手机浏览器扫描二维码访问
第88章 雷东多（第1页）
不得不说，职业运动员对于身体的掌控能力是真的强。
虽然是第一次接触五禽戏，细节方面还做不到完美，但跟着练下来，至少都像模像样。
正常来说，打一遍五禽戏需要十来分钟。
但第一次，陈宇加了很多讲解，二十多分钟才打完一遍。
“可以了。”陈宇收式，停下。
默默扫了一眼系统。
运动康复这一块儿，跳了19点经验。
五禽戏，是算作康复的。
“陈，热身就结束了吗？”罗宾逊问了一句，又笑嘻嘻的道：“那以后训练的热身，是不是也都这么做啊。”
如果是这样的话，那可就舒服多了。
姿势嘛，虽然是丑了一点儿。
但轻松啊。
这种运动量，对于他们而言，简直不值一提。
陈宇点头：“今天第一次接触，所以只打一遍，等熟练之后，会增加到两遍，三遍。”
以半个小时，产生效果为益。
“陈，你真是太棒了。”罗宾逊直接叫好。
像他这种都已经35岁的老将，训练这一块儿，真的是能省一点儿是一点儿。
马里昂晃晃悠悠的活动着身体，出声问道：“陈，我们做这个东西，是有什么特别的效果吗？”
如果不是有特别用处，陈宇肯定不会教众人练习。
球队也不答应啊。
陈宇反问道：“那我先问问你，你练下来，有什么感觉？”
马里昂平常话不多，可能是刚来到球队一年，新秀的缘故，但是训练很刻苦，刚才练五禽戏的时候，不少人是闹着玩的态度，就他，是练的最认真的一個。
他感觉一下，然后道：“感觉很特别，身体热，而且我出汗了。”
他抹了抹额头。
潮潮的。
像他这样的职业运动员，体能充沛，按理说，像刚才那种轻微的运动量，无论如何都不该出汗的。
可是他却出汗了。
而且全身上下，都有那一种做完热身运动，轻微发热的感觉。
热身运动，就是让身体热起来。
如果以这个为标准的话，陈宇教的五禽戏，显然是做到了。
关键就是一些简单的静态动作，所以这很神奇。
“那说明你练对了。”陈宇笑着道。
热身的过程，就是让体内的血液快速的流动起来，把热量输送到手脚，这样高强度训练的时候，身体才不会受伤。
而五禽戏，显然有这种效果。
不是吧，你自带炼丹炉修仙？ 公子请施针 宗门崛起：我是修仙界最持久的崽 穿到古代席卷餐饮业 困庭珠 成为灵植夫的我被迫种田 直播算命太准，真千金被迫团宠 婚后，诱她上瘾 负债一亿后，毒舌发疯在直播乱杀 九零药香满田园 人在吞噬，每月一个新天赋 兽世娇妻兽夫追着宠 怪物纪元：从幻塔挑战开始变强 穿越后，我挂帅领兵镇山河 烟雨楼 吞噬星空之非常规升级 桃仙主 替身男友扶正记 末世天灾，我有无限超市屯满物资 佣兵与冒险家
替嫁婚宠：霸道老公深度爱
送个酒而已，她倒霉地赔掉自己，还不知对方是谁。然而霉运继续，姐姐逼她嫁给自己不要的男人，只因他是Gay。Gay？太好了！她可以不用担心臭男人性骚扰。至此，她夜夜羞耻的梦不断，醒来浑身惨不忍睹。特么！到底怎如果您喜欢替嫁婚宠霸道老公深度爱，别忘记分享给朋友...
假面王妃
假面王妃是阿彩精心创作的历史军事，全本书斋实时更新假面王妃最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的假面王妃评论，并不代表全本书斋赞同或者支持假面王妃读者的观点。...
重生之最强刁民
关于重生之最强刁民前世仙尊，重生乡野，他种桃树，掘金池，为有头有脸的大人物治治病。无数美女都想追求他，无数权贵都想攀附他小小的山村，这下热闹了。...
洪荒之开局杀了申公豹
关于洪荒之开局杀了申公豹洪荒世界，盘古开天辟地。郑龙携带无敌选择，成为昆仑上的一条小蛇！无敌选项开启，宿主请选择。选项1一动不动做咸鱼，被申公豹踩死，奖励死亡点复活选项2主动现身臣服申公豹，奉献灵根，奖励五行诀选项3绝地反击，击杀申公豹，奖励五行真始诀这是一条小蛇，携带无敌选择系统，最终化作真龙，傲视洪荒的故事。巫妖争霸我无敌，封神劫中傲四方。百家争鸣我为主，西游路...
我真不是不可名状
穿越东京，人在祭坛。青野并不慌。你凝视不可名状时，不可名状也在凝视你。不可名状看向青野，青野舔舔嘴唇张开了嘴青野虽然我吃怪异养幽灵，身边带着信徒，有些人看到我会疯掉，但我真不是不可名状。如果您喜欢我真不是不可名状，别忘记分享给朋友...
从木叶开始无限分裂
湿骨林，三大圣地之一，佑介作为转生者来到了这个世界，然而穿越而来的他，不是植物人，不是红眼病，更不是白内障，而是一条鼻涕虫蛞蝓仙人我居然分裂出了一个有着独立意识的个体，那么你应该是我的孩子了。佑介神特么你的孩子，老子一点也不想当鼻涕虫！如果您喜欢从木叶开始无限分裂，别忘记分享给朋友...