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第十三章 十五天后（第2页）

进化者：陈光

进化等级：0

年龄：16岁

体重：260，107g

身体测量指标：

力量220公斤

速度583米秒

耐力5公里

灵敏079

柔韧027

恢复025

杠杆041

供能074

平衡040

适应051

能量摄入进度：

普通生物能量279

一级生物能量365

营养摄入进度：

普通营养物质221

一级营养物质35

看到这，他更充满动力，马上起身去短跑。

一小时过后，陈光停下来休息，又调出个人数据看。

“速度592米秒。嗯，不错。休息5分钟，之后跳绳。”

陈光顿时觉得整个人上上下下都很舒畅。

风吹过杨树林，叶子哗啦啦响，把阳光打碎成流动的音符。

跳绳，俯卧撑，卷腹，拳击，踢腿……

把上午的项目进行完，从背包里取出水壶，咕咚咕咚灌了一气儿，陈光抹了把汗，看看太阳，差不多十二点。

“今天能比前几天提前一个小时结束，可以不用摸黑回家了。”

陈光抄起钢棍进行上午的最后一项，舞棍。

这根棍一米八长，属短棍，四厘米粗，实心，有把手，十公斤重。听老爸说是在星际寻宝场捡来的，看样子应该是机器零件，后来便放在阳台了，现在正适合陈光拿来练腰腹发力，增加膂力。

当然陈光现在只能做举、劈、砸、扫、挑、抡、戳、格挡等基本动作，格斗术课本上有，当然，舞花等要用到手腕发力的动作还是不能做的，很伤关节。据罗大人说，他的关节和韧带很脆弱，要慢慢来。

陈光先是双手握棍，自然下垂，棍横放于大腿前，然后上举过头顶，接着放下，重复上举二十次。

随后，左手握棍，竖立胸前，然后发力举起，棍的一端笔直指向天空，待手臂稍微吃紧时，放下，将棍收回胸前，重复这样的动作十次后，换右手重复同样的动作十次。

等身体熟悉了钢棍的重量，陈光开始马步劈砸，抡扫，立步崩点，戳挡，一时之间，钢棍发出的呜呜声超过了杨树叶子的沙沙声。

“你这小胖子挺有意思啊，棍耍得有模有样。”

一道洪亮的声音从树林深处传来。

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