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你了解你的秀发吗
秀发地基──蛋白质
头发的主体是一种角质化的蛋白质,每天摄取定量的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、大豆、豆腐、牛奶等,这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。
秀发大敌──甜品
血液是头发营养的主要来源,当血液中的酸碱度处于平衡状态时,头发自然会健康润泽。而汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食物,是头发的大“敌人”,这些食物吃得太多,容易使血液呈现酸性反应,损害发质的健康,并易产生头皮屑。平日应多摄取一些新鲜的水果和蔬菜,来平衡血液的酸碱度。血液的状况良好,健康的发质也就指日可待了。
秀发诀窍──胶质食物
天生毛发浓密的人,烫发时蓬松,使得整个脑袋像个狮子头;有些人则恰恰相反,头发十分稀少,看上去好像只有薄薄的一层。要想对此有所改观,选择烫发来增加头发的蓬松感则是明智之举。这确是一个可行的补救办法,但远远不及从食物中获取营养的效果自然健康,而且烫发对于头发的损伤是很难挽回的。
秀发骄傲──含锌食物
白发或脱发的产生都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没有什么效果,那你不妨试试含锌的食物,这类食物包括麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。医学报告表明,动物在缺锌的状态下,容易大量脱毛并且促使新长的毛发颜色变淡,这就是人类出现白发的主要原因之一。临床实验也证明,原本患有严重秃头的人在一定时期食用含锌食物后,秃头的症状有明显好转。如果你正焦虑此事,不妨在自己的饮食中加入一些锌吧!
秀发水果──营养饮料
这是一份综合各种美发营养素的饮料,可供参考;半杯不甜的纯酵母乳、半杯纯的新鲜橙汁、1~2匙麦芽、1匙啤酒酵母、3个或1个蛋黄、1匙胶粉(洋菜粉)、适量蜂蜜。做法非常简单,将所有的配料放入榨汁机中,并加入少许的冷开水,打匀即可。早晚各来一杯,营养美发双效合一。
秀发宝贝──b族维生素、维生素c
b族维生素、维生素c可以称得上是秀发的天使。美容界早已证实,维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利地吸收血液中的营养;而b族维生素则具有促进头发生长,使头发呈现自然光泽的功效。平时多食用如酵母乳、麦芽等富含b族维生素及维生素c的新鲜蔬菜和水果,对于美发都有不可估量之功效。
食物与头发的生长关系密切,均衡地摄取营养,发质自然健康又漂亮!
温馨小提示
(1)健发的食物:以含维生素a的铁质食物为主,还有维生素b1、维生素b6、维生素b12、维生素e,以及碘、铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有乳制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、动物肝脏、蛋黄、海带等。
(2)使软发转硬且有弹力的食物:可以多摄取含有钙质的食物,如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。
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