手机浏览器扫描二维码访问
第7章 带妹妹训练7（第1页）
周六，万里晴空。
宋穆白早上给宋初一做决斗技术指导课，力求以更快更好的招式一招制敌。
所谓，天下武功，唯快不破。
他带着宋初一做准备工作，跑圈，拉筋，伸展身体。
随后，给她做各种测试，力量，弹跳，握力，核心，速度
拿到数据那一刻，宋穆白对比了下以前的数据，比以往的要优秀，这意味着她觉醒的日子即将来临。
现在就可以做着手准备觉醒仪式，等着，没几天，就可以开始正式觉醒。
会觉醒什么样的能力呢？宋穆白非常期待。
当然，他也有所猜测，到时候可以进一步确认。
宋初一穿着练功服，欢乐道：“哥哥，哥哥，这次我们要学什么新招式呀？”
“今天，练习速度与爆发力。”
宋穆白选择梅花桩与空中飞碟组合来训练她，具体操作，是这样的：
空中飞碟是无序飞行，但它的速度是固定的，也可以调节。
梅花桩的位置是固定的，但高度是无序变化的。
通关时间是限制的，第一个要求，就是用最快的速度通过梅花桩。
第二个要求，不可以破坏梅花桩和小飞碟。
第三个要求，不可以被小飞碟挨到。
“初一，小飞碟先上最小速度，上去玩一玩，如果觉得还能提高的话，第二组再修改速度。”
宋初一认真点点头，“嗯嗯，明白！”
她很灵活，也极快的完成了第一组练习。
“哥哥，我还可以再提速。”她挺起胸膛，骄傲道。
“好。”
宋穆白接着给她开启第二组练习，这次她略微有点吃力，但很快能完成。
“呼呼~”宋初一松了一口气，“还以为要失败了呢？”
宋穆白鼓励她：“做得不错，还是要注意绷紧核心，稳住身体，触桩即弹，才能更好的爆发力量。”
“嗯嗯。我记住啦，可以开始第三组。”
“如果有任何不舒服，即使跟哥哥示意，不要勉强，知道吗？”
宋初一拖长音，可爱道：“知道啦~，哥哥不要担心，我可以的。”
宋穆白摸了摸她的头，轻声：“去吧，加油。”
开启第三组训练，前半段宋初一有点慌张，好在最后稳住，后半段也明显上手。
结束后，她累了，毕竟还是十岁小孩子，体能方面还在长，不能操之过急。
宋穆白拿着毛巾，擦了擦她脸上的汗水，小声说：“来走一走，一会休息一下，做最后一组，巩固一下。”
她说：“好。”
踢踏着走了几圈，回到宋穆白的身边，重心压过去，斜倚着休息。
她感受了下身体，直觉休息够了，就自觉开启最后一组训练，结合前三次的经验，这次果然很轻松完成。
落地的时候，整个人都洋溢着欢快的气息。
小跑过去，向着某人邀功：“哥哥，哥哥，我厉害不？”
宋穆白失笑：“厉害！”
食指点了点她的小鼻子。
透视仙王在都市 农门长姐一拖三 退婚后，她和大佬闪婚了 重生之小康农家 正义的使命 全球鬼武 同穿诸天，自带顶级天赋 贵不可言 重生1999：开局被清冷校花揍 人在钢七连，组建特种部队 异世天言 魂衍天章 [综英美] 伪装阿卡姆病院分院 我筑基仙人，给一个女人当保镖？ 大秦：开局一只马蜂王 穿越神诡世界，我悬丝操控神明 未来警察回归 顶不住了！前夫天天把我摁墙上亲 大明崛起 小马宝莉：向死而生
重生影后有空间
1V1双洁，系统空间，爽宠文前世身为古医门掌门，遭背叛被逼自曝，意外带着系统空间重生，开启学霸外挂人生，进军娱乐圈成影后，横扫医学界成神医无论前世还是现在却都不小心招惹了冷酷无情的集团大少厉灏澜前世厉少傲娇闷骚，生生错过了她。这一世再遇，帝少化身妻奴，实力宠妻，奉行宗旨宠妻宠妻再宠妻从此狗粮不断，三天一小撒，五天一大撒，粉丝们哭嚎，渣男渣女哭嚎。某女厌烦，小澜澜，你不知道打脸虐渣我能赚积分吗？知道，所以为夫在后面给你加油打气撑腰！如果您喜欢重生影后有空间，别忘记分享给朋友...
升级属性面板
别人想要变强，都要拼命的修炼武功磨练技法。而我，变强只需要动一动。如果您喜欢升级属性面板，别忘记分享给朋友...
逆风向
（含芳儿小说，言情系列）商场如战场，利益至上的职场生涯，三方鼎立似乎变成了不变的法则。任郑温三大垄断资本市场的龙头企业也变成了幕后操纵市场的大佬，三方的较量更是与日具增，激烈非常。如果您喜欢逆风向，别忘记分享给朋友...
霍格沃茨的变形大师
程序猿艾伦穿越到了哈利波特世界，却患上了每天随机变形的奇症为了寻找治疗方法他来到了霍格沃茨学习，和哈利波特成为了同学他开始只想自保，离麻烦远远的，但没想到麻烦却一件件找上门来他更没想到的是在这个魔法世界里他竟然用上了编程的思想，甚至还敲起了代码PS1无系统PS2用编程思想解构HP里的魔法。如果您喜欢霍格沃茨的变形大师，别忘记分享给朋友...
穿越纬度的武侠世界
穿越维度限制，踏寻热血江湖！世界顶尖级科学家，离开时都曾研究神学，而蒲公英不一样，我幻想多维空间。热血江湖梦，持剑武林人，一柄三刃剑，一部武侠史。（蒲公英新作，多多支持！）如果您喜欢穿越纬度的武侠世界，别忘记分享给朋友...
闪婚总裁的限时宠爱
被父亲和继母逼婚，一气之下随便抓个男人，没想到，他竟然是大名鼎鼎的商界魔鬼。如果您喜欢闪婚总裁的限时宠爱，别忘记分享给朋友...