手机浏览器扫描二维码访问
第57章 升级的间歇跑（第2页）
跑完之后，马上赢大汗淋漓，大口喘气，在草坪上来回走动，抓紧时间休息，再补充一点水分。
于根法老师，看到马上赢跑完了5个1英里，配速在3:10左右，心中有了计较，他以为马上赢今天的训练已经完成，正准备转身离开。结果没有走几步，跑道上，马上赢又开始了第二部分间歇跑。
于老师赶紧停下了脚步，继续观察。刚才忘记按秒表了，等他完成一个间歇再说。
这一次，马上赢跑的是1200米间歇跑，配速2：55。于老师全程记录了这个数据，心中的惊讶，已经无法用言语表达。
到了最后，马上赢开始用2:40的配速，跑400米间歇的时候，于根法老师已经无法淡定，他在跑道边上高声喊了起来。
“马上赢，你跑得太快了，慢一点吧。”于老师有点担心，马上赢是自己瞎跑，速度太快，万一跑坏了身体，怎么办？
马上赢太专注，专注于速度的感觉，专注于间歇休息时间，他没有听见于老师的呼喊。继续在跑道上面飞驰。
10分钟之后，顺利完成了这一部分的间歇跑训练。
于老师看着秒表，5个一样的2:40，惊呆了他，好稳定的速度，好高的训练水平，不行，这样的天才，我一定不能错过。
上一次，国家田径队的周教练来的时候，说是看到了马上赢的间歇跑，不知道他了解了多少。必须得加快速度了。
想到这里，于老师走向草坪上正在休息的马上赢，一脸笑意。
“小马同学，训练完成了吗？”
“于老师您好，我休息一下，一会再跑2个100米，就完成了。”马上赢把手里的水放下，开始放松拉伸身体，为100米冲刺做准备。
“100米冲刺，你不是在训练马拉松吗？跑100米做什么？”于老师惊讶道。
马上赢笑了一下：“跑100米，主要是为了训练长跑最后的冲刺能力。”
“那你跑一个100米试试，我看你能跑多少？”于老师好奇道。
5分钟之后，马上赢在直道上完成了2个100米冲刺，于老师用手中的秒表记录了他的成绩。
第一个11.5秒，第二个11.8秒，考虑到马上赢刚经过了一场巨量的间歇跑训练，能有这样的成绩，已经非常难得了。
马上赢也有点好奇，他以前跑100米，自己没有记过速度，就是全力冲刺罢了。
“于老师，我跑了多少？”
“11.5秒和11.8秒，很不错的成绩。不过你的身体肌肉结构，不适合跑短跑，爆发力差一点，我看到你刚才加速时间有点长！”
“谢谢于老师，青春兄弟也说我，比较适合跑马拉松。”
“有一次你在法大操场跑10000米，那次用了多长时间？”于老师话题一转，突然袭击。
“10000米，那一次。”马上赢刚要回答，突然想起李青春说过需要保密的话：“于老师，那一次我们都不知道是多少，好像秒表按错了。”
“秒表按错了？！这么巧。”于老师眉头一皱，看着马上赢说的真诚，也不像是假话。
“是呀。太巧了。对了，于老师，我要走了，还有跑坡的训练需要完成。”
马上赢说完，和于老师告别，离开了法大操场。
于老师看着马上赢远去的身影，心想，还好我已经混进了兄弟跑团，迟早把你和李青春的秘密都挖出来！
修真高手混都市 八零年代掌中娇 校园惊魂：隔壁寝室有只女鬼 仙娇桃的伪科学养成守则 狼行成双 谁说吃货不羡仙 至尊国术 神刀阿刃 封魔册 猎艳逍遥 豪门蜜宠：首席娇妻难搞定 豪门蜜宠：老婆，我买断了 玄门医圣 透视之最强人生 一剑飞血 乡村异能狂徒 炼仙劫 史上最强仙帝 鼎逆穹途 我居然羡慕一个哑巴
我的夫君实在太妖孽了
王资，穿越者，有一个老婆越强我越强系统！别人变强需要辛苦修炼，而他只需要娶老婆！躺着升级！开局天才美少女未婚妻慕容冰，要退婚！王资跟她打赌，让她先嫁给他，若有一天，她能打赢王资，就放她自由。后来。慕容冰不！！！为什么我这么努力修炼，而王资每天睡到日上三竿，吃喝玩乐！我却还是一直打不过他？我的夫君实在是太妖孽了！王资露出资本家的微笑呵呵，其实，你不过是我升级工厂的打工仔而已。如果您喜欢我的夫君实在太妖孽了，别忘记分享给朋友...
巫术师
一个没有神的世界一个规则掌握在巫师手中的世界一个临近其他位面，被贪婪目光所注视的世界一个弱肉强食黑暗血腥，充满着变化的神奇世界带着具有分析录音功能的生物芯片，开始了基因改造甚至是超越巅峰的强大之旅神秘莫测，诡异离奇的世界里，最艰难的问题，就是生存！尒説影視ρ○①⑧αrt「Рo1⒏аrt」...
极品小农民
中年大叔重生回到15年前，回到家乡逍遥山村，种种田，逗逗鸟儿。不料初恋大学师妹御姐女总昔日爱人接憧而至，如何抉择？生活可以告诉我们答案。极品小农民书友群，欢迎书友入群探讨。...
庶女嫡宫
寄人篱下的日子在他的手心中，开出了一朵花，灼灼其华，我是你的眉间心上。长街上华灯初上，人群熙熙攘攘，青石板上凹凸不平的水洼里，雨珠落下溅起水花，春雨还在淅淅沥沥的下着。林府门口白灯摇晃，命运的齿轮转动着。谢你衣襟带花，敛我半世风霜。林玉安嘴角带笑，凤冠霞帔，一步步走向他如果您喜欢庶女嫡宫，别忘记分享给朋友...
国民男神又被分手了
互联网上疯传国民男神陈昱的新恋情！！！竟是传说中的女生网络畅销女作家郑若晴！某八卦记者偷拍了二人夜会火锅店一起吃饭的照片，如一记实锤重重敲在亿万女生的心脏！于是两人的微博下面沦陷了等待二位撒狗粮。两位当事人很有默契的选择不回应。吃瓜群众懵了终于两人同时上了档综艺节目，被主持人提及时，二人是这么回答的女故作镇定我一直很仰慕陈总。男无限温柔很欣赏她众人这到底有没有戏？又名原来晴天有雨欢迎读者围观如果您喜欢国民男神又被分手了，别忘记分享给朋友...
斗罗：转生海魂兽，比奇堡三大将
波塞冬靠着大海上万族的信仰成就了海神的神位，但是海魂兽们却没有得到其应得的，尤其是二代海神即位之后魔魂大白鲨居然还经历了灭族之祸。而如今。比奇堡海域的主人，异世界的来客伊冯影歌将带领海魂兽们走出一条新的道路。其属下有三名杰出的人才，黄绵，赤星，青章，人称比奇堡三大将斗一同人文，时间线开始在波塞冬成神之前。如果您喜欢斗罗转生海魂兽，比奇堡三大将，别忘记分享给朋友...