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法大的师生,现在对马上赢的跑步训练,已经开始熟视无睹了。
但是操场上面,几个同样是马拉松爱好者的人,还是看出了蹊跷。
“这是间歇跑,1200米间歇跑,而且还是超级速度,这个少年神了!”
“确实,这种速度,我估计能跑个400米差不多,然后就累趴下,休息5分钟或许能缓和,刚才他休息了多长时间,1分钟?”
“也就1分钟,这已经是第三个1200米,速度依旧,简直不可思议。”
“绝对高手,是法大的学生吗?”
周志豪,国家田径队的一名中长跑教练,今天刚好来法大体育组考察工作,带着一名助手路过法大操场。
马上赢跑第四个1200米的时候,跑过了周志豪身边。
一阵风,吹过身边,周志豪转头望时,马上赢已经跑远。
“好快!”见多识广的周志豪,马上就发现了马上赢速度的不凡之处。
“挺快的,不过这个速度一般人都能跑吧?”身边的助手却不以为然。
“一般人能跑,一般人不能持续不断的跑这个速度。你知道他跑了多久了吗?”
“没注意看,跑了一圈?”
“我刚来的时候就注意了,应该跑第2圈了,不,现在第3圈了。”
就在两人说话的功夫,马上赢完成了第四个1200米,同时停下来休息计时。
马上赢感觉身体开始有了一点反应,双腿发酸,比起昨日的节奏跑来,吃力不少。
力竭而生,再生更强。马上赢渴望自己变得更强,他的双目盯着秒表,准备开始第五个1200米。
“他停下了,终于跑不动了。”
“不对,这个少年在休息,他应该还要跑,这明显是在训练间歇跑。训练水平还不错,应该是法大田径队的,不过,法大的教练怎么不在,就让他一个人训练?”周志豪眉头一皱,没有想明白其中的缘故。
“周教练,你真是神算,算的太准了,他又开始跑了。”助手惊呼。
“不是我算的准,是你眼光差,用点心,好好学。”周志豪恨铁不成钢。
“周教练,会议快开始了,我们是不是要赶过去?”
“走吧,我们先去找钱组长。”
周志豪带着助手离开了,在他看来,马上赢是一个训练长跑的法大学生,水平还可以。
很可惜,周教练没有看到接下来马上赢的持续间歇训练,否则,会惊掉下巴的。
……
马上赢终于完成了第5个1200米,第一部分的间歇跑训练到此结束,休息5分钟,可以喝点水。
然后是第二部分,5个800米间歇跑,休息1分钟,配速要求2:55。
虽然减少了距离,但是提高了配速,这种训练速度越来越快的间歇跑,很难。
一般的人,跑3个400米,速度肯定是越来越慢。
但是在训练计划的特意安排之下,这个提速是必须要完成的目标,这是训练的核心内容。
5分钟,说快也快,马上赢喝了两口水,擦了一把汗,来回走动了几十米,时间就过去了。
800米,速度2:55,马上赢心中默念目标,再一次冲出了起点线。
30米加速,不够,再10米,好,速度要求达到了。
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