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第7章(第3页)

小小个地方专门划了一片区域给团课,而且一家小门店基本能养活四五个私教,基本天天都有生意,生意还不错的样子。

感觉甲沟炎很不舒服。我现在都不跑步了,一是这个鞋不合适,二是因为这个甲沟炎。

要猛。

今天运动一个小时出头,我感觉也差不多,加上来回的时间乱七八糟的加一起一个半小时,反正两个小时以内我感觉都还ok。要是超过两个小时,我就感觉稍微有点扰乱我自己的生活节奏了。

手机都没得玩。

健身确实是一个长期坚持才能看到效果的事。你坚持个一年,两年。简直是天翻地覆,当然这个强度必须要有一天。一个小时,然后重量也不断的升级。

对你的体态和精气神影响是特别大的。

回去一称125.1,带上书包132.3,这还没装啥呢,要是装个大水杯上去,直接有10斤以上了。

话说我现在也减了差不多7斤了,按照我最胖的时候的标准算的话,减了一个大书包的重量啊。

背在身上可不好受,这大书包。7斤在自己身上肥坨坨的,瘦了蛮不错的,再瘦个7斤就差不多了。

到时候就能恢复到一个比较不错的。体质和身材了。也是近一年来想要的一个身材目标,主要是重回腹肌标准。

有了腹肌之后人也自信一点,而且本身运动自信也能对有所帮助。到时候撩妹妹的自信开朗一点。

关于搭讪的话,加微信或者说就搭讪这个行为对我难度不算特别大,难的是怎么在后续有更好的发展?

那这些都是后话了,多尝试才是真的。

笑死,刚才在逛美团优选的时候居然舍不得买肉,那昨晚的168用来买菜的话都够我吃10天半个月了。

要好好生活啊,老弟。

但还是没买成,主要是调味料没到,我今天吃了那个泡面感觉还是差点意思,虽然我已经加了小米椒和两个蛋了,没有肉。

明天再看。

其实正经做饭花的时间也不短了,只是说吃的稍微好一点。嗯,反正偶尔坐一坐嘛,我一般都是直接泡面,然后随便切点菜煎一下就好了。简简单单,买菜的话,美团优选。

也不错吧?反正这样的生活也还可以,花费也不算多,正常消费。

也不知道我这样吃会不会减肥成功,到时候看咯。要是一周内体重没啥大变化的话,8月份就还是回归减脂,减少脂肪和碳水的摄入。

要是体重稳定下降的话就能正常吃了。然后偶尔还能吃一下广东糖水。美滋滋,我希望还是能下降的。

不过除了体重下降,身材,也就是肚子的下降也很重要啊。

体重秤偶尔我感觉他不太准。反正腰围肚子这一块吃完饭后是81,反正早上空腹能有74,我感觉就很不错了。加油。

好好生活。

反正接下来就是工作。运动学习学习的话主要是看一下知乎还有关注的公众号。第一个是撩妹。我确实说实话是母胎单身24年了。其次是理财,我感觉这个可以慢慢积累。反正每天抽10来分钟看一篇文章,慢慢的也算是学到了一点东西。

毕竟之前就对于经济学感兴趣,还报过真大户的课,课程也是看完了,有些视频都二刷,三刷。

只是现在要回归更细小的点,细小到平时完全注意不到,细小到自己以前从来不在乎。

从世界到国家,从社会到行业,从行业到个人。

那就这样兄弟伙些,慢慢来,期待你我都变得更好。

话说我上班总是有更多的东西好写,基本上都是3000字往上。

糟!我和植物人老公穿成毛茸茸了  迷失在修真界  豪门枭士  我的绝色前妻  医妻娇软,战神将军掐腰宠  收到未来短信,我赚百亿很合理吧  应世  真千金被读心后,人设崩了+番外  兽世好孕:娇软兔兔被大佬们狂宠  重生七零高冷硬汉有点甜  流放后,我在敦煌当汉商  大唐:九五至尊  高武武武武武武武武武武武武武武  惊!流放前我搬空了皇帝私库  在惊悚世界日行一善  我修仙这么厉害,你让我当恶毒炮灰?  抗战:从八佰开始  重生后女将军杀疯全京城  大小姐她有点古灵精怪  守寡后,我好孕连连连  

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