手机浏览器扫描二维码访问
“心率,162,bpm。”马上赢的话语有一点断断续续。
“兄弟,感觉如何,很累吗?”李青春关心的问道。
“我还好,不知道怎么回事,昨天跑完10000米,也没有太累,今天就跑了4圈这个速度,就感觉要大口喘气!”马上赢说完,大口大口深呼吸了几次,这才慢慢缓和过来。
“是这样的,昨天你是匀速跑,今天我们是变速跑,变速跑会更加消耗你的体力,但是对于提高马拉松成绩也有特别的帮助!”李青春解释道。
“原来是这样,怪不得有点累。那一会,是不是还要提高速度。”
“是的,这一次,你休息5分钟。我们再跑一个高的速度。其实,你的乳酸阈值配速应该就在你昨天万米速度的附近。不过,用变速跑的方法,测试出来的结果会相对准确一些。”
“好的,那我赶紧休息一下。”
马上赢开始在影大的操场上面慢走,不时的活动一下双脚和手臂。
一群路过的俊男美女,好奇的看着一身运动装的马上赢在那里活动,影大,什么时候有体育生了?
马上赢放松活动完成之后,回到起点线位置:“我休息好了,这次,我们怎么跑。”
李青春拿起手中的黑色签字笔,在本子上面,写写画画,沉吟半晌之后说道:“这一次,还要比昨天的速度更快一些,你把配速提高到2:38,目标4圈,如果有余力,可以多跑一点,如果无法维持高速奔跑,你就停下来,明白了吗?”
马上赢连忙点头,然后俯身站在起点线。
“各就位!”
“跑!”
李青春一声令下,马上赢就如同一支离弦之箭,冲出了起点。
10米,20米,30米,马上赢把速度加了起来,抬手一看,2:42,恩,还要再快一点!50米之后,马上赢把速度加上了2:38,这感觉,好酸爽!
维持如此高速的奔跑,身体消耗的能量越来越多,一圈之后,马上赢明显感觉自己的双腿开始发酸发胀,似乎沉重了许多。
这和自己往日在莲花峰山上的跑步,有所不同。以前的跑步,随意许多,而今天的跑步,具有明确的目标。
长年养成的坚韧毅力,促使马上赢维持着如此高速的奔跑,又是一圈。
“兄弟,感觉如何,如果到了极点,你就停下来,这就是我们的测试目标,你理解吗?”李青春有点后悔,好像刚才忘记交待一声,该停下的时候,必须要停下。
“我还可以!”马上赢拖着长长的声音,再一次跑过了李青春身边,第三圈。
“爸爸,你看那边,有一个人好像在地面上飞!”操场外面,不知何时,来了一对父子,小孩指着操场上面还在飞奔的马上赢,和爸爸说话。
“不是在飞,他是在跑步,就是跑得很快的那种!”
“跑步?我长大后也要跑这么快!”
“好啊,儿子,为了实现你的理想,今天我们先来一个亲子跑吧。”爸爸高兴极了,榜样的力量,比自己说教好用多了。
第四圈,马上赢在心中默念。汗珠从额头掉下,被风吹落在身后。他开始大口吸气,大口呼气,几乎用尽了全力,继续保持着高速稳定的奔跑。
风的阻力越来越大,双脚开始灌铅,心跳加速,马上赢感觉自己快要坚持不下去了。
然而终点就在眼前,大约100米,李青春在前方招手。
马上赢一咬牙,屏住了呼吸,开始全力冲刺。很明显,最后的一百米,马上赢跑的是无氧运动。
时间一晃而过,马上赢终于冲过了终点,体内的能量消耗殆尽,他无法再维持高速的奔跑,减速之后开始慢跑,胸口起伏,大口喘气。
李青春嘴里高喊着,追了上去:“兄弟,看一下手表,看一下手表。”
马上赢闻言转身往回跑,同时查看手中的gps手表:“178,心率是178。”
“178,好的,现在感觉如何,喝口水!”
“有点累,我需要休息一下。”马上赢接过水,喝了一口,又吐了出来。
过了几分钟,马上赢感觉好了一些,身体强大的恢复能力,让他又充满了力量。
“100米还跑吗?”李青春问道。
猎艳逍遥 神刀阿刃 一剑飞血 修真高手混都市 乡村异能狂徒 八零年代掌中娇 透视之最强人生 我居然羡慕一个哑巴 豪门蜜宠:首席娇妻难搞定 至尊国术 狼行成双 史上最强仙帝 谁说吃货不羡仙 仙娇桃的伪科学养成守则 校园惊魂:隔壁寝室有只女鬼 封魔册 豪门蜜宠:老婆,我买断了 炼仙劫 玄门医圣 鼎逆穹途
关于军阀盛宠少帅,你老婆又闯祸了十五年后,英国归来,她原是让那些害过她的人,好好忏悔,却不成想,坏了他的好事儿。他是北方十六省最尊贵的公子哥,督军府的大公子。他搂着她的腰,在她耳边吐气如兰坏了我的好事儿,该怎么赔我?她拿着刚得手的勃朗宁抵着他的腰你要怎么赔?…某少帅一脸正经初儿,我想到一句诗。你说。她有些期待的目光。芙蓉帐暖度春宵,从此君王不早朝。…土匪就是土匪。...
关于一胎俩宝神医狂妻太逆天穿越而来十八年,云苏城都是个小绵羊。一朝中毒,不管三七二十一,睡了自己暗恋了十八年的大佬。从此,多了一对妖孽。丫头跑前跑后,娘亲,娘亲,爹爹问,他今日得到认可了吗...
关于狂妃有毒,妾居一品全本三年前,他迎娶新妃之时,她毅然选择离开。三年后,她强势回归,一袭火红长裙绽放耀眼光芒,灼痛了谁的眼?十五年后复仇途中,被人一棒打晕塞上花轿,心不甘情不愿嫁入墨王府。为掩饰身份,一张人皮面具遮住那张倾世容颜。龙泽皇帝一朝被毒,她为君涉险寻冰天蟾,一身绝顶医毒之术令他惊艳。当帝国面临岌岌可危之地,他运筹帷幄步步为营,为寻找幕后黑手,他迎娶她人,心爱之人则由嫡妃贬为侧妃。当他手刃黑手,蓦然回...
关于重生成偏执大佬的私宠一朝重生,她再也不是那个受人欺凌的大小姐。天才学霸,绝美校花都是她的代名词。她的人生志向一定要让上辈子欺负她的人都付出代价!直到有一天,她被桀骜不驯的陆靳尧堵在餐厅。他不由分说掏出一袋文件,似笑非笑的说你没有异议的话,我们就结婚吧。她嘴角挂着浅浅的笑意可以延后吗?他狭长的眸子里闪烁着狡黠的光你觉得呢?我的老婆大人。...
娱乐圈变身1V1双洁HE作为一名合格的国民闺女,以容本该安分。却被爆和国民男神有染,私生女,保镖撞脸君家二爷。无演技丢脸!还不如隔壁家念华男神。胸无大志!萧慕小朋友都比你强!成天吹牛,国际顶尖AI工程师才是全民偶像!铺天盖地的咒骂,以容只是呵呵一笑。召开发布会国民男神我前男友,小姑娘我女儿,至于和二爷撞脸的保镖,那就是二爷。封杀!她的话得罪了君家老大,大哥很护犊。话说这位君家二爷,长得和神一般无二最初二爷心梗,她真的和那小子有个女儿?后来二爷沉默,原来世界上不只是他一人可以变身如果您喜欢夫人每月都变身,别忘记分享给朋友...
关于英雄无敌泰坦之神人品三七开的韩锋,意外穿越到英雄无敌的世界。九系魔法,灭世之战,等待他的还有那鲜为人知的远古文明!...