手机浏览器扫描二维码访问
第185章 理性情绪疗法（第2页）
也就是说，同样一件事，不同的人有不同的理解，就会导致不同的情绪和结果。”
“你这么说我就理解了，”青牛师父点点头道，“你是说，同样是教室吵吵闹闹。
你会以为他们不省心，这是个不好的事儿，失控的感觉你不喜欢。
但我觉得，大家各抒己见，我还能趁机开阔自己的眼界，是件好事，我反而会觉得很开心。
开心，还是不开心，与事情无关，只跟自己的想法有关，对吗？”
“对！理性情绪疗法，也被称为：拿回情绪的主动权。”我详细解释了一下，“他细分为ABCDE五个步骤。
A（Activatingevents）诱发性事件；
B（Believes）信念。即个人对诱发事件的评价、解释、看法；
C（Consequences）后果。即导致的情绪和行为结果；
D（Disputing）质疑。即与原本的信念辩论，重新解读；
E（Effects）效果。即通过疏通，产生积极的情绪和行为。”
青牛师父很认真的听我讲完，想了想，总结道：“这不还是阴阳嘛？
从阴面解读，不高兴。
再从阳面，重新解读一遍，就完事儿了呗。”
“嗯，哈哈，这么说是挺简单的。”我笑道，“一阴一阳，就说完了。”
说说很简单，真的能放下自己的原有理念，重新解读，还是有点儿难度的。
我问青牛师父：“你真的一点儿都不怕课堂吵翻了吗？
今天的学生，一个个都那么厉害，引经据典，旁征博引的，很多理论我都没听过。
你真的不怕说不过他们，丢脸吗？毕竟你是老师呀！”
我是个要脸的人，不喜欢丢脸的事儿。
青牛师父细想再三，很认真的回答道：“术业有专攻。
我是风水老师，又不是历史老师，说不过他们，也无所谓呀。
哪怕就算是在风水方面，他们比我水平还高，这也是好事儿啊！
出现我认知之外的事情，我就可以得到提升，多好啊！”
“但这是你的课堂，你是老师啊？”我强调道。
他更开心了：“正是因为，这是在我的课堂发生的，才更加是一件好事儿啊！
在我的课堂，说明是他们给我交学费。
他们既给我钱，同时，还能让我学到更加高深的知识。
没有比这，更好的事儿了吧！”
“嗯……”我好像词穷了。
我心服口服的，给他竖起了一个大拇指。
没有精神内耗的人，看什么事都是好事儿。
喜欢改命记实录请大家收藏：（）改命记实录
红警：心灵终结 借尸还魂 独上白玉京（高干1V3） 被误会是解当家的我，成真了！ 娇弱小可怜？她反手用渣男换钱！ 鬼物横行？看我倒反天罡人吓鬼！ 修仙：从边城埋尸开始肝熟练！ 反派：全都有金手指，而我没有 重生成为阴鸷摄政王的心尖宠 重生：校花姐姐别追我 和上高中的儿子一起成长 捡了一座仙岛 与它共感（1V1） 暮客紫明 曰归曰归 穿越后！我在修仙界玩爆破 修什么仙，养藤就好了 野田黄雀行 钓系玫瑰 华夏武道第一人
大唐的玩家们
当今之世，君主暗弱，藩镇林立，民不聊生，天下大势将成，此正英雄豪杰，龙腾虎跃，争强斗胜，逐鹿九州之时，尔等应命而生，当雷长夜坐。先来一局雷公牌。有兴趣的书友请加群大唐的玩家们书友群805118205如果您喜欢大唐的玩家们，别忘记分享给朋友...
战王归来
宇哥，你会装逼吗？呵，装逼不敢说有多大的造诣，就是天赋异禀！！夏宇点了根两块五的甲天下，扣着脚丫子一脸淡然。如果您喜欢战王归来，别忘记分享给朋友...
大唐：开局抢了文成公主
李二要派文成公主去和亲，正好路过魏砚的地头，此时系统觉醒叮！恭喜宿主获得穿越大礼包，奖励不老不死之身，奖励空想具现，奖励让别人变得不老不死次数×3这让原本正在西北当马匪的魏砚瞬间对这一次的劫人充满了信心。老大，听说下面是大唐去吐蕃和亲的车队，我看还是不要劫了吧？魏砚道废什么话！这更该劫！拿一个女人去换取大唐盛世，大唐的男儿都死光了？说罢，魏砚一人单枪匹马，直杀入和亲车队，一把将文成公主抢走。洞房花烛夜。文成公主劝道你这样会不得好死的。魏砚微微一笑我现在最不怕的就是死。如果您喜欢大唐开局抢了文成公主，别忘记分享给朋友...
一夜欢宠 ：亿万老公你好坏
一夜激情，醒后他说得第一个字就是滚。谁知再次见面，无耻的男人却霸王硬上弓，要她成为他的私人暖炉。他是不言苟笑的商业帝王，禁欲冷情，无人能引得他动容分毫。她被他宠上天，成为人人艳羡的贺家少夫人，可当他的前女友出现的那一刻，她被贬得一文不值。当她自愿离场时，霸道的男人却钳住她的手，没有我的允许，谁敢放你走？...
我在九叔世界里面努力加点修仙！
起点九叔成绩不是第一就是第二，喜欢九叔的支持一下，成为作者时间比较短，写一个原汁原味的九叔。还有一件事，罗素穿越前年龄并不大，女主不是冯宝宝，主角无根生。人分好人坏人，尸分僵尸干尸。九叔语重心长的说道，伏魔咒现在好好学，你现在还小，过个五六年，你就能学会了。罗素点了点头，心中默念深蓝加点加点加点，在地上尿出了一个黄色的符文，眨了眨眼睛，看向了九叔，是不是这样啊？九叔？？？！！！还有一本精品小说诸天从迪迦开始，感兴趣的可以去看一看作者名字叫我真不是小号如果您喜欢我在九叔世界里面努力加点修仙！，别忘记分享给朋友...
年代，亲娘读心后我终于出生啦
上一世，叶福满被人害死在娘胎，亲娘用一生行善得来的功德，换她在天池里当了百年的打工小鱼仔。替天宫收集福运和祥瑞。百年后，重获一世轮回，回到娘胎。刚恢复意识就经历生死一线。娘啊，快跑，老妖婆来了，你最爱的宝贝要被害死了。蓝清霜？？？娘啊，你让爹去吧，等公安叔叔把爹抓起来，咱娘俩就能安生了。叶舟山？？？天，原来我爹娘的身世都这么狗血，宝宝都无语的翻白眼啦蓝清霜叶舟山？？？叶福满靠着在天池里沾染上的福运祥瑞，成功混成了锦鲤宝宝。爹疼娘爱，众人喜。孱弱的小身板一日比一日好，肚肚饿了野鸡自己往锅里飞。拉了一屁股饥荒的小家，存款越来越厚。从小乡村，走进大城市，福运满满的宝宝幸福美满。如果您喜欢年代，亲娘读心后我终于出生啦，别忘记分享给朋友...