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其次,药物法也不错。在受伤的地方贴上膏药能让腰好得快一些,一般一周之内就能痊愈。要是疼得实在受不了,可以把贴膏药和按摩结合起来。还要提醒大家,扭伤之后千万别睡软床,一定要睡硬板床,这样腰部才能更好地恢复。
然后,腰部扭伤48小时后,可以让伤者平趴在床上,用力按扭伤的地方(一般都是腰两侧的大筋扭伤),注意不能揉捏,可以从上腰部开始按住受伤一侧的大筋一直往下按,大概十分钟就能感觉舒服很多。按压的时候可以在扭伤的部位喷上红花油,帮助活血,会好得更快。
还有一个神奇的办法,就是在双足背上找到闪腰点,双手食指扣住点按闪腰点十分钟,点按的时候患者轻轻晃动腰部,很快就能缓解腰部的疼痛。
那怎么预防闪腰呢?
第一,剧烈运动之前先活动活动全身,热热身,就像给身体的各个零件加点润滑油。
第二,从地上拎重物的时候要屈膝下蹲,可别弯腰;拿重物的时候,让物体尽量靠近身体,贴近腰腹部;往高处放东西的时候,够不着别勉强,垫高了再放。长期弯腰工作、久坐、久蹲的时候,别突然站起来或者直腰;做弯腰动作的时候,慢慢地弯,动作别太大、太猛。
第三,睡觉的时候最好选硬板床,然后再根据天气情况,铺上适当的棉被。
接下来,咱们重点说说闪腰点区。
闪腰点区有两个位置。
一个是在双足背舟骨外侧与骰骨的夹缝处,这是闪①区。
另一个在足背偏内侧的舟骨、第一楔骨与第二楔骨,三骨交点偏内侧处,这是闪②区。
按摩的手法用按摩棒点按法。
腰部在突然间要保持应急平衡的时候,如果各节腰肌腰椎的紧急应变不协调,就会出现组织损伤、椎间盘损伤或者突出,然后就会腰痛难忍,这就是通常说的闪腰。
这个区域可是治疗闪腰病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰软组织损伤以及坐骨神经痛的重要区位。
比如说,有个送快递大哥不小心闪了腰,疼得龇牙咧嘴。同事听说了,同事懂些按摩技能,知道脚背上有个闪腰点区,就赶紧过来帮快递大哥按摩。一开始快递大哥还半信半疑,但是按了一会儿之后,感觉疼痛真的减轻了不少。对按摩治病直接信服了。
再比如说,有位阿姨长期被坐骨神经痛折磨,后来尝试按摩这个区域,症状也慢慢缓解了。
不仅如此,这个区域对肾绞痛也有帮助。想象一下,肾绞痛发作的时候,那感觉就像是肾脏在肚子里跳迪斯科,疼得要命。按摩闪腰点区,说不定能让肾脏安静下来,减轻疼痛。
还有半边风,就是身体一侧出现胀麻冷痛的情况,按摩这个区域也可能会有改善。
总之,闪腰点区虽然看似不起眼,但却有着神奇的作用。
好啦,朋友们,关于闪腰点区、腰痛点、肾绞痛和半边风咱们就聊到这儿啦!希望大家都能保护好自己的腰,远离闪腰的痛苦!
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