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“停下来吧,你这样站是不对的!”霍元甲一手按着陈堪的肩膀一提,陈堪就不自觉地站起来。
陈堪面带疑惑地看着霍元甲。
“你这样站着不动,最后只会腰肌劳损,真正的马步那是要凭空站出一个马来!”
“凭空站出一个马来?”陈堪表示不明白是什么意思。
“看过骑马的人吗?”
“看过!”虽然在现实中没有看过,但是在后世有种东西叫做电视,经常能看到。
“站马步就要站出那种样子来,策马奔腾,身体随着马一起一伏,在配合呼吸的口诀,这个就是内家拳的基础,混元桩!”
说着霍元甲双脚分立,给陈堪做了一个示范,真的有一起一落的动作,要是不看下半身,就看上半身的话,真的会以为霍元甲就是在骑马,还是不用拉缰绳的那种。
“人骑在马上,借助的是马的力量,这样看不出功夫来,但是站在地上,没有马可以借,想要站出马来,就必须将劲气融入自身。”
“你来试试看!”
“恩!”陈堪学着霍元甲的姿势蹲起来,霍元甲用手在陈堪的身上“实体教学”。
“蹲的时候劲要先到脚掌,起的时候,要记住,脚底的五指要紧紧地的抠住地板,然后牵动小腿,膝盖自然能挺起来,膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰,收腹,这就是起劲。”
“落下的时候,五指要松开,这样膝盖松,大腿松,腰坐,腹鼓,在这个起伏之间,要不断的转换重心,不然像你之前那样做,你的膝盖早晚要出问题!”
陈堪一开始必须要集中全部精神,才能做到位,霍元甲就在旁边看着,要是陈堪做得不对,霍元甲就轻轻的用手指一点,陈堪感觉被点的地方会就像是被针扎一样,不到位的地方立马就到位了。
“记住这个感觉,劲力一定要到位,还有呼吸,跟着我的节奏呼吸。”霍元甲拍着陈堪的背后。
过了大概半个小时之后,陈堪基本上将霍元甲说的要点全部记住,最重要的是,半个小时过去了,他没有之前那几分钟自己站马步的那种痛苦的感觉。
“站好,平心静气,按照刚才我交给你的呼吸方法,站二十分钟,不要闭眼,目视前方。”
霍元甲站在陈堪的身后,对于陈堪今天早上的表现,霍元甲很满意,他果然没有看错人,虽然陈堪年纪有些大了,不过体质和天赋都很不错。
不过唯一可惜的就是有些晚了,要是再早上五年,乃至是三年,陈堪以后的成就会更高。
练武不能太早,太早了骨骼、身体没有发育完全,会导致畸形,小时候只能做一些比较简单的锻炼,但也不能太晚,太晚了,身体就会变老,很多动作难以做到位。
说一个最明显的就是“一字马”,小孩子基本上很轻松的能做到,但是成人,要是少年没有练过,这个时候想要做到为就很难,练武也一个道理。
不过霍元甲没有说什么,一来是不想打击陈堪的信心,二来也不是没有成年才学武,然后成就很高的武者,只是人数很少,但是还是存在的,说不定陈堪能成为下一个呢!
陈堪按照霍元甲的要求,半个小时为一个小节,蹲马步,每半个小时之后就休息吐纳十分钟再休息十分钟。
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