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怎样进行腹部减肥经穴按摩（第1页）

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怎样进行腹部减肥经穴按摩

穴位选择：关元穴、中脘穴、天枢穴。天枢穴的位置在腹中部，平脐中，距脐中6厘米处，右侧一穴不予重视。按天枢时，有时觉得两腰眼处发胀，有寒气循两腰眼下行，两足麻木如脱的感觉，手松开，又有一股热气下行两股之感。

波浪式推压法：两手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。操作要求：操作时要仰卧于床，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服；按者面对受者，坐于床侧。首先以波浪式的压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次三指叠按法施中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2～3分钟。每次按一穴后波浪推压法2～3遍，轻重以舒服不痛为准。每次操作20分钟左右，每天一次，但饭后或特别饥饿时，不宜操作，此方法也可以自己进行按摩，不妨试试。

温馨小提示

腹部减肥按摩的手法要求：

（1）二指叠按法：如按法类，按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。（2）波浪式推压法：由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

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