手机浏览器扫描二维码访问
“今天是第一次变速跑训练,我们先试一试这个速度,如果不合适,下次再做调整。”李青春解释道。
“是这样,青春啊,你上次给马上赢测定的万米成绩是多少?”于老师追问。
“这个,需要保密。”李青春心想,马上赢的万米成绩以及乳酸阈值配速,这可是核武器,那能轻易示人。
“青春,你不地道,对我你还保密。我的心思,想来也瞒不过你的七窍玲珑心。实话实说,学校体育组中长跑田径队,一直缺少有天赋的选手,我看马上赢这少年不错,我想把他招到学校中长跑田径队,你看如何?”于老师说得很诚恳。
“于老师,那我也实话实说。我也是从学校毕业的,但是很明显,学校中长跑田径队,这个格局有点小啊!”李青春的打击力度有点大。
“学校田径队,怎么就格局小了!我们田径队,往小了说,可以参加北京高校联合运动会,往大了说,还能参加世界大学生运动会。另外,进了田径队,还能上大学,读个本科文凭。”于老师愤怒了,这李青春还是法大的学生吗?
“于老师,您息怒。这个事情,我们可以以后再议,现在距离秋季招生,不是还有很长时间嘛,不着急。”李青春施展拖字诀。
“你知道就好。有时间把我的意思和马上赢说一下,我就看他其实对上大学很有兴趣。”
这个时候,马上赢慢跑2圈结束,又开始了第二次加速跑,一瞬间提升的速度,吓了于老师一跳:“好快!”,手中的秒表在一瞬间按了下去。
李青春看到于老师在按秒表,也不说破,反正用2:55的速度跑个800米,也不算惊世骇俗!
两个人也不聊天了,一起看着在跑道上狂奔的马上赢,一个在观察跑步状态,一个在给马上赢计时。
两分多一点,马上赢完成了一个800米的加速跑。
于老师在马上赢跑过起点的时候,再次按下了秒表,心里面一算,刚才的两圈,配速是2:54。
果然是天才!于老师看马上赢的目光,又变得狂热起来。
马上赢又慢跑了2圈,最后回到起点,800米的变速跑训练告一段落。
“跑的很好,累不累,喝口水。”于老师热情的拿起一瓶水,递给马上赢,借花献佛。
“谢谢于老师!”马上赢也不可客气,接过矿泉水,喝了两口。
随后,在于老师和李青春的监督观战下,马上赢又完成了400变速跑,和100米冲刺专项训练。
跑完最后一个100米冲刺的时候,马上赢感觉到自己累了!
不过,训练计划终于完成了。
在操场上面恢复了许久,这才走回起点喝水。
“兄弟,你太棒了,今天的训练计划完成的非常完美。现在感觉如何?”李青春高声笑道。
“刚跑完的时候,感觉很疲惫,不过现在好多了。”
“随着训练的持续进行,你的感觉会越来越好。马上赢,你的身体恢复能力很强。”于老师分析道。
“于老师,我们训练结束,就先回去了。”李青春开始收拾东西。
“走吧,路上注意安全。我也该回去了。”
回到明光花园之后,李青春说要回家一趟,而且晚上就在家住,明天直接上班,下午的训练由马上赢自己安排。
马上赢点点头,下午的训练是一个恢复性的慢跑12公里,配速4:30,自己独立完成没有丝毫问题。
李青春回家,因为今天是母亲节,上午和母亲通电话的时候已经说好了,所以,一从学校回来,就急匆匆的准备回家了。
……
鼎逆穹途 八零年代掌中娇 狼行成双 史上最强仙帝 透视之最强人生 豪门蜜宠:老婆,我买断了 至尊国术 我居然羡慕一个哑巴 炼仙劫 一剑飞血 校园惊魂:隔壁寝室有只女鬼 豪门蜜宠:首席娇妻难搞定 猎艳逍遥 修真高手混都市 封魔册 仙娇桃的伪科学养成守则 乡村异能狂徒 玄门医圣 谁说吃货不羡仙 神刀阿刃
关于食来运转,农女有空间穿越成满带晦气的小丫头,这买卖太亏了。好在还有空间在手,灵田我有。不然我可不过这穷日子!至于极品亲戚,滚滚滚,不要打扰我发家致富!...
重生于花轿之中,她却再多了一世的记忆。刚拜完堂,她断然决然选择了和离谨记一条有钱才能有势,银子要多,拳头要硬,弟妹要疼,门第要兴,仇家要找出来往死里整。夫君嘛,再想想哈--------如果您喜欢锦绣弃妻,别忘记分享给朋友...
意外穿书成炮灰,慕容嫣却偏要逆天而行,给黑化大佬轩辕墨送温暖。他因家道中落,不得忍气吞声,却受尽折磨。奈何她似春风拂面,山间甘泉,为他洗涤浊尘。他又怎能允许他的神明沾染铅尘,势必拼尽全力,守护她的一方净土!如果您喜欢穿书后,我被丞相大人娇宠了,别忘记分享给朋友...
主角王耕因黑拳违规被丟进大海中喂鲨鱼,遇到古战场海市蜃楼,魂穿到汉末名将田晏之子田峻的身上,此时正值公元177年田晏与檀石槐草原大战惨败,田峻率二千亲卫断后,身陷绝境。绝地求活后,立下功勋,努力争取到辽东太守职位。在广褒的东北平原上大力拓荒,收容(收购)流民,护住民族元气,败鲜卑高句丽夫余辰韩马韩,建立根基,潜心发展势力。待天下变乱之时,南向而争天下。如果您喜欢汉末孤峰,别忘记分享给朋友...
关于高冷大叔甜宠妻这位首长,我们很熟吗?作为一个不起眼的职场小菜鸟,什么时候惹上了这位肩扛一穗一星的军长的?夏语默表示很懵。不熟,只是生过孩子。...
李虚收了个女徒弟,饿了徒弟会喂饭,累了徒弟能捏肩,睡觉徒弟帮宽衣。真不是他懒,是徒弟太勤奋显得他有点懒。QQ普群192271096。进VIP群需要2000粉丝值,先加普群,私聊管理员风雪中的赶路人验证。如果您喜欢徒弟太勤奋显得师父有点懒,别忘记分享给朋友...