手机浏览器扫描二维码访问
“行吧。”我点头答应。
将外衣一脱,我就穿着一件黑色的背心,既然是教蒋芳健身,那么我当然不会健身,因为我现在穿着西裤和皮鞋,特别不方便。
“我们先怎么练?”蒋芳淡笑开口。
“先热身吧,蒋姐你在跑步机上多走走。”我道。
“好!”蒋芳答应一声。
很快,蒋芳便在跑步机上快走起来。
站在一边,我和蒋芳攀谈起来,而我也得知蒋芳是想把臀连翘,然后就是腹这边赘肉可以下去,而这么一来,他的健身教练告诉她要有充足的大腿练习,整个人练的结实一点,臀部自然而然就会翘起来。
“蒋姐,深蹲练臀和大腿是无痒,而跑步是有氧,是刷脂,我觉得你没有必要去追求练的多大,大腿有多丰满,因为你本来就有这个维度,我觉得你还是应该刷刷脂,健康的饮食,其实很多健身房让你买很多课,就是希望你一而再,再而三的投入,反正只要健康一些就行,待会快走差不多了,就跑,配速半时三公里到四公里就行,然后休息一会,做一下提臀训练,接着就是虐腹练习。”我开口道。
“行呀。”蒋芳微笑点头。
我感觉蒋芳并不是让我教她健身,而是让我陪她健身,不知不觉间,她就开始香汗淋漓,而随着时间的推移,她在跑步机上跑步,那丰腴带有连续的摇曳,让我反而有些不好意思。
差不多一个时后,我开始教她提臀训练和虐腹练习。
“嗯,挺不错的,陈你还蛮专业的。”蒋芳擦了擦额头地汗珠,淡笑地看向我。
看着脸色赤红的蒋芳,我发现她还挺好看的,只是现在都晚上九点了,期间苏玲已经发微信过来询问,问我啥时候回宾馆,估计她们觉得我陪蒋芳健身,这笔订单还有戏。
“蒋姐,今晚健身的差不多了,要不你洗个澡,我们这边就结束吧?”我开口道。
“是差不多了,今晚真是麻烦你了。”蒋芳露出微笑。
“没事。”我笑道。
“司机已经回家了,你待会自己打的回去怎么样?”蒋芳继续道。
“好。”我点头答应。
很快,蒋芳收拾收拾,便带着我走出别墅大门。
微叹口气,我手里捏着一沓订单资料,心里却在打鼓。
“我如果要你们的产品,我会打你电话,记得随时保持联系。”蒋芳笑道。
“好!”我点头答应。
很快,我和蒋芳告别,对着别墅的大门走了出去。
本来我以为到了别墅区外,打车会比较方便,哪会想到这里连个鬼影都没有,夜幕之下,除了路灯,就是落寞的身影,而只要是从我身边呼啸而过的,无不例外都是豪车。
自嘲一笑,我对着繁华的街道方向走去,这走了差不多一个时,我才发现我一直穿着皮鞋,脚后跟早就已经磨破了皮。
来到闹市区,我打车到宾馆门口,下车的那一瞬间,我整个人顿时有些无力。
“陈哥,怎么样?”
“是呀陈楠,蒋总怎么?”
刚下车,我就见到了苏玲和潘静,他们期待地看向我,看着我手里的订单合同资料。
“蒋姐需要了就打我电话。”我尴尬一笑。
孤城也烟云 四合院之带着超市降临 律色皇冠 大明猎妖人 白胡子遗嘱:其实我还有一个哥哥 在大剑成了天使又进了轮回乐园 猎户家的小厨娘 三国:开局丧子,曹操求我当世子 狼人游戏:睁眼玩家,我怎么输? 我家醋海又涅槃啦 《庆余年》电视剧 开局相亲,女方闺蜜爱上我 开局魔刀千刃,猎人里的兵器大师 从推出修行论坛开始 狂婿 竹马竟偷偷喜欢我 画春朝 暖婚似火:顾少,轻轻宠 禁地探险:开局扮演千手修罗 四合院:一条闲鱼
青砖绿瓦,陌上花开香染衣朱门紫殿,素手摘星霓作裳。如果您喜欢本宫有点烦,别忘记分享给朋友...
女皇陛下,知道你为什么谋朝篡位失败么?因为你没有男宠啊!风华朕真是信了你的邪!病娇弟弟乖巧可人我最喜欢的人就是姐姐。腹黑反派邪魅一笑我的王妃,我要霸占你的美。冰山师尊清冷矜贵一日为师,终身为夫。男神个个不好惹,貌似还是同一个女帝大人冷笑一声,绝色锋芒风华无双以为这样朕就会怕了吗?来,一个一个排好队,乖乖洗干净,等着朕宠幸!如果您喜欢快穿女帝嫁到,强势撩!,别忘记分享给朋友...
网文作者魂穿三国世界,化身扶不起的阿斗刘禅,先主刘备临终遗言皇儿,你一定要听话,好好活着刘禅父皇放心,汉室未兴,儿臣岂敢早亡如果您喜欢穿越三国这个阿斗不用扶,别忘记分享给朋友...
关于哈利波特之秀逗法师龙破斩知道不?遇事不决龙破斩!一发不行再来一发!就问伏地魔你惊喜不惊喜!...
高深穿越到了06年初,鬼使神差地成为了皇家马德里的主教练,手底下全都是当世声名赫赫的超级巨星,罗纳尔多齐达内劳尔贝克汉姆卡西利亚斯卡洛斯拉莫斯无一不是跺跺脚就能让世界足坛抖三抖的狠角色。人微言轻的菜鸟要如何调教这帮造反的巨星?如果您喜欢从执教皇马开始,别忘记分享给朋友...
1996年才毕业进入社会的王晨宇进入了被称为朝阳行业的IT公司,从什么都不懂的初哥做到金牌销售,开始了一段从平凡到成功的人生这是一个普通人的平凡人生,也是一个励志的故事,有很多人现实中的影子。如果您喜欢金牌销售是如何炼成的,别忘记分享给朋友...