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第3部分(第2页)

我自己就有很深的体会,有一次,我被一位天使深深地触动了心里的旧伤,那是当众被羞辱、被指责的痛,当然,追根究底还是“我不够好”的自责,然后就是“啊!居然被你发现了,真丢脸”的羞愧。虽然我当时压制住内心的怒气隐忍不发,而且容许我的“小我”被缩减、打击,可我的心里有深深的痛苦和悲伤。

第二天,另外一位天使来提醒我,我需要“注意”的事项,又一次在我的伤口上撒了一把盐。然后我察觉到,我学的一些技巧,比如说“当场放下”“宽恕自己”“活在当下”等,真是一点儿用都没有。因为我的旧伤被触动了,内心被压抑的能量正在找出口发泄出来,而我用其他“光明”去遮盖它是没有用的。

我可以念一百遍的百字明咒,或是用唱诗歌、祷告的方式来遮掩,让我觉得好过一点儿。我也看见周围有很多“光明”的东西可以拿来作为我的屏障:我亲爱的家人、我甜美的儿女、我舒适的住宅、可爱的小狗、热情的读者等,我大可以用他们来当“挡箭牌”,忽视心里被勾起的痛。我也完全可以沉浸在幸福满足的成就感中,不去看自己那个表面已经愈合,但内部已腐烂的“伤口”。

可是我选择面对。我想,很多认识我或者是不认识我的人都很羡慕我,觉得我应该很快乐,因为我拥有那么多。可是,我们每天都可以看到,世界知名的影星、富豪患抑郁症或其他上瘾症,甚至自杀的都不在少数。为什么?因为他们不愿意去面对自己的黑暗面,而是用各种手段逃避、抗拒,结果使得阴暗的势力更加强大(凡是你抗拒的,都会持续)。我们一般人还有一线希望,觉得如果我有×××就会快乐了,所以生活在一个自欺欺人的谎言中,聊以自慰。等到你真的有了×××,没想到还是不快乐,黑暗的阴影还是存在,无法消除,你只好用各种激烈的手段来应对,最后的结局就是惨烈牺牲。这其实也是很多所谓的灵性大师的痛苦所在,只是他们已经到达一个外人眼中的灵性层次了,无法走下阶梯去拥抱他们内在的伤口,只好撑一天算一天。

其实,人一开始修行或是向内看的时候,就直接跳入灵性是很危险的。因为有很多心灵的创伤和人格的阴暗面没有被接纳,修复。变成所谓的大师,或是接纳了灵性的理论(我们都是光和爱,是美好的,完美无缺的)之后,你就骑虎难下了,非得装出那个样子不可,要不然就是修得不好。

我决定把积压的情绪释放出来,于是安排好了时间、地点痛哭一场。我在哭泣的时候,深刻地去感受自己的那份“自责、羞愧、不够好”的痛苦,让它们站到光明的舞台上尽情地“展现”自己。一旦把它们带入光明,它们就不会继续在黑暗中咬牙切齿地找机会跳出来发泄、报复了,也就是说,它们的能量不再被补充。也许它们还有一些剩余的力量,但这就像电池一样,你不再为它充电,它也能维持一段时间。

哭完以后,我感觉心头的重担已经放下了。与此同时,我也相信我的内在还有很多类似的黑暗面有待处理、修复。我愿意给自己时间(反正这辈子没修完,下次再来就是了),而且,当我用勇气、爱心和耐心去应对它们的时候,它们对我的影响和掌控就不会那么大了,我才能做自己真正的主人,而不是情绪的奴隶!

当你的情绪被触动的时候,把焦点放在自己身上,而不是触动了你情绪的那个人身上,这就是累积内在力量的开始。

德芬的话

想要从受害者的角色中挣脱出来是没有用的,因为这样的尝试只会把你带到迫害者和拯救者的位置。所以,想要脱离这个牢笼,你必须面对受害者的痛苦。化解、整合了这些痛苦,你就能从牢笼中挣脱。

我们一直都是命运的主人

所谓的命运其实就是一个个选择构成的。我是相信所谓的命运的,我们从小,甚至是在娘胎里刚成形的时候,就被各种各样的信息影响着,来自母亲的、家庭的、社会的,等等。然后就形成了一系列固有行为模式和思维模式,我们就是被这些模式操控着,一生当中,不断地作出一个个无意识的选择。

你会发现,遇到一些事情时,你总会发怒,而且你总是遇到同样的麻烦,遇到相同的人。你和老公之间的某些问题总是会出现,即使换一个人,你还是会遇到同样的障碍。如果你不去觉察,你就会一直被这些问题困扰,其实这就是“命运”。

如果我们的无意识思维和惯性行为模式造就了我们每个人的命运,那有没有一种简便的方法,能够让我们从这些惯性的思维模式或反应中跳出来呢?

当然有!最简单的方法就是看自己究竟想要什么,然后看看你是否在生活中得到了。比方说你一直很想结婚,可是老结不了婚。你一直想要成功,却总是失败。这就说明了你的内在其实存在着很多模式是限制你没办法去结婚、去成功的。或者你可以诚实地问自己——“我真的那么想结婚吗?”“我真的想要成功吗?”认真地去回观自己,体会内在的每一种感觉、每一个念头,这是很重要的。

在这种情况下,你的内在一定是有什么东西卡住了,挡在前面的就是潜意识里的负面模式。如果你能够改变它,就能够改变你的命运。这些说起来容易,做起来却很难。

很多时候,大多数人并不知道自己真正想要的是什么。有一次,我收到一条短信,特别喜欢:口袋里没钱,心里有钱的人最痛苦;口袋里有钱,心里也有钱的人最烦恼;心里没钱,口袋里有钱的人最幸福;口袋里没钱,心里也没钱的人最潇洒。你想要做潇洒的人、烦恼的人、痛苦的人,还是幸福的人?其实这是可以选择的。

当然,最高境界就是你口袋里有钱,心里没钱。这里的“钱”也可以换成其他任何一样东西。我们一般人都是在追逐“有、有、有”,随着心灵的成长,我们会慢慢了解自己真心想要的是什么。就当下这一刻而言,我建议大家把目光放在寻求当下的平安、自在、解脱上。

如果你能够把目标放在这里,能够发自内心地做到这几点,你就会发现,很多原来一直求之不得的东西就会不请自来。生命真的就是这么奇妙!道理很简单,如果你每一个当下都活得平安、喜悦,你就会热爱你所做的每件事。如果你热爱你所做的事,那么你一定会成功。成功就会为你带来你想要的那些外在东西,但是,这是由内而外产生的,所以它带来的喜悦就能持久不衰。而你周围的人也会被你的正向能量感染,从而不知不觉地给你带来各式各样的助缘和善意,你想不快乐都不行!

德芬的话

怎样能够不受思想的搅扰而享受当下这一刻呢?倾听自己脑袋里的声音,做一个观察的临在。声音在那里,我就在这里听着它,注视它。这份了解,就不是一种思想了,它是你临在时产生的一种感觉,一种新的意识的向度就生起了。通过这样的观察(倾听内在的思考、对话),你可以感觉到在那些思想下面比较深层次的自我,一个有意识的临在。

如果身心灵是一栋房子

一直以来,我们强调身心的平衡,追求心理的健康,然而,这个世界并没有变成一个让人感觉更快乐、更美好的地方。所以,现在最新的趋势是倡导身心灵的平衡,在身心的基础上加了一个“灵”。

“灵”究竟是什么?是否有唯心或是宗教的色彩呢?在此我特别和大家作一个说明。我们的身心灵如果用一栋房子来比喻的话,“身”就是房子的框架,结构本身,是硬件部分;心,也就是我们的思想、情绪,可以用房子的软装修,也就是房子的装潢、色调、家具等部分来表示。

那房子当中最重要的是什么?空间。是的,空间!对一间房子来说,空间最为重要,否则它就失去了自身的功能。没有空间,人住不进来,东西也放不下。更重要的是,房子的空间感决定了这间房子是否会让你感到舒适。

身体如果不健康,就相当于房子的结构、框架有问题;心理如果不健康,就像房子装修的品位很差,而且塞满了垃圾(各种负面思想和情绪),那么房子的空间就无法很好地使用,或是房子看起来很不好。住在里面的人,一定不会舒服、开心。

同样的,当我们的心里充满了情绪性的垃圾,每天都在抱怨,不知道感恩、欣赏我们所拥有的事物时,我们的内在空间就会很小,难怪我们会不快乐,不舒服。

聪明的你也许已经知道了,内在空间指的就是我们的心灵,是需要我们去培养、滋润的。要不然,即使房子再好(身体再健康),装修得再漂亮(有很多物质来满足我们心理上的需求和享受),但如果没有空间(我们不去注重灵性的培养),那么我们也住得不舒服。

那灵性的空间如何培养?首先,别让太多的负面思想和情绪霸占了我们的内在。我曾多次提到,大家应该学习“观察自己”,不但要了解自己此刻的情绪状态,更要了解自己脑袋里的声音在喋喋不休地说些什么。

当我们的内在不再受到负面情绪和思想的控制时,我们的内在空间,也就是灵性,会逐渐扩大。这时,我们才能享受到真正的喜悦与和平,这是外在的物质世界无法给予我们的。

当然,提升灵性空间是有很多实际方法可行的,大家可以参考《活出全新的自己》这本书。德芬的话

真正的自由不是外在的,而是内在的。我觉得人生模式就像绑在我们身上的绳子一样,让我们动弹不得,而且让我们像一个傀儡娃娃一样活着。你只有一点点地剪断人

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