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第187章 敝帚自珍（第1页）

宋太平亲自礼送人族联盟的各位官员和行政星星长们，为打扰各位大人物的休息再次抱歉，一位行政星星长转身拍了一下宋太平肩头，深情的说道：“宋太平董事长，请你放心！你所开创的人族盛世，我们会坚守住的。这次和那两个族群的结盟谈判，全要靠你了，为人族的未来，冒险向修炼者学艺，此行凶险异常，一路之上要小心，你的安全是最重要的！”

宋太平默默的点头，没有说什么，此行的关系重大和艰险，他很清楚的，目送人族联盟的各位官员和行政星星长们，在护卫的保护下登上各自的悬浮车离开。

第二日早上，宋太平、肖潇、宋坤法、余玲玲、五位玉灵族族人、沈如月、小凯撒、钱学东、刘威、叶飞虎、程安雅、程安娜、窦发财、刘芸、叶悠然聚集在天京市太空城太空港，人族联盟的各位官员和行政星星长们、富仁集团的各位高管以及各位出行人员的家属聚集在这里，为他们送行。

宋太平当着众人的面，对富仁集团的各位高管，直截了当的说道：“各位朋友们，在这里，我再次申明富仁集团是全人族的，不是哪个人或家族的富仁集团，请各位朋友们把好关，对于人族各行政星以及军费的开支全力承担，这是我们富仁集团的任务和使命，不要有什么怨言。”

宋太平看向父母宋安民和李晓梦，以及母亲怀里抱着的女儿宋坤宇，随和的说道：“爸妈，这次一别，将无再相见的机会，多多珍重。留给小丫头的压力会很大，这两篇文章留给她吧，让她在苦恼的时候，可以多看看。”

宋太平直接从手上的公文包中取出两份亲笔写下的文档，交给了父亲宋安民：

一篇是关于智商的讨论。

“智商高”的人几乎成了各个领域的香饽饽，人们对智力培养也越来越重视。

然而，你却发现自己越来越“笨”：看到熟人却叫不上来名字、反应力不如从前、学东西越来越慢……

要想做个聪明人，其实有章可循，要及早远离生活中让人变笨“催化剂”。

1，喜欢独处，不善倾诉交流。

交流会使大脑语言中枢兴奋，血液循环增快，有利于大脑健康；而不善于交流、交流障碍的人，更容易导致忧郁和焦虑。

遇到不快，建议找朋友倾诉，释放不良情绪。上班族不要回到家就宅，适当出门和朋友交流，参加群体活动。

2，手机时刻不离手。

现代人越来越离不开手机，一群人聚餐，每个人都在低头玩手机，清晨睁眼第一件事就是看手机，晚上睡觉前也要玩会儿手机。

得克萨斯大学奥斯汀分校一项最新研究指出，手机放在触手可及的地方，人们的认知能力明显下降。这是因为手机会令人分心，导致大脑迟钝；手机代替大脑处理工作，也让我们处理信息的能力减退。不做智能手机的奴隶。适时放下手机，多用用大脑。

3，长期喝水不足。

大脑的80%由水构成。水参与着新陈代谢，维持生理功能的正常运转。长期缺水，就会对器官运作产生影响。

一项研究显示，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。足量饮水，成年人每天饮水1500~1700毫升，相当于7~8杯。

4，酗酒吸烟。

诺森布里亚大学研究团队在《精神病学前沿》上发表研究称，大量吸烟、喝酒的人在记忆力方面显示出较大程度的缺损。

酗酒者的认知功能会造成严重损害，记忆功能、执行能力、反应速度都会变差；重度吸烟依赖者，会有认知方面的影响。烟酒不离手的人，为了你们的智商，手下留情吧。

5，每天读书少于30分钟。

拉什大学医学中心研究显示，经常读书看报的老人，脑力下降危险比一般人群低32%。

读书就像是大脑的“保健操”，能延缓中枢神经系统老化。每本书都有上亿个信息点，大脑需要不断记住这些信息，并将其储存，记忆力会在此时得到增强。

读书不会浪费你宝贵的时间，反而有益健康。专家建议每周读书3.5小时，相当于即每天读书半小时。

6，熬夜让睡眠不足。

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况。

睡眠不足、睡眠质量差，时间长了，会出现神经衰弱、失眠等问题。会导致长时期记忆力减退，都会增加罹患老年痴呆症的风险。

30~60岁成年人，男性每天保证睡眠6.29小时，女性7.5小时。60岁以上老年人，每天睡足5.5~7小时即可。

7，爱吃糖和盐。

常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，导致记忆力下降、大脑过早老化。

吃糖过多会损伤大脑中的神经突触，导致细胞之间通信受损，影响学习和记忆能力。糖每人每天大摄入量不超过25克，盐每人每天不超过6克。

8，不重视体育运动。

有氧锻炼能够提高大脑供血供氧量，活跃大脑思维。锻炼还能调节血压，利于大脑血液循环。推荐午休时散散步。每周至少3次30分钟的锻炼，10分钟慢跑，10分钟快走，再10分钟慢跑。

9，随便用药。

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