言情小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第57章 升级的间歇跑(第2页)

跑完之后,马上赢大汗淋漓,大口喘气,在草坪上来回走动,抓紧时间休息,再补充一点水分。

于根法老师,看到马上赢跑完了5个1英里,配速在3:10左右,心中有了计较,他以为马上赢今天的训练已经完成,正准备转身离开。结果没有走几步,跑道上,马上赢又开始了第二部分间歇跑。

于老师赶紧停下了脚步,继续观察。刚才忘记按秒表了,等他完成一个间歇再说。

这一次,马上赢跑的是1200米间歇跑,配速2:55。于老师全程记录了这个数据,心中的惊讶,已经无法用言语表达。

到了最后,马上赢开始用2:40的配速,跑400米间歇的时候,于根法老师已经无法淡定,他在跑道边上高声喊了起来。

“马上赢,你跑得太快了,慢一点吧。”于老师有点担心,马上赢是自己瞎跑,速度太快,万一跑坏了身体,怎么办?

马上赢太专注,专注于速度的感觉,专注于间歇休息时间,他没有听见于老师的呼喊。继续在跑道上面飞驰。

10分钟之后,顺利完成了这一部分的间歇跑训练。

于老师看着秒表,5个一样的2:40,惊呆了他,好稳定的速度,好高的训练水平,不行,这样的天才,我一定不能错过。

上一次,国家田径队的周教练来的时候,说是看到了马上赢的间歇跑,不知道他了解了多少。必须得加快速度了。

想到这里,于老师走向草坪上正在休息的马上赢,一脸笑意。

“小马同学,训练完成了吗?”

“于老师您好,我休息一下,一会再跑2个100米,就完成了。”马上赢把手里的水放下,开始放松拉伸身体,为100米冲刺做准备。

“100米冲刺,你不是在训练马拉松吗?跑100米做什么?”于老师惊讶道。

马上赢笑了一下:“跑100米,主要是为了训练长跑最后的冲刺能力。”

“那你跑一个100米试试,我看你能跑多少?”于老师好奇道。

5分钟之后,马上赢在直道上完成了2个100米冲刺,于老师用手中的秒表记录了他的成绩。

第一个11.5秒,第二个11.8秒,考虑到马上赢刚经过了一场巨量的间歇跑训练,能有这样的成绩,已经非常难得了。

马上赢也有点好奇,他以前跑100米,自己没有记过速度,就是全力冲刺罢了。

“于老师,我跑了多少?”

“11.5秒和11.8秒,很不错的成绩。不过你的身体肌肉结构,不适合跑短跑,爆发力差一点,我看到你刚才加速时间有点长!”

“谢谢于老师,青春兄弟也说我,比较适合跑马拉松。”

“有一次你在法大操场跑10000米,那次用了多长时间?”于老师话题一转,突然袭击。

“10000米,那一次。”马上赢刚要回答,突然想起李青春说过需要保密的话:“于老师,那一次我们都不知道是多少,好像秒表按错了。”

“秒表按错了?!这么巧。”于老师眉头一皱,看着马上赢说的真诚,也不像是假话。

“是呀。太巧了。对了,于老师,我要走了,还有跑坡的训练需要完成。”

马上赢说完,和于老师告别,离开了法大操场。

于老师看着马上赢远去的身影,心想,还好我已经混进了兄弟跑团,迟早把你和李青春的秘密都挖出来!

狼行成双  玄门医圣  谁说吃货不羡仙  乡村异能狂徒  修真高手混都市  八零年代掌中娇  豪门蜜宠:首席娇妻难搞定  我居然羡慕一个哑巴  透视之最强人生  一剑飞血  豪门蜜宠:老婆,我买断了  炼仙劫  至尊国术  校园惊魂:隔壁寝室有只女鬼  神刀阿刃  鼎逆穹途  史上最强仙帝  猎艳逍遥  仙娇桃的伪科学养成守则  封魔册  

热门小说推荐
食来运转,农女有空间

食来运转,农女有空间

关于食来运转,农女有空间穿越成满带晦气的小丫头,这买卖太亏了。好在还有空间在手,灵田我有。不然我可不过这穷日子!至于极品亲戚,滚滚滚,不要打扰我发家致富!...

锦绣弃妻

锦绣弃妻

重生于花轿之中,她却再多了一世的记忆。刚拜完堂,她断然决然选择了和离谨记一条有钱才能有势,银子要多,拳头要硬,弟妹要疼,门第要兴,仇家要找出来往死里整。夫君嘛,再想想哈--------如果您喜欢锦绣弃妻,别忘记分享给朋友...

穿书后,我被丞相大人娇宠了

穿书后,我被丞相大人娇宠了

意外穿书成炮灰,慕容嫣却偏要逆天而行,给黑化大佬轩辕墨送温暖。他因家道中落,不得忍气吞声,却受尽折磨。奈何她似春风拂面,山间甘泉,为他洗涤浊尘。他又怎能允许他的神明沾染铅尘,势必拼尽全力,守护她的一方净土!如果您喜欢穿书后,我被丞相大人娇宠了,别忘记分享给朋友...

汉末孤峰

汉末孤峰

主角王耕因黑拳违规被丟进大海中喂鲨鱼,遇到古战场海市蜃楼,魂穿到汉末名将田晏之子田峻的身上,此时正值公元177年田晏与檀石槐草原大战惨败,田峻率二千亲卫断后,身陷绝境。绝地求活后,立下功勋,努力争取到辽东太守职位。在广褒的东北平原上大力拓荒,收容(收购)流民,护住民族元气,败鲜卑高句丽夫余辰韩马韩,建立根基,潜心发展势力。待天下变乱之时,南向而争天下。如果您喜欢汉末孤峰,别忘记分享给朋友...

高冷大叔甜宠妻

高冷大叔甜宠妻

关于高冷大叔甜宠妻这位首长,我们很熟吗?作为一个不起眼的职场小菜鸟,什么时候惹上了这位肩扛一穗一星的军长的?夏语默表示很懵。不熟,只是生过孩子。...

徒弟太勤奋显得师父有点懒

徒弟太勤奋显得师父有点懒

李虚收了个女徒弟,饿了徒弟会喂饭,累了徒弟能捏肩,睡觉徒弟帮宽衣。真不是他懒,是徒弟太勤奋显得他有点懒。QQ普群192271096。进VIP群需要2000粉丝值,先加普群,私聊管理员风雪中的赶路人验证。如果您喜欢徒弟太勤奋显得师父有点懒,别忘记分享给朋友...

每日热搜小说推荐