手机浏览器扫描二维码访问
第三章
“江教练,你给我定制的体能训练,也太简单了吧!”
“小赵,训练强度是要看个人体质而定,是有一个循序渐进的过程,心急可是吃不了热豆.腐哦!”
“我难道就不合适强化胳膊,例如练习举重?”瘦瘦高高的小赵指着地上的巨型杠铃,固执道,“我想练那个!教练,你就演试一下,教教我嘛!”
“举重步骤分为抓和挺,你看,像这样。”江琛蓄力,两手一下子抓起杠铃,举到胸前,再蓄力,一下子伸直手臂,把杠铃举过头顶。他放下杠铃,道:“你并不适合练习举重,容易拉伤肌肉。”
小赵有模有样,抓着杠铃,用力……没动静。再用力,还是没动静。杠铃太重,小赵举不起来。
“嘿,哥哥仔!教练也是为你好,要不然怎么叫私人订制课程啊!你就听他的,慢慢练吧!”旁边仰卧起坐的女孩嘻嘻笑着,小腹上隐隐可见八块腹肌。
小赵乖乖跟着江琛从基本功练起。江琛指导小赵时,贺云翔从跑步机下来,服务生给他送上能量饮料和水果。贺云翔作为健身馆的白金vip,归在蔡文强名下。蔡文强给他量身订制一套课程,贺云翔闲时就来锻炼。他望着江琛那穿衣显肉脱衣更有肉的体型,暇想总有一天自己也能练成他那样。瞧瞧隔壁的小姑娘,人家腹肌还不是快练出来了嘛!
江琛安顿好小赵,视线一转,正好与贺云翔对上。贺云翔点点头算是打过招呼,没想到臭流氓开心地凑了过来,仿佛晃动尾巴的大狗狗,问他晚上有没有想吃的菜。
一串菜牌又冒了出来,贺云翔放下喝完的饮料瓶,淡然道:“随便,你做啥我吃啥。”
江琛早摸清他们俩的口味,基本猜的八九不离十,笑道:“嗨,跟蔡哥一个样儿,随便随便,那我就随便炒几个菜啰?”
“嗯,辛苦了。”
“哦,对了。”江琛从兜兜里摸出两块巧克力,“给。”
贺云翔哭笑不得:“你是小孩吗?”
江琛随身带有糖果,拍拍兜,道:“运动完补充能量嘛!”
“好呀,不给我吃?”助理丽丽笑呵呵地伸出手,江琛送她一块牛轧糖,换来一份名单。
“这是……?”
“江教练,这几位客人归给你了,他们一会儿就过来,麻烦跟他们讲一下注意事项。”丽丽挤挤眼,“都是学生哥,好带呢,加油哦!”
江琛晚上要加班,炒菜来不及了,两人商量了一会儿决定吃火锅。江琛走不开,于是由贺云翔负责买菜。平时忙碌的贺云翔难得空闲,逛了一轮市场又逛了一轮沃尔玛,大包小包回到家,还哼着曲儿洗菜切菜。他用开水烫好番茄,剥皮时,余光瞥见鞋柜附近似乎闪过一个人影,等他看过去,那边没有任何人,反倒是有个巴掌大的小影子在墙上晃动。窗外的夕阳透过多宝阁,把装饰的小旗投影到墙面上。小旗被风吹动,于是小影子晃了一下而已。
但贺云翔总觉得刚刚瞥到的是一个人。小旗再怎么飘也不可能飘成一个人那么大。
贺云翔走出厨房,在鞋柜附近走了一圈。江琛和蔡文强还没下班,家里空荡荡的。可能看错了。贺云翔将切好的番茄码成一堆,然后从水里捞起生菜,切菜时听见滴水的声音,他以为洗菜盆漏了,检查一番,不是。贺云翔又看向水龙头,关紧的,不是水龙头。滴水声响了一会儿没了,贺云翔当时也并没在意。随后开门声响起,江琛直奔厨房:“哇!好香!”
蔡文强也钻进厨房,惊奇道:“哇哇!贺总你还会这一手啊!”
三个大男人同时在场显得厨房有些拥挤,贺云翔笑道:“去,你们把电磁炉放上桌,汤底马上好。”
江琛看到姜刨好了,葱还没切,于是拿起台上的葱……好吧,居然不是葱,是长得非常像葱的蒜苗儿……
孜然调料在行李袋里,江琛去房间时,看见客厅地上有几滩水渍。左,右,左,右,左像是有人光着湿答答的脚走过。江琛顺着脚印走向阳台,喊了声:“蔡哥?”
“在呢!”蔡文强踢踏着拖鞋从书房出来,笑嘻嘻道,“大厨决心教蔡爷做菜了么?”
蔡文强这大老粗,煎个鸡蛋都能飞出锅,他不进厨房就万事大吉了。江琛笑道:“蔡爷,小的也就初出茅庐,哪够本事教你啊!刚你去阳台了?”
“没有啊?怎么了?”
“哦,没什么,我一会儿把衣服收了哈!”
“好,顺便收了我的吧,那外套应该干了!”蔡文强说。
江琛看了看空无一人的阳台,又看了看客厅地板。那几滩疑似脚印的水渍被风吹得还剩一点印子,并且很快风干,彻底消失了。
818那位掉在我家阳台上的凤大爷 闪婚甜妻:慕少,难伺候 掌心宠(重生) 快穿之恶毒女配逆袭(简体H文) 野人娘子 夺吻99次:校草大人,太腹黑! 讲经论道的太后 宫斗之极盛韶华 良妾 穿越之七零合约婚姻 他来时烈火燎原 拾荷 天才俏医妃 我当神棍那些年 贵女的反击 青藻宫咸鱼纪事 妖晶记 神眼天医 无形之罪 七宗罪
关于亿万富豪独宠小娇妻他是身价亿万的富豪,她却因家道中落,从云家唯一的小公主变成了最卑微低贱的人。一次意外,她成了她的救命恩人。外人都传他喜欢男人。后面他说我身边缺个女人。从此他的世界多了...
我真的只是一个厨子!我就想好好的做美食!在被问起为什么成为人类联邦英雄的时候,周凯总是这么说。他就是个疯子,我们都没看出来。这是和周凯一起工作过的舰员们在接受采访时最经常说的一句话。什么?他是歼灭星盟一个军团的人?大小姐我才是舰长,我才是真正的英雄!一位不愿意透露姓名的罗裳英女士回复本台记者中说道。那么他究竟只是一个厨子还是一位真正的英雄呢?如果您喜欢星舰厨师,别忘记分享给朋友...
关于一吻成瘾帝少独宠娇妻结婚三年,老公从不碰她,对初恋情人念念不忘。直到他的初恋情人出现,她主动提出离婚。他却不乐意了,死缠烂打。...
关于天价萌宝四年前,她被她最爱的男人亲手送进监狱,四年后,她决定重新再来,却被他再次逼入绝境,宫北寒,你我之间,今后再无瓜葛!宫北寒目光一寒,声音阴沉如寒冰,白忆暖,我们之间不是你说结束就结束!...
关于网游之混沌强化龙天因爱离去而跳崖,却不料成为了修神者…游戏里的人物身体或者精神达到一定程度,现实的他也会相应的提升某个方面的能力!别人在游戏拉帮结派的,龙天却收怪为小弟。且看龙天在游戏里如...
暧昧季节出品一个极其普通的小人物,经历了不普通的事件。从以游戏为娱乐,变成了以游戏为生存。苍茫到底是一个什么样的游戏,里面又充满了什么样的秘密。无...