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第46章 走出孤独忧虑的人生4（第2页）

“这次经历让我学到了难以忘怀的道理，现在，当我面临让我忧虑的难题时，我不再忧虑，而是使用威利·卡瑞尔的万灵公式。”

小结：

1.对自己的生活和工作多问几个为什么，如此，你会活得轻松的。

2.强迫自己接受最坏的结局时，我们就把自己放在一个可以集中精力解决问题的位置。

3.消除忧虑的万能公式：

第一步，我们要放弃害怕。

第二步，预计出最坏的情况，让自己敢于接受它。

第三步，平静下来把时间和精力用于改善所面对的问题和困难。

5克服忧虑的4个步骤

卡耐基成功金言

1.如果一个人能够把他所有忧虑的时间都用在以一种超然、客观的态度去寻找实施的话，那么他的忧虑就会在知识的光芒下，消失得无影无踪。

2.一旦你以事实为基础，作出一个很小心的决定，就要付诸行动，不要停下来重新考虑，不要迟疑、担忧和犹豫；不要怀疑自己，否则会引起其他的怀疑；不要一直回头看。

3.我通常发现，真理就在两个极端之间。

威利·卡瑞尔先生提出的消除忧虑的万灵公式，是否能解决你所有的忧虑呢？

不能，当然不能。

那我们应该怎么办呢？

答案是：我们应该学会以下三步分析问题的基本步骤，并利用它们来解决各种不同的困难。

第一步，看清事实。

第二步，分析事实。

第三步，作出决定，然后依照决定行事。

这三步是亚里士多德教给我们的，他曾经也使用过这些方法。

如果我们想解决那些使我们窘迫、使我们像生活在地狱中一样的问题，那现在就必须应用这些步骤。

第一步是“看清事实”。

看清事实为什么如此重要呢？因为除非我们看清楚事实，否则就不能很聪明地解决问题。如果没有这些事实，便只能在混乱中摸索。

这是哥伦比亚大学哥伦比亚学院的已故院长赫伯特·霍基斯所说的。他曾经帮助过20万个中学生解决他们的忧虑问题。他告诉我说：“混乱正是导致忧虑的主要原因。”

他认为世界上存在的忧虑，有一大半是因为人们没有足够的知识去做决定而产生的。他说：“例如，如果我必须在下星期二之前解决一个问题，那么，在下星期二之前，我根本不会去试着作出什么决定。而我会在这段时间里集中精力去搜集有关这个问题的所有事实。我不会发愁，不会为这个问题而难过，更不会失眠，只是全心全力地搜集所有的事实。如果我在快到星期二的时候已经弄清了所有的事实，一般来说，问题本身也就会迎刃而解了。”

我问霍基斯院长，这是否表明他可以完全除去忧虑了呢？

“是的，”他回答，“我想我可以老实地说，我现在的生活中完全没有忧虑的存在。我发现如果一个人能够把所有忧虑的时间用在以一种很超然、很客观的态度去寻找事实的话，那他的忧虑便会在知识的光芒下，消失得无影无踪。”

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