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第一百八十二节魔鬼训练出的天使二（第2页）

“这么吃三天，谁都能饿出好身材啊！”

“要疯啊……不吃肉我会死的……每顿我都必须吃肉啊！”

“这么比赛下去，谁能坚持到底啊。只要吃一天，我感觉我就要退赛了……”

“坚持一下啊，晚上我们去买宵夜吃。”

“areyoukiddingme？刚来的时候节目组就说了，这儿偏的鸟都不拉屎，根本没法出去，也别想有地方买吃的，还宵夜呢……估计就算买回来了，节目组都不让吃。”

“天呐！这么惨无人道……”

“不行的就退赛啊，魔鬼训练就是这样，逼坚持不下去的人主动离开。”

“唉，还是忍忍吧，再坚持坚持看看。”

“就是，刚开始怎么就能放弃呢？”

……

宋婉儿可没空跟这些选手们叨叨。

她从小在家就没少干活，她可是很清楚，腿部这种乳酸，积累下去，会让下午的训练变得更加折磨人。

既然中午只有半小时的时间吃饭和休息，那她就要充分地把这半个小时利用起来。

五分钟迅速地扫完了午餐。

宋婉儿开始给自己按摩腿部。

她将两手握拳，从小腿后侧脚踝处开始由下至上地按摩提拉小腿肌肉，一个简简单单的动作，却让上午因为高强度训练而积累的酸痛之感缓解了不少。

半个小时说长不长，说短不短。

虽然不能完全地将上午产生的腿部乳酸全部按摩分解开来，可也是足以让宋婉儿带着相对比较轻松的状态进入下午的训练的。

第四个小时。

着高跟鞋训练，强度开始突然地加大。

先是每个选手根据脚的码数，发放了一双10厘米的粗跟高跟鞋。

每个选手几乎都是带着视死如归的表情，穿上这双10厘米的高跟鞋的，穿上这种高跟鞋走台步，跟踩高跷有什么区别啊？！

可是这就是“魔鬼训练”的常规流程。

要么继续，要么走人。

节目组根本不在意个别选手的放弃，这也是“魔鬼训练”的一部分意义所在：通过“魔鬼训练”，将选手们的身材维持在一个完美的水准，同时加强训练选手们专业台步的能力，再通过高强度训练，淘汰一批不够有毅力，坚持不下去的选手。

谁都不想第一个成为被淘汰的选手。

每个人即使面带不爽之色，可依旧都坚持着这第四个小时的训练。

古人说过：“运上丹田气，精神勇气曾。”

穿高跟练习的时候，要以一字步为根基，脚、腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。

行走时要有提胯的感觉，脚尖先落地。

这便是着高跟鞋训练的要领。

在一个小时的高跟鞋训练刚刚结束之后，选手们进入短暂的休息之时，导师们拿出了让她们更加崩溃的杀伤性武器来：10厘米高的细高跟鞋！

第五个小时。

没错，换成10厘米高的细高跟鞋练习着细高跟鞋训练。

有些年纪小的女选手直接忍不住“哇”地一声直接哭了出来。

这也太变态了吧？

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