手机浏览器扫描二维码访问
他们要说什么,萧扬心知肚明,也不点破,喝道:“上课了!给我排好队!”四十来个学生排好,萧扬把昨天单独训练过的八个学员挑出来,把剩下的学生分成八队,由八人作小队长,把大班变成小班管理。他在部队有过亲身体会,这样一来命令才能迅速到达所有学员,指挥方便。
分好队,萧扬一声令下,四十来人绕着操场开始热身跑步。
一圈四百米之后,萧扬拿出早准备好的秒表,勒令大家在一分钟之内完成一圈,完成的到一边练习打沙袋,完不成的继续跑,直到完成为止。
第二圈跑完,除了有限几人,三十多人都不合格。这种半冲刺性的跑步对体力、爆发力的要求都不低,这些人很多人平时缺乏锻炼,根本达不到要求。
第三圈是未合格的人跑,结果只有一个人补跑合格,其它的还是在一分钟外到达终点。有不少人甚至拿着“累了”当理由,跑跑停停,比上一圈的成绩还差。
萧扬也不生气,让合格的到操场上打沙袋,其它人接着跑。
第四圈过去,无人合格。
到了第五圈,终于有人忍不住了,抗议说体力不支,要求休息。他这一提出,立刻就有五六个附和的,集体坐在草地上不起来。
萧扬早前就注意过这几人,刚才许承亮威胁雷鸣时他们就站在那小子身后,个个一脸狡猾相,要说不是许承亮指使他们来拖后腿的,萧扬自己就不信。
这么一分,看来捣乱分子也就这七八个人,其它的该都是有心来学习的。
萧扬也不发火,走到那七个学员面前,笑咪咪地道:“跑步是很累,那你们直接进入下一个练习好了。”
最先抗议的那小子问道:“下一个练习是什么?”
萧扬慢吞吞地道:“实战练习!”
七个人面面相觑,有人忍不住问:“怎么练习?”
萧扬活动了下手脚,目光一凌,嘴角却流露出残忍笑意:“我亲自指导!”不等七人回答,一把拉起最先抗议的那小子,喝道:“站好!”对方惊慌道:“我不练!”转身就想跑。
萧扬哪会放过他,一把抓住他后领,把他扯得坐倒在草地上,正要先给他一拳,那小子突地尖声大叫:“我跑!我跑!老师!我跑还不行吗!”
萧扬捏着拳头冷喝道:“晚了!现在只能实战练习!”
那小子抱头杀猪般大叫起来:“救命啊!打人了!救命啊!”
萧扬心里大乐,这还没动手呢!嘴里却阴森森地道:“你叫吧,你叫破喉咙也没人会来救你的!”
那小子一个寒战,猛地翻身跪倒:“老师我错了!我以后再也不敢了!老师你饶了我吧!”
萧扬目光四扫,周围看过来的那些学员都赶紧低头做自己的事。他这才慢慢松手,轻轻一脚踢在那小子屁股上:“给老子滚到跑道上去!”那小子二话不说,飞快地爬起来,撒腿就往跑道上奔。
其它几个人不需要萧扬发话,立刻跟了上去。
萧扬拍了拍手上的草屑,愉快地道:“来,大家继续!”
这之后再没人敢偷懒松懈,第五圈过去,就多了十来个合格者。过了第六圈,所有学员都在一分钟内跑完一圈。毕竟都是中级班的学员,有一定的体能基础,六十秒只是个正常人的合格值,加把油都没问题。
所有人合格后,萧扬把学员们重新集中起来排好队。站在学生面前,他目光冷冷扫过众人,问道:“谁知道中国20岁到30岁阶段成年男子的四百米平均成绩是多少?”
没人回答。
萧扬满意地点点头,道:“是六十七秒!你们之中,只有五个人一次性达标,这叫什么成绩?比女人都不如!就凭这个成绩,你们也好意思上中级班?md让你们进初级班我都觉得丢脸!男人三十一枝花,我看你们到了三十岁,就光剩花没有一了!”
有人怯怯地举起手。
萧扬点头示意他说话,那人才有点紧张地问道:“萧老师,什么叫光剩花没有一?”
萧扬板着脸喝道:“剩菊花,没棍子,真tm没文化,这都听不懂!”
重生帝后要上天 末世废材的被投喂生活 穿成假孕太子妃 我给老攻送爱心[快穿] [星际]遇妖 成了新帝的外室 蔓蔓婚途 抬棺为臣 入阙云 斩男计划 邪少的纯情宝贝 尾巴不可以摸[娱乐圈] 闪嫁男神 冰山美女的贴身高手 爆宠萌妃:王爷有礼了 萌妻鲜嫩:神秘老公夜夜宠 万界黑科技聊天群 芙蓉春夜 金乌她真的好想红 三国:无敌召唤
关于狂妃有毒,妾居一品全本三年前,他迎娶新妃之时,她毅然选择离开。三年后,她强势回归,一袭火红长裙绽放耀眼光芒,灼痛了谁的眼?十五年后复仇途中,被人一棒打晕塞上花轿,心不甘情不愿嫁入墨王府。为掩饰身份,一张人皮面具遮住那张倾世容颜。龙泽皇帝一朝被毒,她为君涉险寻冰天蟾,一身绝顶医毒之术令他惊艳。当帝国面临岌岌可危之地,他运筹帷幄步步为营,为寻找幕后黑手,他迎娶她人,心爱之人则由嫡妃贬为侧妃。当他手刃黑手,蓦然回...
原书名报告长官夫人在捉鬼第五家女人代代只能活到28岁,是报应也是命。第五念作为第五家87代传人,以收服妖魔为己任,她因为追一只千年的狐狸精,误闯了某个人的梦境,本着救人一命胜造七级浮屠的理念,在妖物的手上救了他一条小命,虽然梦中拜天地不算什么,却是秉承了天地,也算是夫妻了。姑姑哭啼,第五念,你是蠢货吗?救人就救人,干嘛在梦里与那人拜了天地,你死后如何入得了第五家的祖坟?第五念没心没肺的问,为啥?你已经是闵家的媳妇儿了,我不管,你赶快给我去求一封休书。姑姑,别闹!拜托,二十一世纪去找人求休书,她不被人笑掉大牙才怪。果不其然,她求也求了,人家根本把她当成了另类引起他注意的不轨女花痴。不仅如此,还大力的表扬了她,说是他有生以来见过最特别的手段。闵御尘冷冷的说道,休书,可以有,看你的表现。表现你个球啊!...
关于重生嫡女不好惹李韶华前世嫁入承恩伯府,被堂妹伙同婆家人哄骗,害死家中硕果仅存的养子七哥,悲痛欲绝中被毒死,却意外重生回五年前。这一世,承恩伯世子竟然又来招惹她,很好,那就先清算一下上一世哄骗她的代价吧!顺便这一世好好对待七哥。只是人也踩了,仇也报了,但刷七哥的好感似乎刷过头了。七哥温润一笑华儿果然是喜欢我的,既然这样,华儿嫁我可好?情节虚构,请勿模仿...
03白金一代的水货榜眼?霍嵩没错,就是我!不打球是不可能的,把天赋带到CBA又不合适。只有躺平才能维持的了生活的样子。躺在活塞的替补席上,感觉跟回家一样。教练人超好,不用我干活。总经理也很好,薪水照样发。活塞的球员各个都是人才,球技超棒的,我躺着就赢了!我超喜欢跟他们一起打球。教练,我不想努力了!什么?拉里布朗要走了?求求你们多给我介绍几个拉里布朗吧!我真的只想躺赢!取代米利西奇成为03榜眼秀,睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋,新秀拿下总冠军,还有这样的好事?如果您喜欢我想只想躺赢,别忘记分享给朋友...
炼精化气,炼气化神,炼神返虚,返虚合道,古老神秘的十六真言,道尽所有的修炼秘密。截然不同的华夏仙道,兼仙武之长,来到异界后,又会与异界仙道迸发出什么火花?这是一个少年,借助地星记忆,成为道祖的故事。如果您喜欢开局三千道经,我成了圣人,别忘记分享给朋友...
这是一个巫医为尊,医者为卑的世界。这是一个中医大夫穿越异界,想要救死扶伤,证明自我的故事。舒沄以为只要小心谨慎,必然是能好好地活下去的。可是,危险的漩涡其实一直都没有停过,只等着把她吞噬下去。—如果您喜欢医路繁花,别忘记分享给朋友...