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水为什么是美容的佳品（第1页）

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水为什么是美容的佳品

水是人体不可缺少的物质，也是美容的佳品。人每天到底应喝多少水？这应依气候、劳动强度、身体状况、生活习惯来定。一般来说，每天至少应喝3升水。喝水应注意以下几点：

1.饮水最好以白开水为主，因白开水方便、卫生，是“最佳饮料”。以牛奶、菜汁代水也有助于于健康美容。

2.清晨空腹喝一大杯水，然后右侧卧10分钟，对肝和胆有益。

3.不要一次喝3升水，然后滴水不沾，那样会引起“水中毒”危险，要平均分配。

4.饭后不要饮大量水，水多了会冲淡胃酸，不仅减弱杀菌力，还不利于消化。

5.临睡前不宜多喝水。因睡眠时，水分不会被充分吸收，水多了，会引起眼皮水肿而影响美容。

6.少喝冰水，因冰水会使消化分泌受阻，使消化器官疲劳，导致消化不良。

7.喝水应喝一次性烧开的，沸腾不超过5分钟的开水最为适宜。忌饮反复烧煮的开水。

温馨小提示

便秘要大口大口地喝水：便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

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