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女性如何呵护胸部健康（第1页）

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女性如何呵护胸部健康

现代人的保养观念多数还停留在脸部保养，其实隐藏在衣服底下的胸部，更需要细心地呵护。

提到胸部的美观，或许你会马上跟大小画上等号。其实并非如此。松弛、下垂、外扩等，才是影响胸部s曲线的最主要原因。虽然乳房丰满一点、挺一点会让女人感觉更有自信，不过提醒你，找出自己的黄金胸部比例，以及进行正确保养之道，才是长久拥有迷人曲线的方法。

穿戴胸罩不失为一种保护乳房的有效措施。一般认为，女性在乳房发育成熟后即可戴胸罩，大约在16岁前后。穿戴胸罩可以保护乳房，避免因乳腺负担不均匀而引起乳房疾病，还可以显示出女体的体形美。但是，不正确穿戴胸罩却会影响身体健康，必须引起足够的注意。选择大小合适的胸罩，要根据自己的胸围而定，以不松不紧正好罩着乳房为宜；每个女性要备有3～4只胸罩，勤洗勤换，保持乳房和胸罩清洁。洗涤胸罩宜用双手搓洗，切忌与其他衣服一同放进洗衣机混洗，防止脏衣服上的病菌交叉污染，引起乳腺发炎；戴胸罩的女性临睡前最好将胸罩取下，以免妨碍呼吸，影响睡眠；两侧乳房大小不对称，戴胸罩时，可将小的乳房用海绵垫起，以显示对称的丰满胸姿。

乳房应避免受外力挤压，否则，乳房内部软组织易受到挫伤，或引起内部增生等。此外，受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡；夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会造成内部疾患。

饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食物，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪，乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女性，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

温馨小提示

双手是万能剂。在胸部保养的过程中，用手对胸部的按摩绝对是不可或缺的重要步骤。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进胸部的血液循环，让乳房组织发育更好，久而久之，乳房当然有成长的空间。但如果想借按摩让胸部更丰满，有弹性，手技及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力的作用，每天洗澡后搭配胸部保养品，“由下往上”、“由外往内”进行按摩，便可以拥有完美的胸部。

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