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第8章 不能这么训练（第1页）

晚上我躺在床上看着天花板。林阳就坐在我身边。

“那个，林阳。你知道该怎么开始训练初学者羽毛球吗？”我问。

自从上次我和这只鬼深入谈过一次羽毛球后，他晚上就经常肆无忌惮地坐在我身边了。还好他比较安静。但是这只鬼不喜欢我看电视，如果我看电视，他就会在我旁边一个劲嘟囔吵到他了。

除了体育频道。

为了保证我身边比较安静，我现在养成了只看体育频道的习惯。

“训练啊。”林阳把手放到后脑勺，然后仰起头。一副你得求我的欠揍样。

“林阳哥哥，教我一下麻。”我又使上了千年古传的绝技。

这只鬼毫无风度地把头扭到了另一边：“你得求我。”

“我求你的大头鬼，不说拉倒。我明天就告诉妈妈我有鬼附身！”我凶恶的说。这只鬼太不知好歹了，他显然没意识到房间里的老大究竟是谁。

“啊？昊昊，大半夜你说什么鬼附身？”门外恰到好处传来妈妈的回复。nice。

林阳显然被吓了一跳。做了个嘘的动作。

“好吧，羽毛球训练呢，分正规训练和业余训练。正规训练要求锻炼一些基本素质，比如耐力，反应速度，力量等，然后才逐渐涉及到技战术。而业余训练则偏重于技战术的锻炼。

简短的说，对初学者，要先练习常用的动作，就是发球和接发球，以及相关的实战。一般几个月后，就会有巨大的进步了。”

“那比如小溪和李雪这种水平，应该先怎么开始练习？”

“应该先练习发高远球，培养对球的感觉。然后练习高远球。第一个月只练习这两个技术就够了。”

“啊？只有发球和高远球啊，那好枯燥啊。能不能有趣点？”我想如果我一个月只教他们四个发球，我的教练职务估计会被免除掉了。

“练球本身很就有趣啊。”林阳哥哥说。对这只鬼真是无奈。

“没有别的办法了吗？”

林阳舒展开双臂，摇摇头：“必须练好基本动作才好开始下一步哦。”

我打电话给我以前的培训班教练简老师：“简教练，我们学校现在的俱乐部新同学想练习羽毛球，该怎么开始锻炼啊？”

“哦，原来是林同学。你说的这个问题很复杂。但是你还记得你上课时候的课程吗？一般我们是这样的：先练习高远球发球和击球，逐渐变成移动高远球。有了适当的步法基础后，就可以过度到步法，再学习上网步法和上网挑球、搓球。初级的话，基本这些动作也就够了。尤其儿童阶段，是不能练习太多其他动作的。”

简老师说的比林阳说的详细的多。我瞅了瞅旁边若无其事的鬼东西，这货一脸坏笑的样子：“怎么样，和我说的差不多吧。”

“人家比你说的详细的多了好吗！”我不满地说。

考虑到我的理论基础并没不太丰富，我准备去书城买本理论书籍做参考，然后做个详细的训练计划。林阳听到我要做计划装作很慈祥的样子用他的鬼爪在我头上抚摸了半晌。我想到了白骨精，有点毛骨悚然。但是考虑到从出生开始这只鬼就没有吸我的血，想来也不会有害我的心，就让他揉捏了两下。

“鬼哥，你会不会帮我啊？”

“没兴趣。”显然是鬼话。因为一会之后他帮我做训练计划，比我想的周全多了，还给了很多建议。去书店买书也是他说我理论水平不足，应该多看看书。

经过两个小时的奋战，我终于把俱乐部的日常训练计划表格做成了。大致内容是：

周一活动时间：身体素质基本训练，包括跑步，俯卧撑，举哑铃等等等。还有什么走鸭步，蹲起之类的稀奇古怪的东西，都是林阳告诉我的。

周二周三：发球练习，高远球练习。这两个练习随着水平的增加会有难度上的逐渐要求。比如发球高远球一个月后要求落到球场指定的某个区域，比如回高远球会变成移动中的高远球接球等。

周四：耐力练习加高远球练习。

周五：一周练习结果统计和回顾，总结。俱乐部内部比赛。也是对训练成果的一种检验。

实际的训练计划比这个要详细的多，工作量很大。我感觉快赶上半个暑假的作业了。我不禁佩服这个鬼来。

“林阳哥哥，你为什么懂得怎么多？”我问他。

“哼，我可是最厉害的运动员。”

“那我怎么没听过你的名字啊？”

“我是从别的世界穿越过来的，难道各种书籍中只允许你们人类穿越到别的世界，鬼就不能穿越么。”鬼冲我翻了个白眼。

言之有理。

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