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公元5世纪20年代中叶,嚈哒人跨过阿姆河,侵入萨珊波斯(萨珊王朝),但被巴赫拉姆五世(420~438在位)击退;遂转向吐火罗斯坦(葱岭以西、阿姆河以南一带),从粟特越过地水,进攻当时处于衰落中的贵霜帝国,于30年代末征服盘踞该处的寄多罗贵霜,随即西向同波斯发生冲突,一度占领大部分呼罗珊地区,并扩展其势力于波斯,又于453年大败萨珊王雅兹底格德二世(438~457在位),484年杀死菲鲁兹(457~484在位),并将波斯击败。这次战争极大地消耗了波斯帝国的国力,终于迫使波斯纳贡称臣。
公元6世纪初,嚈哒人挥师北上,同高车国争夺准噶尔盆地及其以西地区,很快控制了高昌,以此遏制柔然势力的西进。
与此同时,嚈哒人又东进控制塔里木盆地西部,南向直至于阗,北道直至焉耆。经过西域南北道,嚈哒人频繁地开展同处于战乱的中国内地北魏、西魏、北周乃至梁朝的发生交往。而向东则趁柔然衰败之机,占据了塔里木盆地的许多地方。
在我国南北朝时期,嚈哒人在大漠南北与北魏争雄,嚈哒与柔然相连结,广泛活动于阿尔泰山脉以西地区,威胁北魏北部边境,迫使北魏于516年改变国策,遣使到南朝的梁朝通好,以免腹背受敌。
公元5世纪中叶,嚈哒人乘击败雅兹底格德二世之机,南下侵入笈多印度,但被塞建陀笈多击退。
70年代末,嚈哒人最终灭掉犍陀罗地区的寄多罗贵霜残余势力,立特勤为王,并以此为基地,于公元6世纪初再次大举入侵印度,一度推进至摩揭陀,但随即被马尔瓦的耶输陀曼等联军击退。
大约在公元558~567年间,萨珊波斯和当时北亚新兴的游牧部族突厥结盟,南北夹击嚈哒人,嚈哒国灭亡,领土被瓜分,部众散居于北亚、中亚及南亚各地,后来渐渐与各地民族融合。日后出现在欧洲的阿瓦尔人,就是由他们与柔然人混血组成的。
嚈哒人部族国家的政治中心,就在今天的阿富汗与吐火罗地区,因处于联结中国内地、印度、南俄商道的中心,位置特殊,商业极为发达。嚈哒人是中亚地区最早采用文字的民族,他们使用鄂尔浑文字。
嚈哒人征服了贵霜帝国后,建立了新的政权,此时被赶出巴克特里亚地区的大月氏人,仍旧保有印度河以东的小部份土地,后来被旃陀罗笈多一世所统一。
嚈哒人的侵入,对阿富汗文化带来很大的冲击,他们信奉祆教,并积极推广,由此破坏了阿富汗境内佛教文化的发展。由于他们采取压制佛教的政策,引起了佛教徒的强烈反抗。
此时,游牧文化再次来到阿富汗,城市文明衰落,原有的贵族和侵入的游牧贵族开始兴建城堡,阿富汗又回到了农业经济模式。
嚈哒人统治期间并不注重发展国内生产,而是不断发动征战,一直没有一个君主集权的体制,国内小国林立,派系纷争,军阀混战。嚈哒人起初欲征服萨珊王朝,但被萨珊王朝巴赫拉姆五世所败。
菲鲁兹时期,萨珊波斯王朝曾三次征讨嚈哒人,但三次均战败,菲鲁兹本人也战死沙场。其弟巴拉什即位,改为向嚈哒人进贡。
公元六世纪初,嚈哒人入侵印度,并于公元502年联合萨珊王朝进攻拜占庭帝国,但大败而回。后来萨珊王朝与拜占庭签订和约,保障了拜占庭帝国西部的安全。
突厥人占领阿富汗后,虽然在中亚地区建立了强大的国家。然而,突厥人的统治并不稳固。
此时,在巴克特里亚北部有一支叫做突厥的游牧民族迅速兴起,他们联合萨珊王朝,对嚈哒人发动多次战争,并成功消灭了嚈哒人,萨珊王朝与突厥瓜分了嚈哒人的领土。
唐朝时期,阿富汗及其周边小国归属中国版图,但唐朝对这里的统治并不是十分有效,那些附属小国仅仅是称臣纳贡而已,不归大唐皇帝直接管辖。
这时阿富汗地区,许多小国名义上臣服大唐帝国,实际上处于独立或半独立状态,相互之间经常发生战争,年年战乱不止。
在公元七世纪中期阿拉伯人兴起,他们不断对外扩张,并开始对阿富汗进行征战。
阿拉伯人于公元651年征服了萨珊王朝之后,于第二年征服了阿富汗的赫拉特等部分地区。然而,他们只是短暂的逗留,只是对当地进行疯狂的搜刮,并没有长期占领阿富汗的打算,加上当地人民的不断反抗,阿拉伯人很快就撤军了。
公元661年,阿拉伯的倭马亚王朝建立,哈里发希望对阿富汗进行长期的占领,而不是以前那种短暂的掠夺,于是再次出兵阿富汗。
由于阿富汗人的强烈反抗,整个占略过程并不十分顺利,局部的反抗仍然存在,直到公元九世纪,整个阿富汗地区才完全臣服于阿拉伯政权。
阿拉伯人的统治,对阿富汗的历史发展产生了重大影响,尤其是伊斯兰教和阿拉伯语的传播,对阿富汗的影响非常大。
阿拉伯人普及推广阿拉伯语,利用各种手段让阿富汗人信奉伊斯兰教,逼迫他们放弃原本的佛教或祆教,摧毁了当地的佛教寺院,建立清真寺。由于阿拉伯人规定信奉伊斯兰教的人可免缴人头税,于是,不少阿富汗人为逃税而改信伊斯兰教,取得与阿拉伯人平等的地位。
倭马亚王朝末期,由于他们统治的残酷性及赋税沉重不堪,使人民普遍感到不满,试图推翻其统治,加上王朝内部王位争夺不休,倭马亚王朝遂于公元750年被阿拔斯王朝所取代。
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