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402 第398章 练一天就能过A标九更（第1页）

次日，张冠正式开始三级跳远的训练。

花费了几个小时，被李教练不断的纠正动作要领，张冠终于渐渐的开始熟悉了三级跳远的技术动作要领，能够比较熟练的完成三级跳远的整套动作。

当然仅仅是这样的话肯定是不够的，三级跳远对技术的要求性远远要大于普通的跳远，跳远技术对最终成绩的影响也更大一些，张冠还需要更多的练习，才能够成为一个真正的三级跳远运动员。

第一天训练下来，张冠自我的感觉还不错，他觉得就算是上次比赛，也能够取得一个比较好的成绩。

傍晚，张冠坐在跑道边，遥望远方的夕阳。

“快天黑了，今天就练到这里吧，洗个澡吃饭去！”李教练一边说着，顺势将水瓶递到张冠手边。

张冠觉得练了一天，却连一次正式的试跳都没有进行，有些太亏了，于是开口说道：“教练，你看我都练了一天的动作了，要不让我正式的来试跳一次？”

“正式试跳？你还早着呢！你现在才算是刚刚入门，还没有找到属于自己的三级跳远节奏感，距离上赛场还有一定的距离。”李教练说着话音一转，接着道：“不过你要是真的想要试跳的话，那就去试试，但得注意保护自己，不要受伤。”

“好嘞！”张冠走上助跑区，却突然想起一件事情，于是大声问道：“李教练，现在三级跳远的全国纪录是多少？”

“三级跳远的全国纪录？17米34，是邹振先在1981年世界杯田径赛中创造出来的，距离现在已经有27年了。”李教练笑着问道：“怎么你还想要打破全国纪录啊？”

张冠没有直接回答，而是接着问道：“那三级跳远的亚洲纪录是多少？”

“我刚才说的那个，17.34米同时也是三级跳远的亚洲纪录！”李教练回答说。

“好啊，我就冲着17米34这个距离来努力一下！”张冠想到这里，开始了助跑。

“助跑是一如既往地快啊！”李教练很满意的点了点头，而此时，张冠也结束了助跑，开始起跳。

单脚跳、跨步跳、跳跃，整套动作张冠一气呵成，看起来很是流畅。

“动作很流畅，我们一天的努力没有白费。咦？感觉这一次跳出的距离，有些远啊！”李教练突然瞪大啦眼睛。

张冠已经落入沙坑当中，当张冠起身后，沙坑里出现了明显的痕迹。虽然这只是一个练习场，沙坑旁边没有正式比赛那种大型的标尺牌来直观的说明距离，但是小的标志还是有的。而此时张冠留下的痕迹最边缘，恰好超过了其中的一个小标志。

“这个位置，过了17米！竟然过了17米！我没看错，真的过了17米！”李教练惊呼一声。

17米，距离17.34米的距离还有不少的差距，但在三级跳远来说，这已经是一个很恐怖的数字了。目前国内现役的三级跳远运动员中，能够跳过17米的用一只手都可以数出来。

“三级跳远项目上，国际级运动健将的达标成绩也就是16.85米吧！奥运a标的话好像是17.10米！我这里没有带专业测量工具，不知道张冠这一跳有没有达到奥运a标的成绩，可就算达不到，也应该相差不远吧！”

想到这里，李教练一副见鬼般的表情：“这才是张冠第一天练习跳远吧！练了一天的三级跳远，就能跳过17米，这要是说出去，有谁会相信？”

张冠望着沙池中的痕迹，略微有些不满意的摇了摇头。

“这也就是刚刚超出17米一点点而已，距离17.34米的全国纪录还差得远！”张冠冲着李教练说道：“教练，我得再试一次。”

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