手机浏览器扫描二维码访问
第十七章 训练之后17（第1页）
临近中午，已经陆陆续续有马娘结束训练零散走出场地，原先尘土飞扬的跑道眨眼间就变得相当空荡。
“把鞋脱了然后坐上来吧。”
拍了拍身旁的瑜伽垫，中村邻人对着秋津帝王示意道。
脸上罕见地闪过了一丝犹豫，不过秋津帝王还是按着自家训练员的指令，脱下鞋子后走上了瑜伽垫。
“试着用你的脚趾撑住地面，然后慢慢将重心放到脚踝上...没错——维持住这个动作一分钟。”
中村邻人对不断涌入鼻腔的气味熟视无睹，大学五年在cba（tialbasketballassociation，美国大陆篮球协会）勤工俭学担任助理教练的经历让他早已形成了免疫。
“继续！就算只是拉伸也要好好把动作做到位了。”
看到秋津帝王脸上露出不自然的神色后，他非但没有放宽对自家担当的要求，反而还按着秋津帝王的双肩不断地往下方施加着压力。
“好了，下一个动作！保持跪坐的姿势，把脚背贴紧地面，然后慢慢坐在你的脚后跟上。”
刚完成第一个动作的秋津帝王还来不及松一口气，中村邻人就迅速提出了第二个动作的要求，中间甚至连一丝留给她喘息的余地都没有留下。
“继续，接下来拉伸你的小腿，双手撑地，臀部弓起，将右腿的脚尖贴住左脚脚踝，保持这个动作！”
“接下来换成右腿，还是六十秒——”
秋津帝王的脸上很快又重新覆上了一层细汗，虽然赶不上训练时的消耗，可是在静态拉伸的时候中村邻人对于动作的严苛程度却达到了堪称恐怖的级别，只要有一丝不对她都会被毫不留情地要求从头开始。
“下一项是左股的四头肌，将腿部尽可能地向后方弯曲直到能感受到肌肉的拉伸感，然后保持住向上提起的姿势，这个动作躺着做和站着做都行，随你喜欢。”
“等等——秋津你在干什么？”
中村邻人盯着眼前突然把手放在自己肩膀上的秋津帝王，微微皱起了眉头。
“搭手。”
秋津帝王目光平静地予以回应。
于是，中村邻人只好默默承受了这份在不断增强的重量。
“接下来先跪坐下来，摆出类似鸭子坐的姿势，膝盖尽可能地往两侧打开。”
两分钟后，中村邻人不动声色地揉了揉彻底麻痹的肩膀继续说道。
“然后慢慢趴下，用手肘支撑住你的身体。”
“不要停，下一个动作！保持住现在的姿势，然后将左腿朝侧方尽可能地打开伸直。”
看了一眼瑜伽垫上已经快连成片的汗迹，中村邻人拿起毛巾快速地抹过秋津帝王额头和眼眶周围的位置，但是并没有叫停训练。
......
“最后一个动作，换另一条腿。”
终于完成了并不愉快的拉伸以后，秋津帝王却看到自家训练员从运动包中掏出了一把亮闪闪的刀具。
“趴下来吧。”
中村邻人比划着筋膜刀说道。
秋津帝王的脸上浮现出了明显的抗拒。
“怎么了吗？”
在即将触碰到的那一刻，中村邻人眼前的小腿闪电般缩了回去。
“姐姐说过，不能随便被男人碰到脚。”
“抱歉！这点我倒是差点忘了。”
中村邻人猛地拍了一下自己的额头。在cba做助理教练的时候中村邻人还兼任了队医的职务，那段时间他可没少给球队里面那些壮得跟野猪一样的家伙做筋膜松解，结果居然下意识忽视了和担当男女有别的问题。
魏逆 修仙之我作为天纵奇才那些年 情恋冷傲公爵 染君眸 我靠挂机成了神 银命两讫 女主表示她不想躺赢 赵氏仙族 精灵之流浪演奏家 鬼瞳福女：邪王，逆天宠 玄幻之绛珠草 全球游戏入侵 高考刚结束，我收到了仙界录取书 凛冬散星河明 大宇宙时代的圣职者 昨日侯门长媳，今日前夫坟前蹦迪 海贼世界的千珏 至尊蛮帝 侯门嫡女惨死下堂，重生后大杀四方 本天师只会物理攻击
权臣的黑莲花
如果您喜欢权臣的黑莲花，别忘记分享给朋友...
为美好的异世献上科学
国之将亡，遍地魔法，唯有科学，兴国安邦。我不信邪，我信科学！提示，这并不是一本为美好的世界献上祝福的同人，因为本书原名在魔法的世界坚持科学的我一定哪里有问题名字太长不过审，所以仅仅是一本普通的魔法与科学交织的日常流小说...
女仙严清秋
飞升成仙，是遵从师命，更是再续生机，为一个信念活下去。云端天外，是魍魉魑魅？还是神魔圣邪？唯坚守信念活下去。清儿，为师没有什么能教你的了，只有送你最后一句话。活下去！如果您喜欢女仙严清秋，别忘记分享给朋友...
汉末孤峰
主角王耕因黑拳违规被丟进大海中喂鲨鱼，遇到古战场海市蜃楼，魂穿到汉末名将田晏之子田峻的身上，此时正值公元177年田晏与檀石槐草原大战惨败，田峻率二千亲卫断后，身陷绝境。绝地求活后，立下功勋，努力争取到辽东太守职位。在广褒的东北平原上大力拓荒，收容（收购）流民，护住民族元气，败鲜卑高句丽夫余辰韩马韩，建立根基，潜心发展势力。待天下变乱之时，南向而争天下。如果您喜欢汉末孤峰，别忘记分享给朋友...
超级零食系统
关于超级零食系统大家都吃过零食，这些最普通的东西能有什么神奇之处？可是当零食遇到异能，每一种零食都有其专属的能力，而每一种零食又有其‘美妙’的味道。当张琼吃过第一种超级零食之后他就知道，他这辈子注定会被这些倒了霉的零食坑了！！！...
摄政王的毒医娇妃
关于摄政王的毒医娇妃二十一世纪天才沐子鱼意外被炸死穿越，治绿茶妹妹，手撕四王爷。上得厅堂下得厨房，打得了做精，治的了妖王。你是摄政王又如何？姐玩儿了你就甩了你。哦？某人扯开衣襟，你舍得吗...