训练,打断了焦明谦的话,说道:“这样能让焦明谦在球场上应付绝大多数防守人围追堵截的情况,不信你们几个可以试试…”他伸着指头点向威斯特他们几个:“你们可以随意的出来三个人试试看能不能在焦明谦通过球场时断掉他的篮球”
“正有此意”几个家伙正好也想提出雪莉刚才提出的问题,障碍物毕竟是死的,人可是活的。他们有些怀疑焦明谦每天面对着这些死物就能练出一些什么名堂来,虽然这种训练的难度不小,看上去对焦明谦的帮助不小,但球场的情况可是瞬息万变的,你面对着死物练习的再好,也很难面对所有的难题。
几个家伙七手八脚的把场上的障碍物搬走,将场地收拾干净,然后开始做起准备活动起来,刚才可能是没有将身体活动热的缘故,这会可要把身体都活动开来,他们才不相信焦明谦能通过他们三个的围追堵截。
“这样能行么?”雪莉凑近了焦明谦问道。她现在最担心的是焦明谦被那个胖老头操练了一个夏天而没有什么效果,毕竟焦明谦一个夏天都没有打过比赛,而威斯特他们几个人的夏训效果她可是看在眼里,那几个家伙经过夏天的训练,现在的表现可以说差不多能追上以前北卡的主力队员实力了,雪莉几乎可以肯定,如果北卡新队员中没有出众的球员,那这几个家伙在新赛季会成为北卡的主力球员。
“应该可以吧”焦明谦一边活动着身体一边回答道。虽然嘴上这么说,但其实他也心中无底,这只是他夏天训练的一个内容,而且就像队友他们所说的那样,他一个夏天都没有和人在球场上较量过,虽然感觉到自己有了进步,但
落花未央 催眠喷雾 网游我独行 天下网游 妖界特别反攻行动 取悦于神 性感的美艳妈妈 捕神 坚守与沉沦 和大屌表妹一起居家隔离中 魅魔学院的反逆者 极品家丁之三哥歪传 剑仙飘渺录 网游之醉人生 非常简单的剑斗和肏穴的冒险故事 逆袭 蹂躏女刑警同人番外之闪点孽缘 父与女与母 向导她在伪装普通人 百鬼屋
荣意穿越成为一位顶尖流量偶像,梦幻开局。刚好和平解约注册个人工作室,没有被公司雪藏封杀的糟心事。但面临人气下滑,且被经纪人告知需要打造一张出道十周年专辑的事情。他该怎么办?稳扎稳打,影视歌三栖成就巨星如果您喜欢巨星从顶流偶像开始,别忘记分享给朋友...
1v1双洁女追男从校服到婚纱女老师×男医生暖甜小霸王×腹黑大冰山高中时,喻书眠的魂儿就被顾言之勾着到处跑。三年同桌,每天跟在顾言之屁股后面,无事就献殷勤。顾言之,你去哪儿我就追到哪儿!喻书眠发誓要翻身咸鱼变锦鲤!扬言要把这座大冰山拿下!迟早办了他!从南高追到了川大,从校服追到了婚纱,从学校追到了医院。那个夏天,顾言之拥她入怀,在她耳边低吟魅惑道是谁说要办了我?我说的,怎么了?!喻书眠开始怂了,看到男人微微勾起的嘴角,不好的预感袭上心头,撒腿就跑。现在想跑?已经晚了!顾言之将这只小绵羊一把拉了回来圈进自己怀里。将头埋进她的颈间,炙热魅惑的气息晕在喻书眠浅浅的梨涡上,惹得心中悸动。今天就遂了你的愿,任你处置。等等她怎么觉得好像中计了?顾言之这只老狐狸向她压来,不给她留喘息的余地,吃干抹净才罢休!PS甜中带小小小刀!男女主智商在线双学霸。书名又为与心上人势均力敌如果您喜欢顾医生的小霸王又飒又暖,别忘记分享给朋友...
关于鬼心凶宅师暗恋校花三年,高中毕业的前一天,我约了校花在夜晚无人操场见面,结果她却把一颗鲜血淋漓的心脏按进我的肚子。为了活命,老爹给我吃了一只鬼,从此我只能靠吃鬼为生,而我也继承了老爹的衣钵...
乖…自己坐上来…秦末看着车内的左南臣,往哪坐?传闻左南臣,暴殄嗜血,手段残暴,无情绝爱。秦末眼中的左南臣,床上饿狼,床下色狼。重生前,他对她强取豪夺,禁锢她,与世隔绝,霸占囚之。重生后,秦末哄臣大宝宝。左南臣,你让我出去玩好不好,末末给你吃。左南臣,你让我学习好不好,末末给你吃。左南臣,你给我宝宝好不好,末末给你吃。左南臣最喜欢在秦末小耳朵边,用那性感的磁性声低咛末末,叫给我听。如果您喜欢豪门禁锢小宝贝,真甜,别忘记分享给朋友...
丧尸异能卡牌宠物非战斗人员请撤离萧升刚成为一名制卡师不久,全球灾变。技能卡冰锥术,雷击万钧,死亡凝视道具卡钢刀,寒霜匕首,储物空间召唤卡封印万物为自己的属下,丧尸,变异动物,高冷美女别人还在为一口面包争抢的时候,萧升大口吃着炸鸡,甚至配了一杯冰啤。别人还在为一个安全的庇护所大打出手的时候,萧升奴役数万丧尸为自己巡逻。培养一个老婆当首领,自己只要掌管所有物资,当好后勤部长就好了。这个末世,他只想混一个好日子,顺便成为一名优秀的制卡师。定个小目标,把脚下这颗星球制成卡牌!如果您喜欢全球灾变我把世界制成了卡牌,别忘记分享给朋友...
年轻是深圳最大的资本。本书主要讲述以尤勇为主线的几个年轻人,从美好青葱校园步入职场奋斗,经历成长的洗礼与蜕变,扎根深圳的人生故事。如果您喜欢年轻的魅力,别忘记分享给朋友...