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第225章回校（第1页）

“是啊，薛大夫也是这么说的。她还说，让用奶制品代替鸡蛋。

奶类蛋白质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质，具有足够的必需氨基酸，也是一种完全蛋白质。奶中脂肪熔点低，颗粒细小，易于消化吸收;尤其是奶含钙丰富，易吸收，是膳食中钙的良好食物来源，为孕妇供钙更为适宜。粮谷和蔬菜虽含有一定量的钙，但由于同时含有植酸、磷酸、草酸和纤维素，影响钙吸收。奶类几乎含有一切已知的维生素，尤以维生素a和b2突出，是孕妇理想的食品，每日应饮用250g以。

大豆类食品：大豆是植物性食物中含蛋白质量最高，质量最佳的食物，其蛋白质中除蛋氨酸外，其他必需氨基酸的含量可与动物性蛋白质相媲美，尤其大豆蛋白质的赖氨酸含量较高，与谷类同时食用可提高谷类蛋白质的营养价值。大豆脂肪含有丰富的亚油酸，对防止孕妇血脂升高和胎儿生长发育皆为必需。大豆食品钙、铁、维生素b1及b2含量较多，且价格低廉，每日最好能摄入100g以。有的豆制品如素鸡、卤干、腐乳、豆腐钙含量很高，亦为钙的良好来源，臭豆腐中还含有丰富的维生素b12百克含188～96oug。

总之，能想到的，薛大夫都想到了。”陆阡陌道。

“好，真的很好，这样的话，我心里就有底了。”林薇道。

“另外，薛大夫还特意说了一些，怀孕初期，孕妇饮食禁忌的食品。薇姐，你一定要主意了。”

“什么食品，你说说看。”林薇问道。

“薛大夫说，在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康。孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

孕妇不能吃的食物薛大夫也给罗列了，其中包括：

生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。

这些东西，都是你现在不适合吃的。”陆阡陌一一说到。

“千百，你说的这些太重要了，我都记好了。”林薇点头道。

见天色已晚，莫羽西道：“千百，天不早了，我们回房休息吧。”

“好，我陪你们回去。”陆阡陌道。

说着，三人一起回到了房间。

自从林薇有了身孕之后，陆阡陌住进了莫羽西和林薇的房间。莫羽西和林薇住在大床，而陆阡陌则睡在沙发床，孩子交给保姆来带。

现在陆阡陌与林薇和莫羽西的关系就是一种很特别的亲人关系，既紧密，又有些距离。

住在一起，却不会同床共枕。

莫羽西也是有大智慧的女人，在她的筹划下，陆阡陌、叶婉、孙晓红、林薇，包括她自己都找到了相对来说最舒服的状态。

其中最幸福的当然是陆阡陌了，几个和自己有瓜葛的女子，能融洽相处，特别是这个一夫一妻的时代，每个人都有了合法相处的身份，这是自己之前不敢想的。

当然，最令他幸福的，自然是与叶婉复合。这个集所有优点与一身，美的倾国倾城有才华横溢的女人终于又能和她在一起，这是何等荣光。

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